TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

Moze jest jeszcze szansa dla mnie....
Każdy ma zawsze szansę

Najważniejsze, że sama widzisz zmiany

Cześć Patka trening nie daje o sobie zapomnieć U mnie też są wkurzający kolesie, najgorzej mam jak idę po większe sztangielki to słyszę komentarze abym sobie mniejsze wzięła
i tez mi się pięści zaciskają ...
Miłego dnia, buźka

Przemyslenia znad oorannej kawy....

Wzielo mi sie na rozmyslanie jak robilam omleta rano. Jeszcze nie tak dawno nie wyobrazalam sobie jesc cos innego niz jogurt rano, fakt jeszcze wczesniej nie wyobrazalam sobie jesc sniadan. Duzo sie zmienia w moim zyciu i ja sie zmieniam. Zyrafko jak zaczynalam dziennik myslalam ze nic sie nie da zrobic, ze taka jestem i tyle. Druga sprawa ze nie biore zadnych supli dlatego pewnie wszystko trwa wieki, ale wreszcie lepiej sie czuje. Chciala bym miec ladne, zgrabne jedrne uda no i fajna pupcie. Grora mi sie jakos buduje ale dol powoli bardzo. Z drugiej strony ciekawa jestem czy jak juz osiagne cel to jak trudno bedzie to utrzymac? Tego pewnie nikt mi nie powie.... Trzeba czekac i samemu sie przekonac.

Teraz moja kuzynka planuje odchudzanie przed slubem, pije jakies swinstwa z octem winnym, normalnie musze z nia pogadac i przekonac do ludzkiej diety.

Falus pewnie kazda silownia ma swoich >specjalistow<, czasem lepiej zeby siedzieli cicho zamiast dawc zle zady i puszczac glupie komentarze, ale coz nie kazdy wie kiedy sie odezwac. Ja zawsze w takich chwilach mysle jakie okropne jest ich zycie skoro znizaja sie do takich tekstow.

Uszy do gory i lecimy dalej. Dzis znow trening, mc :) a potem bieganie albo cross.

Swoja droga chciala bym sie dowiedziec waszego zdania co najlepsze jako aeroby po silowym: bieganie, oritrek, step/schody czy rower a moze takie skosne jak na nartach nie wiem jak sie nazywa. Co lubicie, co dziala na was lepiej no i najwazniejsze jak dlugo powinnam to robic?

Buziole i usciski, wiosna idzie bedzie cieplo :)

Hej,
jak się najlepiej czuję po bieganiu, tak 30-35 minut po treningu. Jak mam mniej czasu, wtedy ok. 20 interwałów. Dobrze też działa step, człowiek czuje, że zrobił swoje :), jak po, to też ok. pół h.

Cześć Tygrysku!

z SFD nie znikam
ale ograniczam pisanie do minimum

będę do Was zaglądał
i zawsze poradzę jak będę mógł/umiał

Patka ja lubię orbitowanie bez cukru po siłce, bieganie też dobre ale mnie strasznie zatyka Miłego dnia, buziole

No ja wlasnie bieglam we wtorek ale myslalam ze pawia puszcze. Fakt dawno nie biegalam to wyszlam z wprawy. Dzis bede orbitrekowac :) zobaczymy jak mi pojdzie. Ciesze sie ze sie wreszcie wzielam w garsc z tym.

Kingus jak dobrze cie widziec :) sie troszke zmartwilam, znikles tak nagle. Bedzie brakowac twojego dziennika ale milo ze bedziesz wpadac :) Twoj trening mi strasznie spasowal i mialam nadzieje ze cos poradzisz jak bede go konczyc.

Buziaki :)

no poradzę, poradzę

ale na razie bez zmian, tak?

Bez zmian do 4kwietnia, potem cos nowego. Jedyna zmiana to dodalam aero po silowym i tak bedzie do 4tego. Potem mylslalam zeby robic dzielony? Zobaczymy co ze mnie wyrosnie, 4bede robic podsumowanie :)

dzielony może być
afterburning rób
obojętnie na czym
ok.30min w sam raz będzie
niskie tempo