| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny.
a więc ułożyłem sobie plan, teraz tylko proszę o korektę.
zamierzam trenować -wtorek-czwartek-sobota-
barki
wyciskanie sztangielek 3 x 12
unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 8
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3
|
3 |
2011-09-10 20:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak pozbyć się skóry po odchudzaniu?
witam, udało mi się już jakiś czas temu spaść z 65kg/170cm na 56kg/170cm wszystko byłoby jakbym jeszcze pozbył się tej skóry, bo bf mam na poziomie 12%. co proponujecie? załączam zdjęcia.
|
17 |
2011-07-04 14:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie po kuracji sterydalnej. Kobieta 41 lat.
witam, moja mama przez swoją chorobę zmuszona była brać różnorakie lekarstwa, które zamiast uleczyć zostawiły po sobie jedynie kilogramy. (zatrzymały wodę w organizmie) gdy tylko poprawi się pogoda to wyciągnę ją na bieganie. czy jesteście w stanie
|
2 |
2011-07-06 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.
witam, chcę się maksymalnie zdrowo odżywiać, chciałbym się dowiedzieć czy te produkty, które jem są odpowiednie do odżywiania mięśni.
a więc to co jem najczęściej:
śniadania/kolacje (oczywiście jedna rzecz z listy jako posiłek<img
|
1 |
2010-12-19 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak pozbyć się tłuszczyku na brzuchu by widoczna była kratka.
witam, jw. udało mi się schudnąć 8kg.
kiedyś było 169cm i 64kg, teraz jest 169cm i 56kg, wszystko ok, lecz chciałbym pozbyć się tłuszczu z okolica klatki piersiowej i brzucha, aby były widoczne mięśnie brzucha (ćwiczę regularnie i czuję, że są
|
5 |
2010-11-24 10:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu z posiadanym sprzętem
witam! prosiłbym o ułożenie jakiegoś zestawu ćwiczeń ogólno rozwojowych. zacznę od tego, że mam 17 lat, mierzę zaledwie 169cm i ważę 60kg (w okresie wakacyjnym zrzuciłem 5kg), lecz dalej mam dość dużo tłuszczyku na brzuchu, na udach i wokół klatki
|
1 |
2010-08-31 00:22
|
