| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Ochraniacz na zęby
witam :) chciałbym się zapytać jaki jest koszt wykonania na zamówienie ochraniacza na zęby?
oraz czy orientuje się ktoś z was gdzie taki ochraniacz można wykonać w krakowie ?
nie mogę znaleźć na ten temat informacji a nie chce mi sie dzwonić do
|
2 |
2014-12-14 22:19
|
|
Scena MMA i K-1
|
sprzęt mma
siema , mam w sumie 3 pytanie xd
1. musze kupić nową szczękę , i zastanawiam sie czym różni sie szczeka podwójna od pojedynczej , jakie mają zalety i wady,jaką firmę wybrać? . jaką szczękę najlepiej stosować do mma ? na ten cel mam maks 50 zł
|
16 |
2012-01-31 19:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
5 cykl
witam :)
1) endo
2) wiek 18
3) waga/wzrost 170
4) staż treningowy 15 miesięcy
5) cel cyklu : spalanie tłuszczu/masa
6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono/1x jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm
7) stosowane wcześniej
|
11 |
2011-11-23 16:51
|
|
Informator MAŁOPOLSKI
|
rashguard-kraków
siema , orientuje się ktoś gdzie w krakowie(najlepiej okolice centrum,podgórza) można dostać rashguard'y manto,ua?
|
5 |
2011-10-23 20:40
|
|
Sztuki Walki
|
kimono od juda do bjj
cześć , trenuje mma i boks , chciałbym dorzucić do tego jeszcze bjj , nie wiem czy będe mógł chodzić na każdy trening . i zastanawiam się czy kimono od juda nadaję sie do bjj(ile by mogło wytrzymać takie do judo?) ? chodzi głównie o kase , bo do
|
11 |
2012-02-14 18:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
krew z nos
siema , mój problem polega na tym że gdy dostane nawet lekko w nos , od razu mi sie krew leje (nie jakoś bardzo ale jest to denerwujące) jak temu zapobiec ? (witamina c , magnez ?)
|
7 |
2012-01-29 22:53
|
|
Scena MMA i K-1
|
Treningi Mma
siema od niedawna zacząłem trenować mma , treningi mam 2 razy w tygodni + 3 razy siłownia . od następnego tygonia zamierzam zmienić treningi na 2 razy siłownia + mma + boks lub submmison . mam 171 cm wzrotu / waga 71 kg. co wybrać ? (boks czy
|
11 |
2011-11-11 20:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
mono+jack3d dawkowanie
siema , wybrałem na 4 cykl jack3d + mono .
chciałem zapytać o dawkowanie czy wystarczy
dt- rano mono , przed treningiem jack3d
dnt - rano mono , po południu mono
czy lepiej dorzucić jeszcze jedną porcje mono po treningu ?
|
7 |
2011-08-28 14:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Split-masa do poprawy
siema ,z góry sory że zakładam 2 temat w ciągu tygodnia ; ) prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego .
płeć : m
wiek : 18(prawie)
waga : 69
wzrost : 168
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy
uprawiane
|
0 |
2011-09-15 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Split do zmiany
siema , chciałbym zmienić split , rozlożyć inaczej ćwiczenia. moim obecnym treningiem ćwiczę już ponad rok , zmieniałem ćwiczenia ale to i tak jest podobnie . chciałbym zacząć robić mięsnie ramion robić razem/plecy + tylną część barków / klatke +
|
3 |
2011-09-11 12:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer
siemka , jestem na cyklu jack3d i mono , chce kupić gainer'a .
jaki gainer jest w stosunku jakości do ceny najlepszy?
i czy warto do tego cyklu dorzucić jakieś aminokwasy ?
|
7 |
2011-08-31 21:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
4 cykl - masa
witam !
za nie długo 4 cykl i nie wiem co wybrać , z czym połączyć i jak długo: d
myślałem żeby spróbować na tym cyklu meso , ale zostało mi z poprzedniego 5 saszetek noxa. wieć wymyśliłem żeby zrobić cykl który by trwał 3 miesiące(najpierw cały
|
3 |
2011-07-19 00:15
|
|
Informator MAŁOPOLSKI
|
Kraków MT grappling/kombat
witam , chce sie pobawić przez wakacji w jakiś sw i postanowiłem zapisać sie na mt do do grappling/ kombat w bonarce lub na woli.
co trzeba przynieść na trening ?
