czym

gryczana jest obleśna nie mogę po prostu z czym ty ja zjadasz? jak tygrysku minal dzionek>? ja zraz sie kladę spac bo cos glodna jestem

[...] na prostych nogach to nie schodzisz nisko, jak robi sie zwykly to trzeba nizej bo inaczej sie nie da. No dobra teraz to juz musze sie skupic (czytaj zaczac panikowac) na czym innym Odezwe sie jak przezyje, moze mi zapodaja cos dobrego i bede miec extra humorek Taka jeszcze mala uwaga, ogladajac moje nogi doszlam do wniosku ze od poczatku [...]

Ok wujek, poki co ja dziekuje postoje Chyba wiem na czym to dzialanie grochu polega, jak sie go najesz to ten tego no sie trawi i no wiecie..... i wtedy sie nie tego.... bo glupio troche... no i zagadka wyjasniona

Dzien dobry, siedze w robocie I sie nudze, nie wiem jak to jest ale czym blizej do swiat tym mniej mi sie chce pracowac. Jedzonko na dzisiaj 1. Sniadanko bylo jogurt z jabluszkiem I otrebami, musialam zmniejszyc ilosc bialka w posilkach w treningowe bo dodalam odzywke po treningu jako posilek. Chyba dobrze? 2. Wczorajsza kura z ryzem 3. Kotlety [...]

To dawaj zlociutka przepis na te ciacha,bo mnie moje rodzone meczy zeby napiec,a ja sie juz nie mam czym wykrecac Ja juz mam sprawe wlasciwie zalatwiona. Wigilje spedzamy u znajomych, wiec i tak polowy rzeczy,ktore musialabym przygotowac zwyczajnie nie bedzie w lodowce. No moze tyle co dla latorosli by choc ona pojadla (ta to ma ptasi [...]

[...] probowalam ubaw po pachy. Wydaje mi sie to niemozliwe ze sztanga wywalic tylek tak bardzo daleko. Ale nie poddaje sie oczywiscie, bede walczyc i sie pochwale jak bedzie czym. A jeszcze jedno wiem ze to glupio zabrzmi (prosze sie nie smiac) ale wydaje mi sie ze mnie buty wywalaja, nie wiem czy to mozliwe ale one jak by mnie na palce ustawialy [...]

Hellol, dzisiejszy dzien oddaje sie smutkowi i nostalgii. Nie wiem jak bdzie na treningu, nie nadaje sie dzis do niczego. Dziekuje wam wszystkim za uwagi wiem nad czym musze pracowac, zobaczymy czy mi sie uda. Fakt ze na poczatku szlo mi lepiej, teraz mam moze juz za duzy ciezar. Zobaczymy co da sie zrobic.

Dziesięć, dziewięć ... głośno liczę, a Tobie Pati życzę: niechaj wszystko o czym marzysz, w Nowym Roku się wydarzy.

WOW Kingus filmiki fajne. No wioslowanie mniej wiecej tak robilam, troche wyzej lokiec, i lekko odchylone plecy na koncu. Jeszce nie potrafie okreslic czym pracuje, wydawalo mi sie ze rekami, ale dzis czuje plecy wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie [...]

[...] Elaine dzieki rowniez milego Codziennosc to takie smutne slowo, strasznie mi sie nie podoba. Na cale szczescie w tym roku jade na wakacje to jest na co czekac co planowac o czym myslec Teraz czekam do 26 Zaraz ide do lekarza, kompletnie ogluchlam na prawe ucho. Dzis na treningu bede sama, ciekawe czy sie wykopie z domu Wczoraj mi sie tak nie [...]

Lu tak mowisz beznadziejnie wygkadasz, mnie sie cos widzi ze moze przesadzasz, wstaw zdj ocenimy :) to samo ty Falus kochane, do roboty cykac, wstawiac, bedzie o czym rozmawiac :) Zyrafciu dzis dzien wolny mam :) jutro bede cw, troche ten tydzien zmienilam. Bylam wczoraj i bylo bosko wiec sie jutra doczekac nie moge :) energia nnie rozwala, [...]

dzielony może być afterburning rób obojętnie na czym ok.30min w sam raz będzie niskie tempo

Oh Night! Normalnie na odległość wiesz co się zadziało%-) Tak mi ciekło z nosa do wczoraj ,ze nie zebrałam się na treningi{{:-( Tak dawno nie chorowałam,ze zapomniałam czym się leczyć|-) i zanim ogarnęłam temat- jest już piątek@-|. Jutro pewnie poćwiczę coś w domu, bo już mnie nosi. Moje treningi są bardzo nieregularne z powodu zupełnie [...]

Żuraw potrafi przypomnieć czym jest pokora :P

[...] być siemie w ilości 30 g, do drugiego ser żółty byłby już git. Po wrzuceniu 50 g sera żółtego do śniadania mam 25% nasyconych do 75% ogółu nienasyconych Chyba nie ma się czym martwić Z tym że wielonienasyconych tyle samo co nasyconych, ale nie mam pomysłu skąd ich dołożyć, ani w ogóle czy ma to jakiś sens. A po treningu banan będzie spoko [...]

[...] może być wędzona, w każdym innym lepiej wymienić na inne mięso - jakie? Na pewno nie cyc z kurczaka. Siemię mogę kupować od razu zmielone czy lepiej mielić samemu? No i w czym to mielić? Bo póki co to łycha do paszczy i mielimy ręcznie Akurat mi to nie przeszkadza, ale taki sposób je mieli niedokładnie Zagląda tu ktoś? Tak na boku - [...]

[...] aeroby. To chyba lepszym sposobem będzie ta powtarzana kilkakrotnie tabata, problem jedynie że nogi siadają po jednej. Wbijam się na przedział beztlenowy na 30 sekund po czym przez 20 sekund obniżam tętno - i wtedy mam interwał. Moim zdaniem idealny rodzaj wysiłku na przedziale beztlenowym to klasyczny HIIT czyli sprinty, sprint chyba [...]

[...] i te cholerne biodra. Oczywiście jakieś jeszcze poprawki w reszcie też trzeba zrobić, ale nie jest źle. Szacuję tak pi razy oko że jest koło 12% BF w tej chwili, przy czym większość pozostałości to partie uparte. Czyli głównie tłuszcz podskórny układający się wokół nerek, wątroby i pęcherza. Generalnie można powoli zaczynać podsumowanie [...]

tak ręce = pracuje klata przy dążeniu do eliminacji pracy innych mięśni, przy czym nie powinno się wypychać łokci jak najdalej na boki nie mam pojęcia czym zastąpić poręcze, dla niekoksujących po podstawowe ćwiczenie na masę klaty Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-08-21 13:06:01

AhaS i jeszcze jedno.... specjalista stwierdzil u mnie przepukline miedzykregowa i wytlumaczyl mi dokladnie na czym to polega i czym to spowodowalem(brakiem odpowiedniej rozgrzewki lub za slaba rozgrzewka przed treningiem)