czym

Ty Szajba na lewą nie pocisnąłeś?? Za to snatch test (100x 24kg 5min) z marszu zrobiłeś, no i patrz co robisz teraz w 2HA! Że nie wspomnę o bieganiu, rowerze i czym tam jeszcze się nie zajmiesz!!

Można powiedzieć, że ruszyłem z kopyta ;-) Zobaczymy.. Ciężko coś planować, ale.. Kółko z kolan - 5x10 / co 2min seria Kółko podwójne - zero.. nie dałem rady Pompki na podpórkach - 15, 10, 10, 10, 10 - porządne, głębokie i niezbyt szybkie pompki. 20min30s Kółko - pozytywne zaskoczenie - chyba wakacyjne dipy sporo mi dały, bo wyciskanie jest na [...]

[...] posladkowych i dwuglowych ud. Skóra na dłoniach już ok. Utwardzona ;-) chwyt też ok. Turki ok, choć na zmęczeniu nieco gorzej idą niż na świeżo. Podsumowujac: Jest nad czym pracować, ale przyzwoicie poszło. Do kettli wróciłem w październiku. S&S zacząłem robić 18.11 i dzisiaj był w sumie dziewiąty trening. Wychodzi 2x na tydzień. Dobrze. [...]

[...] będę ważył żarcie. Ja zalecam 1:2:0,5 100 białka 200 tłuszczy 50 węgli Polecam jeszcze Low Carb Performance i Low Carb Living. nie ma idealnego makr dla wszystkich. Nie znasz jego zapotrzebowania kalorycznego, aktywności dokładnej itp .... na pewno dla mnie to trochę niska wartość białka 100 g w diecie ...na czym mięśnie mają się budować ??

Spoko żaden off-top! Chociaż niewiele z tego zrozumiałem, bhb, leucyna.. :-)Ja też :-( a zwłaszcza to: "Przy czym stosując diety ketogeniczne, masz zwiekszoną ilość leucyny we krwi, dzięki czemu nie ma potrzeby na dużą ilość białka. " Niby z czego ma się wziąć ten podwyższony poziom leucyny we krwi? Z braku węgli i zaniżonej ilości białka?

Spoko żaden off-top! Chociaż niewiele z tego zrozumiałem, bhb, leucyna.. :-)Ja też :-( a zwłaszcza to: "Przy czym stosując diety ketogeniczne, masz zwiekszoną ilość leucyny we krwi, dzięki czemu nie ma potrzeby na dużą ilość białka. " Niby z czego ma się wziąć ten podwyższony poziom leucyny we krwi? Z braku węgli i zaniżonej ilości białka? Panie [...]

Przy czym stosując diety ketogeniczne, masz zwiekszoną ilość leucyny we krwi, dzięki czemu nie ma potrzeby na dużą ilość białka. Poza tym poczytaj Ketogains i zobacz na jakiej ilości białka ludzie potrafią budować mięśnie, gdy wszystko.dobrze gra. Przepraszam za off-topic. mnie to nawet zainteresowało, więc chyba nie taki duży offtopic podasz [...]

Nie ma oczekiwanych zmian. Medal ma dwie strony. Zmiany widzę. W klacie, ramionach i udach. Na czym mi nie zależało... Brzuch nie maleje, a uda napeczniały. Promocje dobre na każdy sprzęt! Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 11:52:49

2KB20 20minut 4 zarzuty 4 wycisniecia x20 Był power! Poprzednio było 18 serii po 4powt. Po czym może wywalać brzuch? Po pieczywo zytnim (taki z Lidla a'la oskroba) , czy raczej po nabiale (twaróg, serek wiejski). Innego pomysłu nie mam. Po jablku?

