Messo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

406

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Pabianice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta będzie

Uprawiane sporty Siłownia, basen, piłka

Ostatnia aktywność 11.09.2011 (23:22)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Izolat? witam zaczynam właśnie redukcje i myślę nad izolatem białka, kiedyś spożywałem hyperwhey z nutrablics ale jest on troche w cenie . znacie może coś tańszego a bardzo dobrego?? . :) i jeszcze jedno jak się ma spalacz man scorch z tse i hmb bądź man	39	2011-09-09 09:10
Odżywki i suplementy	Spalacz! man scorch 168caps reveal the steel muscletech hydroxycut advanced 60tab te dwa spalacz jeść razem czy od którego zacząć i skończyć na drugim ?	4	2011-09-10 18:27
Trening dla początkujących	Porady treningu <br><br>witam zamieszczam swoje zdjęcie . wbijam na redukcje bo masa jest już . więc trening fbw ? czy jakiś inny polecacie?	7	2011-09-08 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Oceny bądź do poprawy, może jakieś propozycje ?.. witam nazywam się damian mam 17 lat ważę 106 kg ćwiczę na siłowni 2 lata nigdy nie zwracałem uwagi na dietę tylko ćwiczyłem masa mięśniowa poszła czuje nawet kaloryferek ale jest on przykryty sporą dawką tłuszczyku na który czas przyszedł zredukować	35	2011-09-04 22:41
Trening dla zaawansowanych	Doradźcie trening! witam zaczynam robić rzeźbe taki trening będzie dobry? czy lepiej fbw ? doradźcie;) . pon klatka 6 cwiczen 4 serie 12 powtórzeń ciężary małe krótkie przerwy 30 minut aeroby 10 minut rowerek 10 minut chodzenie na bierzni i 10 minut steper ,	4	2011-09-08 13:53
Odżywki i suplementy	Co polecacie ? który wybrać? witam chciałem się dowiedzieć od was który spalacz byście wybrali oczywiście oczekuje opini od osób którzy sprawdzili przez siebie dany produkt . - hdroxycut advanced 60tab ? - dymatize dyma-burn xtreme 100 kaps ? - man scorch 168caps	4	2011-09-06 17:39
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ;) zaczynam robić rzeźbę . 3 serie 12,14,16 pow styknie? pon: klatka biceps + aerobic 30minut wtorek : basen + 15 minut sauna srd: plecy triceps + aerobic 30minut czwartek: basen + 15 minut sauna piątek barki , kaptury + 30 min aerobic	2	2011-09-06 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze na noc?	2011-09-10 11:34
Trening dla początkujących	rano czy wieczorem?	2011-09-10 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prawidłowa waga a za duży % udział tłuszczu	2011-09-10 11:32
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 22:01
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 21:24
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 21:08
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 21:03
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 20:37
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 20:26
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 19:08
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 19:07
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 19:05
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 17:25
Targowisko	Chaotic Rage! Najmocniejszy przedtreningowiec	2011-09-09 11:48
Targowisko	Chaotic Rage! Najmocniejszy przedtreningowiec	2011-09-09 11:39
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-09 11:38
Targowisko	Chaotic Rage! Najmocniejszy przedtreningowiec	2011-09-09 11:36
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 11:04
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 11:03
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 11:02
Odżywki i suplementy	Izolat?	2011-09-09 11:00
Szybkie pytania bez logowania	co wziac na przyrost miesni??	2011-09-09 10:17
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń	2011-09-09 09:24
Szybkie pytania bez logowania	Pytanko wazne	2011-09-09 09:22
Po siłowni, o siłowni	ławka, stojak , sztanga dla poczatkującego	2011-09-09 09:22
Szybkie pytania bez logowania	włosy łonowe	2011-09-09 09:18
Po siłowni, o siłowni	ROZCIĄGANIE	2011-09-09 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	białko na odchudzanie?	2011-09-09 09:16
Szybkie pytania bez logowania	Dobór odżywek	2011-09-09 09:15
Trening dla początkujących	Porady treningu	2011-09-08 22:22