zdjecia

ejjj nie no nie mam pytan <lol2> spojzcie kiedy byl ostatni post, w tym temacie, ktos go niepotrzebnie odswiezyl i teraz jest bajzel ;] ... zdjecia sa z czerwca, zeszlego roku, spojzcie na date ;] ... a aktualne dane sa w profilu ;] ... "szczypior" nie wyrobie

wejdz w doping zdjęcia tam masz kilka tematów o tej firmie,poczytaj i porównaj.

hej no dobra, ankiete wypełniłaś, ale jakie są Twoje cele, oczekiwania, napisz cokolwiek co może pomóc dziewczynom, one nie wróżki, żeby wiedzieć jaki jest dokładnie Twój cel.... no i na pewno pomoże im jak wrzucisz swoje zdjęcia ....

Te zdjęcia mają się nijak do poprzednich i dopiero teraz jako tako widać wymiary. Jeśli ta klatka dyga 175kg to pełen podziw.

mam prośbe aby wszystkie komentarze wystawiac na tym temacie a nie na starym temacie ''Tak to jest...'' tamten temat to newypał i kijowe zdjecia. Najlepiej jak byście usuneli tamten temat. Nowe filmiki z próby bicia rekordów bedą jak poczuje wiecej siły, poniewaz byłem chory i dopiero powracam do formy, pozdro...

Dla Ciebie zawsze moja swinko Buehehe holer(malpa)wp.pl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Swiniak idz lepiej teraz na silke. Goraco jest - szybciej poleci -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ii zrobienie sobie wspólnego pamiątkowego zdjęcia na pamiątke jak to gościu chciał nam w******lić i podpisać "mój pierwszy w******l" zawsze tam lepiej tą długą, niż gościowi dorysować wąsy i zrobić z niego Hitlera

[...] 2) Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans Co do tego co dalej robić, to ciężko powiedzieć po opisie. Pasowały by zdjecia pogladowe- przód/tył luzem, by ocenić jak stoisz z tkanką tłuszczową ;-)

"Cretino przejedz jakis maraton z siodlem nizej niz kiera to postawie krate piwa :D Wogole przejedz jakis maraton lub lokalne xc ;)" a gdzie ja napisałęm, że siodełko ma byc nizej od kierownicy? chcesz mi wmówić jakąś bzdurę? siodełko zawsze jest wyzej niz kierownica :) zjeżdżać sobie mozesz z kierownicą wyżej niż siodełko a nie jeżdzić [...]

Hej, po pierwsze miśnie nie rosną na ujemnym bialnsie kalorycznym i to aż takim, bo 1300 to dieta mianem głodówki. Po drugie wylicz zapotrzebowanie bo te Twoje 1300 to zdecydowanie za mało. Białko to dodatek do diety, nie możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie [...]

widać, że ćwiczysz, a nie co jak niektórzy co dają zdjęcia w tym dziale, ale mimo wszystko trochę za wcześnie na pochwały :)

Niestety nie do końca rozumiem to co napisałeś. Myślę, że przede wszystkim powinieneś znać podstawowe zasady, których nie znasz, wnioskując po to, co napisałeś. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz, czy ile spadnie kilogramów nie świadczy o efektach redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na [...]

Skoro potrafisz juz prawidłowo wykorzystywac sztangę do wszystkiego to dobrze, ale pamiętaj człowiek uczy się całe życie i zawsze jest dobrze posłuchac rady od kogoś bardziej doświadczonego. Nie warto sie uczyć na własnych błędach, szkoda na to czasu i pieniędzy .....no dobra ale zeszliśmy z tematu to nie dział Trening tylko Nasze Zdjęcia [...]

A może w tym poście zamieścicie jakieś zdjęcia Waszych siłowni ? Zrobimy ranking pakerni na SFD.

Peticker. Tutaj masz zdjęcie z wczoraj. Tadeusz HUL przysiadł ze sztangą na legnickim rynku 330 kg. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] słabego jedzenia do tego alko. Od dzisiaj do 1 lipca spróbuję podobnym systemem jak to robiłem (lepiej ustalony trening, aeroby 3-4 razy w tygodniu, węgle w ilościach max 70 gramów na dzień) redukować tłuszcz. Możliwe że nie będę dodawał postów, aż 1 lipca dodam zdjęcia z efektami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc1ee27c5ef4e28a9f2bef1a8af83c6.jpg

Juz wstawialem tu zdjecia, ale dla nie wierzacych wstawie drugi raz, mimo iz nie lubie tego robic/

Poznaje tego goscia ze zdjecia,przyznaj sie kolega co bierzesz?

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na zrzucaniu masy ciała. To ile ważysz nie będzie świadczyło o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Miarą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Formę zrobisz, ale za rok, może dwa lub trzy [...]