kaczyziom5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa ;]

Uprawiane sporty Kulturystyka, bieganie, okazjonalnie pływanie

Ostatnia aktywność 25.09.2012 (19:29)

Data rejestracji 04.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan cześć, ćwiczę już równo dwa lata i niedawno pojawił mi się problem, podczas przysiadów (a raczej po treningu) odczuwam ból w kolanach. do tej pory nie bandażowałem kolan, bo wydawało mi się, że z niewielkim ciężarem nie ma takiej potrzeby, ale	26	2012-09-11 00:11
Trening dla zaawansowanych	Shotgun - dobre urozmaicenie treningu? witam, jak dotąd cały czas robiłem splita i właśnie ten tydzień zakończy kolejną już rozpiskę tego typu treningu (całkiem owocną). postanowiłem od listopada spróbować czegoś nowego i tak znalazłem shotgun. czy to dobry pomysł? ułożę i wkleję	3	2012-09-18 13:27
Trening dla początkujących	rano czy wieczorem? cześć, jak w temacie, czy trening najlepiej robićrano, po południu czy wieczorem? jak narazie ja robiłem rano/przed południem, bo mi tak było najwygodniej, ale czy to tak można? i jeśli już ktoś odpowie, to w miarę możliwości proszę	5	2011-09-10 10:06
Trening dla początkujących	kreatyna - masa czy siła? witam, mam zamiar rozpocząć niedługo cykl kreatyny plus paru wspomagających supli i nie jestem pewien jednej rzeczy: biorąc kreatynę powinno się raczej robić cykl w kierunku masy mięsniowej czy siły? co jest najbardziej wskazane/optymalne? z góry	4	2011-05-13 13:19
Odżywki i suplementy	Co do Shock + Storm? witam, zaczynam niedługo swój pierwszy cykl po 7 miesięcznym stazu na siłowni, na pewno kupie shock therapy + storm tylko zastanawiam się nad ewentualnymi dodatkami. chce osiągnąć mozliwie jak największy przyrost siły i suchej masy mięśniowej.	11	2011-01-25 16:38
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy rok urodzenia: 1989 wzrost: 180 waga: około 75-76kg cel: głównie masa, poniekąd siła witam, jestem właśnie po około 10 tygodniach act oraz jednym tygodniu testowania planu, który tu umieszczam, pod względem	2	2010-11-07 15:56
Trening dla początkujących	Początek przygody z siłownią witam, tak jak napisałem w temacie swoją przygodę z siłownią dopiero zacząłem. na siłowni jestem regularnie (o ile po tak krótkim czasie można mówić o regularności) w każdy poniedziałek, środę i piątek, w dni wolne od siłowni chodzę na basen, w	4	2010-09-10 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawa dysproprocji najszerszego grzbietu.	2012-09-29 13:23
Trening dla zaawansowanych	Przedramie	2012-09-24 18:46
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-23 14:02
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-22 17:27
Trening dla zaawansowanych	Shotgun - dobre urozmaicenie treningu?	2012-09-18 14:46
Trening dla zaawansowanych	DL a RDL	2012-09-16 16:22
Trening dla zaawansowanych	DL a RDL	2012-09-16 16:21
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na klatke.	2012-09-16 16:05
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-15 16:48
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-15 13:28
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-14 17:46
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-14 16:23
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-14 15:42
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-12 19:41
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-11 19:47
Trening dla zaawansowanych	Bandażowanie kolan	2012-09-11 00:37
Trening dla początkujących	kreatyna - masa czy siła?	2011-05-13 14:28
Trening dla początkujących	kreatyna - masa czy siła?	2011-05-13 14:04
Trening dla początkujących	połaczenie grup miesniowych.	2011-05-13 13:31
Odżywki i suplementy	Co do Shock + Storm?	2011-01-25 20:37
Odżywki i suplementy	Co do Shock + Storm?	2011-01-25 16:44
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy	2010-11-09 00:46
Trening dla początkujących	Początek przygody z siłownią	2010-09-10 18:34