[b Po czym może wywalać brzuch? Po pieczywo zytnim (taki z Lidla a'la oskroba) , czy raczej po nabiale (twaróg, serek wiejski). Innego pomysłu nie mam. Po jablku? U mnie wzdęcia i wywalony brzuch jest po chlebie - jem mieszany, pełnoziarnisty. Podobnie po "ciemnych" makaronach czy brązowym ryżu. Wzdęcia mam również po większej ilości twarogu. A [...]

A myślałam ze to mi czasami odbija... zwężony na talerzyku, gotowe do konsumpcja - a tutaj małż coś uszczknie, młody odgryzie etc. I dzień dziwią ze matem rzucam - egoistka według nich jestem a ja mam po prostu policzone!Czym rzucasz? Panteon - widać, że przekarmiasz małego jak nie potrafi zjeść wszystkiego i zostawia na talerzu. A może on taki [...]

ale w czym te śledzie są niby podobne? bo ja nie dostrzegam podobieństw poza tym co to za śledź co ma 9g cukru dosypane do oleju, ja bym nie wziął takiego z półki ;-) śledzie ogólnie jezeli chodzi o wartości odżywcze są spoko, ale ubabranym w oleju i cukrze mówię stanowcze nie :-)

wcale niekoniecznie mogłoby być mniej na nogi, po czym wnosisz jak nie spróbowałeś ;-)? można tez by było co drugi przysiad kończyć PP

Paatik, załóżmy że 50-60g białka wystarcza nie-kulturyscie i nie skraca życia, to czym wypełnić pozostałą pulę kalorii? Ogólnie niedojadanie dobrze robi człowiekowi, wystarczy spojrzeć na ludzi którzy przeżyli wojnę. Wiem, że inne czasy, inne jedzenie, większa aktywność, ale i jedzenia mniej. Więcej chorób jest ze złego odżywiania niż z [...]

[...] już kiedyś chyba wrzucałam tutaj (Drazekm go u mnie podrzucił). Czyli robisz np. 3 serie z 5kg 1/2/3 (przerwy 30sek, 60 sek, 90 sek) i tak 2-4 treningi, później 2 serie 1/2/3/4 (dochodzi przerwa 120 sek po 4x) i znowu 2-4 trening, po czym dokładasz ciężar i znowu zaczynasz od trójek. U mnie to się przełożyło na większą ilość podciągnięć z cc.

[...] odczuwać brak dynamiki. Moc spadała.. Wyszło 20s pracy i 40s odpoczynku. Pistolety - słabo.. Kółko - elegancko. Pokusilem się też o sprawdzenie ze stania, ale nie ma o czym mówić.. Burpee - serie 1-3 jeszcze ok, a potem czułem już brak mocy w ramionach i spompowały mi się prostowniki, albo coś. Czułem dyskomfort w tym rejonie w momencie [...]

Powiem Wam coś lepszego; 28 lipca zrobiłam sobie coś z łokciem prawej ręki, miałam szynę gipsową na 3 tyg, po czym ortopeda powiedział, że rękę mam sobie roruszać. Do dziś mam niewielki zakres ruchów - przy czym cały czas chodzę na rehabilitacje...

[...] kulszowej, - przepukliny kręgosłupa. Bez względu na to, gdzie leży problem, zdecydowani warto udać się do fizjoterapeuty. Specjalista w tym kierunku fizykalnie stwierdzi, z czym jest problem i rozmasuje pospinane mięśnie. Zdecydowanie powinno to pomóc w poprawie zakresu ruchu kręgosłupa i zmniejszenia ewentualnego bólu. Raczej takich zabiegów [...]

A ja zdazylem zapomniec o czym byla mowa na poczatku lol

To niema nic wspolnego z tym o czym pisalem,ale.w odpowiedzi zadam Ci pytanie,chociaz do konca nie wiem czy to pisac bo to delikatny temat z typu tych ktorych raczej publicznie unikam.Wiesz ze jestem ateista,gdybys mial w tym temacie podobne poglady i byly alkoholik umoralnial Cie wg. wiary jakbys zareagowal ? No zrobilo sie ostatnio w temacie [...]