Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy - 5 dni, cel - masa

  Szaffiii

  6

  19590

  2

  12 IX 01:25

  
• split na mase do oceny

  jendrulaxd

  15

  1352

  0

  11 IX 23:29

  
• Plan ćwiczeń

  Romorow

  14

  1337

  0

  11 IX 23:23

  
• Trening o poprawę planu

  Venc1Lq

  7

  800

  0

  11 IX 23:08

  
• Ćwiczenia - trudne pytanie.

  logpro

  3

  720

  0

  11 IX 23:08

  
• dmochal sie odchudza

  dmochal

  16

  1704

  0

  11 IX 23:08

  
• Trening na mase mięśniową

  Matur33

  3

  711

  0

  11 IX 22:30

  
• Zacząc cwiczyc, w lato piekne efekty

  Lbek

  12

  1265

  0

  11 IX 22:26

  
• FBW 2x

  ADEQsfd

  27

  2181

  0

  11 IX 22:04

  
• Szybkość zaniku mięśni

  qualit

  2

  3754

  0

  11 IX 22:02

  
• Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

  Cyborg69

  110

  9353

  0

  11 IX 21:24

  
• SHOTGUN!

  Anonim

  7

  980

  0

  11 IX 21:08

  
• Plan treningowy na masę do sprawdzenia.

  Shaman1994

  8

  687

  0

  11 IX 19:57

  
• Muay Thai+siłownia+oerobik+piłka nożna

  sararr

  14

  1540

  0

  11 IX 19:49

  
• nowy plan+pilka nozna

  zajac92

  0

  469

  0

  11 IX 19:26

  
• Split

  torcher14

  16

  1893

  0

  11 IX 19:01

  
• Poczatkujacy, chce zaliczyc Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

  kaizen_ms

  3

  1920

  0

  11 IX 18:59

  
• Przysiady czy wykroki?!

  Earther

  9

  5402

  1

  11 IX 18:32

  
• Split proszę o sprawdzenie

  Banditoz16

  8

  935

  0

  11 IX 18:05

  
• fbw !!!! z piorytetem na ramiona!

  afgaaan

  25

  2250

  0

  11 IX 17:54

  
• Pomoc w ustaleniu codziennego treningu!

  dziki93

  1

  541

  0

  11 IX 17:46

  
• FBW 5x5 do możliwej poprawy.

  Limaxu

  15

  1225

  0

  11 IX 17:26

  
• Split do oceny - bardzo prosze o pomoc

  Ragnarok23

  15

  1021

  0

  11 IX 17:08

  
• Trening w domu na brzuch i kondycję

  guzik1

  7

  810

  0

  11 IX 17:07

  
• trenning dieta suple

  voldi99

  12

  1119

  0

  11 IX 15:41

  
• Split do zmiany

  kuba9320

  3

  554

  0

  11 IX 15:39

  
• Ściskacze dla początkującego

  mirtixz

  2

  792

  0

  11 IX 15:27

  
• Trening na siłę

  czels

  1

  496

  0

  11 IX 14:40

  
• Eight & 2beBetter - Trening na masę

  Eight

  8

  1114

  0

  11 IX 13:34

  
• Naderwane przyczepy ramienia

  Mrugacz06

  1

  1174

  0

  11 IX 13:27

  
• Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!

  georgu

  11

  1489

  0

  11 IX 12:17

  
• Nowy plan treningowy

  MrBlsckKox

  8

  607

  0

  11 IX 12:15

  
• Plan do oceny.

  versace991

  3

  484

  0

  11 IX 12:03

  
• Skrócone FBW powtórzenia

  bart015

  5

  1258

  0

  11 IX 11:27

  
• Anubis94 / dziennik / rzeźba, siła

  Anubis94

  1

  678

  0

  11 IX 10:57

  
• Jaki trening dla 31-latka?

