Urban121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania Koszykówka, nauki ścisłe

Dieta brak

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 19.09.2011 (19:35)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki witam wszystkich użytkowników forum. mam już za sobą pierwsze pół roku ćwiczeń i chciałbym zmienić plan treningowy. proszę o ocene planu. poniedziałek: klata + biceps klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x	3	2011-09-10 16:10
Trening dla początkujących	Plan na siłe, do poprawki witam chciał bym przedstawić wam mój plan na siłe, który chciałbym wprowadzić w życie. ;) otóż nie mam pojęcia o ilościach serii i powtórzeń w treningu na siłe. do tej pory jechałem mase. plan: poniedziałek (klatka + biceps) klatka- 1.	6	2011-07-21 19:46
Trening dla początkujących	Plan na mase <br><br>witam prosił bym o stworzenie dla mnie planu treningowego na masę. chciałbym uzyskać trening na 5 dni. płeć: mężczyzna wiek: 14 waga:	1	2011-02-02 17:43