SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie cwiczenia na poprawe wyglądu+zdjecia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1057

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Płeć : mężczyzna
Wiek:22lata
Waga : 80
Wzrost : 182
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 27
Obwód talii : 93
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 38
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja,poprawa wyglądu
Ograniczenia żywieniowe : nie
Stan zdrowia : bdb
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : Brak

Stan obecny:

i40.tinypic.com/23j1rn9.jpg
i39.tinypic.com/sbr5lh.jpg
i40.tinypic.com/femn46.jpg

W jakim mniej więcej czasie można by się tego pozbyc?(relanie),i propozycje jakichś ćwiczeń.

Zmieniony przez - michal8810 w dniu 2010-03-19 18:48:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63599
z czego Ty chcesz redukowac ??

anoreksja ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
no z brzucha i z piersi.mam faldy tluszczyku trochę ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63599
jak redukujesz to z calego ciala

a po tym wygladal bys jak wyschnieta panienka delikatnie mowiac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Tu widać :
http://www.fototube.pl/pix/img10/org/d41d87c5fa6427d493b371818bc5579b.jpg
http://www.fototube.pl/pix/img3/org/d41d8013f58f0bb74162c817241bece5.jpg

tak wiem że redukuje sie z całego ciała,ale chailem się dowiedzieć co by było dobre żeby się tego pozbyć?i w jakim czasie realnie by to bylo możliwe?bieganie regularne tak z 3razy w tygodniu by bylo dobre?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63599
imo wielki blad bedzie redukwoac

ale jak chcesz to plan FBW, aeroby i dieta

nie ma opcji zeby sie nie udalo

wszystko znajdziesz na forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
"imo wielki blad bedzie redukwoac " czemu tak uważasz?chce się pozbyć tego czegoś to żle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63599
mowilem

zrobisz z siebie totalnego suchara
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Czyli co proponujesz>?aeroby np bieganie na redukcję+ jakaś siłownia
?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63599
napisalem co masz zrobic

tearz uzyj wyszukiwarki i bierz sie za lekture
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
No dobra ale musze wiedzieć czy siłka mi pomoże coś też.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy dobry to plan?

Następny temat

Poczatki - co kupic

Masa