  Cyrkon

  5

  950

  0

  11 IX 10:48

  
• Pomoc z ułożeniem treningu

  Genshin

  8

  734

  0

  11 IX 10:31

  
• Plan na masę

  Emes44

  18

  1563

  0

  11 IX 01:33

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  Henek90

  1

  541

  0

  11 IX 01:29

  
• PLAN NA MASĘ DO OCENY

  Danistg

  4

  586

  0

  10 IX 22:56

  
• Muay Thai + siłka

  littlghost

  1

  522

  0

  10 IX 19:19

  
• Ocena planu,i kilka pytań na początek

  RabbitV

  2

  725

  0

  10 IX 18:54

  
• Trening siłowy

  MeTJaz

  4

  998

  0

  10 IX 18:27

  
• Trening, sprawdzenie, masa do poprawy

  sekten

  9

  999

  0

  10 IX 18:22

  
• Siłowanie + basen, cel masa kilka pytań

  Showtek95

  1

  790

  0

  10 IX 17:55

  
• FBW do sprawdzenia< na serio>

  machinga

  5

  1057

  0

  10 IX 17:51

  
• Plan na mase do poprawki

  Urban121

  3

  591

  0

  10 IX 17:03

  
• Ćwiczenia przy dużej wadzie wzroku

  liberz

  6

  2809

  0

  10 IX 16:54

  
• Ból w nadgarstach

  Mody23

  9

  869

  0

  10 IX 16:30

  
• Porsze o Pomoc (Trening Trójfazowy)

  TmaTeuSz

  10

  1581

  0

  10 IX 16:25

  
• Plan Treningowy do zmiany.

  Sipek_Trec

  2

  709

  0

  10 IX 15:16

  
• Plan na mase do oceny

  danexio

  5

  564

  0

  10 IX 15:07

  
• split do sprawdzenia

  jimmy93

  21

  2052

  0

  10 IX 14:40

  
• Genetyka,zły trening? Pomocy!!!

  bula0160

  3

  599

  0

  10 IX 13:52

  
• FBW PROSZĘ O POMOC !!!

  pawel_t0

  12

  1229

  0

  10 IX 12:34

  
• rano czy wieczorem?

  kaczyziom5

  5

  719

  0

  10 IX 12:30

  
• Thorgal zrzuca kilogramy

  _Thorgal_

  115

  10817

  0

  10 IX 12:02

  
• Amator - kilka pytań i prośba o pomoc.

  Kaperovsky

  7

  608

  0

  10 IX 11:15

  
• FBW do oceny

  oral123

  11

  1002

  0

  10 IX 09:13

  
• Ostra Redukcja

  Ficner

  5

  882

  0

  10 IX 00:41

  
• Trening Na Schudnięcie.

  malina153

  1

  672

  0

  10 IX 00:40

  
• Początek treningu - 3 dni w tygodniu - jakie ćwiczenia?

  Bardanos

  6

  1716

  0

  10 IX 00:25

  
• monotonia

  Alwinek

  4

  902

  0

  9 IX 23:26

  
• Trening na MASE HANTELKI

  Adrianl2

  2

  719

  0

  9 IX 21:32

  
• Aeroby na redukcji

  grzesior89

  0

  602

  0

  9 IX 20:51

  
• SPLIT do oceny (nie za dużo ćwiczeń?)

  mrow007

  4

  652

  0

  9 IX 19:30

  
• szybkie pytanko

  rafi1394

  4

  497

  0

  9 IX 19:18

  
• Piwo a trening

  Robson2319

  3

  1004

  0

  9 IX 18:59

  
• Trening

  Gumi97

  1

  477

  0

  9 IX 18:50

  
• POMOCY! OD CZEGO ZACZĄĆ?!

  Szakal_90

  1

  750

  0

  9 IX 18:40

  
• Plan treningowy na mase

  Shady96

  2

  614

  0

  9 IX 18:22

  
• Proszę o ocenę mojego planu ćwiczeń

  eol

  1

  587

  0

  9 IX 17:51

  
• Plan na mase? DO OCENY

  przewodek

  3

  553

  0

  9 IX 16:53

  
• plan do oceny

  pawel9609

  4

  584

  0

  9 IX 15:09

  
• Proszę o sprawdzenie planu treningowego

  Manio513

  8

  801

  0

  9 IX 15:00

  
• Trening Sucha Masa + Dieta

  matyu

  1

  599

  0

  9 IX 14:50

  
• Trenig na mase

  Seba1717

  2

  532

  0

  9 IX 14:39

  
• rzezba/odpowiednia dieta:) Prosze o porady:)

  maniutek18

  5

  665

  0

  9 IX 13:10

  
• Trening na RZEZBE czy na MASE

  fafa0

  8

  2080

  0

  9 IX 12:19

  
• Porady treningu

  Messo

  7

  750

  0

  9 IX 12:04