Kaperovsky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Kaper

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2011 (06:16)

Data rejestracji 09.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW - ocena i poprawa witam. zaczynam z siłownią od jutra, więc rozpisałem sobie plan fbw. na siłownię będę uczęszczał 4 razy w tygodniu (pon, wt, śr, pt). planem chce ciągnąć przez ponad miesiąc (góra dwa) bez żadnych zmian. czy to dobry pomysł? proszę także o ocenę i	2	2011-10-02 22:09
Trening dla początkujących	Amator - kilka pytań i prośba o pomoc. witam. mam na imię adam, mam 17 lat. wzrost 177 cm, waga 66-67 kg. chciałbym zacząć chodzić na siłownię, lecz tu zaczyna się dla mnie czarna magia :) . w szkole mam lekcje na drugą zmianę, więc na siłownie chodził bym raczej z rana, przed	7	2011-09-09 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase - pomoc	2011-10-03 06:09
Trening dla początkujących	Podciąganie na drązku	2011-10-02 23:08
Trening dla początkujących	Siłownia w wieku 12 lat	2011-09-10 10:25
Trening dla początkujących	Amator - kilka pytań i prośba o pomoc.	2011-09-10 00:27
Trening dla początkujących	Początek treningu - 3 dni w tygodniu - jakie ćwiczenia?	2011-09-10 00:25
Trening dla początkujących	Początek treningu - 3 dni w tygodniu - jakie ćwiczenia?	2011-09-09 21:54
Trening dla początkujących	Amator - kilka pytań i prośba o pomoc.	2011-09-09 21:51
Trening dla początkujących	Amator - kilka pytań i prośba o pomoc.	2011-09-09 19:41