zdjecia

Witam Chciałem się troche pochwalić. Biegam i ćwiczę od lutego bieżącego roku. Niestety nie robiłem pomiarów. Wagowo -12kg. Na start było 96kg aktualnie 84. Szału jeszcze nie ma (dążę do uwidocznienia mięśni brzucha) ale mysle ze na przyszły sezon bedzie GIT :D /SFD/Images/2016/5/14/affd7837c10c4071aaafe503e7046912.jpg [...]

Witam , mam 17 lat , ćwiczę na siłowni +/- 9 miesięcy, efekty jakieś tam są. Jednak gdy patrzę się na swoję zdjęcie to chcę mi sie zrówno smiać i płakać, nieważne , każdy kiedyś zaczynał. A mianowicie problem mam taki, że lewą strone ciała mam dość znacznie mniejszą od prawej. Jestem prawo ręczny. Na zdjęciu najbardziej widać barki jednak tak jest [...]

Witam mam sprawę....jesteście bardziej doświadczeni i napewno mi pomożecie :) Otóż chcę sb wyrobic tak zwany kaloryfer .. w domowych warunkach... mam 18 lat ważę 64kg wzrost ok 176 , natomiast chce wyrobić sb w ok. miesiac robie brzuszki z seriami nie wiem czy to cos daje ale licze fachowej pomocy od was + załączam zdjęcia bo nie wiem czy musze [...]

Witam. jako ze ostatniej nocy znowu po trenie się nie wyspałem z powodu częstych wizyt w wc wrzucam zdjęcia proscaru który zawsze mi pomaga. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22959bd2272544a8b4364393da345373.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/019ce10d99cc49ccbfe42952b71891ce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87971f374c134e338656b217da2fce7c.jpg [...]

Chciałbym mieć widoczny kaloryfer. Jest trochę, ale przy pustym żołądku i po treningu. Ale i tak mało. Mam małą oponkę przy opuszczonych rękach. -biegam, - robię brzuszki ale za wiele to nie daje, - nie mam diety, ale zwracam uwagę na to co jem, słodyczy mało, a jednocześnie raczej dużo innego jedzenia bo chcę też nabrać masy. I pytania - czy te [...]

Siema, przez lata bez ruszania rozpocząłem swoją małą walkę. Jestem na redukcji od kwietnia 2019, waga startowa 104, 177cm. Pierwsze 3 miesiące jeździłem tylko na rowerze(kolarstwo) plus dieta, od jakiś 3-4 miesięcy chodzę na siłownie i jeżdzę na rowerze. Siłowo cały czas robię progres aby zminimalizować utratę mięśni. Chce się Was doradzić nad [...]

Płeć : mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie czy widać postępy po 23 dniach i 7kg mniej?? na tych fotach?? Proszę o opinie http://img684.imageshack.us/img684/7412/rnica11.jpg http://img58.imageshack.us/img58/8338/rnica21.jpg

Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]

Witam was, przychodzę do was z pytaniem, czy może wypadałoby co nieco zredukować tłuszczyku, a następnie znów zacząć masować, lecz tym razem, nastawiłbym się na masę zdecydowanie bardziej jakościową aniżeli była teraz :) chciałbym zejść do 10% tkanki tłuszczowej, aktualnie 20/25, oceńcie sami. Obwód w pasie 95cm. Osobiście poszedłbym już w [...]

Jak w temacie, nie znalazłem w wyszukiwarce jakoś czy ma ktoś zdjęcia jak wyglądają organy wewnętrzne (wątroba, serce) po zażywaniu koksu?

witam :D .ostatnio udalem sie pare razy na solarke, wiec pomyslalem sobie ze wrzuce moje nowe zdjecia :D:D:D. moje starsze foty(sprzed miesiaca) mozecie obejrzec pod linkiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121354&whichpage=1&crc=2603014#post7 :)

Problem dość nietypowy. W roku akademickim 2005/2006 startowałem na zawodach międzyuczelnianych (Małopolska Liga Akademicka), wtedy to jeszcze było w formie wycisk + pozowanie za jednym razem. Zawody były 04.12.2005 i potem jakoś na wiosnę 2006, obie tury na AGH przy Piastowskiej. Czy jest ktoś tutaj kto ma zdjęcia/filmy z tych zawodów ? [...]

[...] Wstawiam wyniki omni po terminie które zrobiłem w zeszłym tygodniu I próba pobrana o 9 rano na czczo po próbie 5 jednostek omni II próba o jedenastej tez na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82debeadbbf4cffac55d4f8fa00f33e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5aabcb640a74294b6d6f236b3bd3128.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99a3554984d8457c88edd94bd3bd7178.jpg

Proszę o fachową ocenę i wskazówki potrzebne do poprawienia obecnego stanu ;D Z góry przepraszam za niepokazanie pełnej sylwetki, ale zdjęcia nie były robione z myślą o sfd. Swoje dane(wiek, staż itd.) podam po otrzymaniu odpowiedzi, bo ludzie często sie tymi danymi sugerują. http://s21.photobucket.com/albums/b270/djcalibra/Me/

witam mam takie pytanie a raczej prozbe, czy moglibyscie zapodac zdjecia Pudziana z dziecinstwa o ile takie posiadacie slyszalem ze kraza gdzies po necie i jestem ciekawy jak wygladal za malolata :)Szukalem Na forum ale nie znalazlem pozdrawiam

[...] tyg, tam mowil otropeda ze minimalnie jest skrzywienie cos tam, ale to bylo 10 stycznia i teraz dopiero sie tym zajełem -.- Zdjęcia pleców - http://imageshack.us/g/717/dsc00006hr.jpg/ Bardzo sie tym przejmuje, pomocy. (Na tych zdjeciach stoje, staram sie stac jak najbardziej prawidłowo i prosto) Zmieniony przez - gy2307 w dniu 2011-10-01 21:23:49

Mam 15 lat, wzrost około 165, waga około 47 kg a więc bardzo mało, ostatnio starszy zrobił mi ławkę prosta i jeszcze zrobi modlitewnik. Jutro wstawię moje zdjęcia. I chce przytyć. chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć dietę. SPOKOJNIE. Wiem dużo takich postów. Ale tam zawsze jest napisane NISKO PROCENTOWE mleko. A ja chcę nabrać tłuszczyku żeby mi [...]

Witam Nie wiem jak wyjdzie tu to zdjecie bo strasznie dlugo bawilem sie z nim zeby zrobic te 50 kb - nie wiem czy wielkosc bedzie dobra Zdjecie jest zrobione na masie, wiec troche jest tego zbednego tluszczu dolaczam rowniez link do zdjec zrobionych rok temu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=52955 Pozdrawiam i prosze o ocene. [...]

Jak wam się podobają kobiety fitness Bo mnie podobają się bardzo więc pomyślałem że zamieszcze tutaj kilka fotek ...