ile kosztuje miesiąc ćwiczeń ? bardziej interesuje mnie mt w bonarce , w grapplingu
|
0 |
2011-06-28 10:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy - redukcjia
poniedziałek
plecy
1.podciaganie się na drążku do karku 4s(12/10/8/8)
2. marty ciąg 4s(12/10/8/6)
3. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3s(12/10/8/)
4. podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)
|
2 |
2011-04-20 22:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie
siema , przeczytałem kilka tematów o dawkowaniu nox pumpa + storma ale każdy mówi co innego . chciałbym żeby ten cykl trwał około w miesiące , wystarczy brać w
dt rano stroma nox przed treningiem po stroma
dnt tylko rano storma
?
nie którzy
|
6 |
2011-02-13 15:50
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w przedramieniu i łokciach
witam, od pewnego czasu zaczęły boleć mnie ręce tzn przedramię w okolicy nadgarstka i łokcie do nie dawano było to tylko na siłowni lecz teraz przy niektórych zwykłych czynnościach poza siłownią też mnie boli głównie przedramię , kupiłem sobie w
|
3 |
2011-02-03 15:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gaspari Super Pump + SizeOn czy storm i shock therapy
siema , jutro jadę po odżywki i nie wiem który zestaw wybrać?
czy może jeszcze coś innego?
jest to moj 3 cykl
|
19 |
2011-01-30 15:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki 3 cykl
1) endomorfik
2) 17
3) 168 cm
4) około rok
5) masa
6) mono , cytonox + cytocell
7) ----
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) (rozklad b-170/ww-408/tł-102 na kg masy ciala,
|
10 |
2011-01-15 15:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
cytonox
siema , skończyłem dzisiaj cykl na cytocell'u i cytonox'ie , ale zostało mi jeszcze cytonoxa na 2 tygodnie gdzieś i nie wiem czy odłożyć to czy brać do póki sie nie skończy?
|
5 |
2011-01-13 13:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
redukcja a kreta
siema , w lutym zaczynam sie redukować a pisze teraz bo jestem po prostu ciekawy .
1.jeżeli brał bym np. mono lub jabłczan podczas podczas redukcji nie spalił bym mięśni ?
2.co lepiej mono czy jabłczan
|
7 |
2010-12-07 15:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
rozpisanie dawkowania supli
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); endomorfik
2) wiek:17
3) waga/wzrost:68/172
4) staż treningowy:9 miesięcy
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: mono
7) stosowane wcześniej spalacze: ----
8) suplement
|
6 |
2010-10-25 22:29
|
|
Sztuki Walki
|
pałka teleskopowa
witam ;) potrzebuje jakąś pałkę teleskopową (nie dla mnie ) do 50 zł , doradzicie coś ; ) ?
takie coś znalazłem :
|
9 |
2010-10-18 15:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaką kreatyna następny cykl
witam , około 10.10 kończę cykl na monohydracie kreatyny 6 tygodni po 10.10 chce zrobić następny , chciałem spróbować czegoś lepszego od monohydratu co da mi lepsze efekty , polećcie coś i doradźcie ;)
pisze teraz bo nie wiem ile będę na to
|
22 |
2010-09-24 23:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
witam mam 17 lat 168 cm wzrostu , waże 64 kg , prosił bym o poprawienie diety , chciałbym zgubić trochę tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej
9.00 - kreatyna na czczo
9:15- śniadanie jajecznica z 3-4 jajek
10:30 siłownia - przed siłownia
|
3 |
2010-08-24 22:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna-czy nie za wczesnie
witam , na siłowni ćwiczę około 5 miesięcy , mnie wiecej od początku lipca zrobiłem przerwę do 15 sierpnia , teraz zaczełem brać kreatynę , czy dobrze robię? czy nie powinienem najpierw rozgrzać mięśni ?
|
4 |
2010-08-24 00:33
|
|
Sztuki Walki
|
rękawice bokserskie
witam , zacząłem zabawę z boksem , i potrzebuje żebyście mi doradzili jakieś tanie i dobre rękawice? i ewentualnie co jeszcze może się przydać , treningi ;)
|
5 |
2010-06-15 21:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbe-co jeść
witam , mam 168 cm wzrostu przy czym ważę 68 kg , chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu , zaczynam robić rzeźbę. moja obecna dieta wygląda tak :
1.7:00/11:00
jajecznica z 3-4 jajek , do tego 2 kromki chleba razowego jeden pomidor lub płatki
|
12 |
2010-04-26 23:46
|
