zdjecia

100 x Zaaaa !!!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Co tam problem... Niech zostanie tak jak jest -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

fajne zdjęcia sogi poleciały ,życzę żeby i was niedługo spotkało to co tate Aisik كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi [...]

Zawodny-sprawa wyglądała tak ,że kiedyś byłem ministrantem (kilka lat temu) pewnego dnia (zresztą niepierwszy raz) pokłóciłem się z Księdzem prowadzącym nas (ministrantów) i odszedłem napewien czas z posługi.W czasie mojej nieobecności ksiądz zorganizował dla ministrantów wycieczkę do Watykanu.Wszystko było super przygotowane i kosztowało jakieś [...]

Myślę, że warto podejść do tego od początku, w prawidłowy sposób. Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. Skup się na pomiarach obwodów ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, dobrej jakości i w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i [...]

no szkoda ze zdjecia nie masz, brzuch standardowo sie redukuje:)

EDIT: link do zdjęcia http://img38.imageshack.us/img38/9748/2009162223452777753f343.jpg

jezeli potrzeba podglad sylwetki to zrobie zdjecia.

Masa tłuszczu do redukcji zobacz na swoją klatę bardziej przypomina damskie piersi (moze to kwestia zdjęcia ale nie sadze) a jesli boisz sie ze stracisz tluszcz z rak przez co zmniejszy ci sie obwod ramienia no to nic nie poradzimy. Wygląda na to że większość z tej 10kg masy to masa tłuszczowa. Dieta jeśli jest to raczej do poprawy Zmieniony przez [...]

Przed rozpoczęciem treningów itd. to jadłem samo g**** - pizze, ciastka, zupki chińskie. No i oczywiście jadłem duuuuużoooo tego syfu. Totalne dno. Teraz dopiero zacząłem się tak w miarę żywić. Zdjęcia dodam dziś, jak wrócę z pracy. Będę co miesiąc wrzucał fotkę. No teoretycznie tutaj nie ma tak dużo węgli, ale wywalę kaszę gryczaną i banana. Bo w [...]

Dawaj zdjęcia przód, tył bok w pozycji neutralnej i zrzut z dziennika;-)

Napiszę o zawodach jako uczestnik. Niestety byłem poza finałem jeszcze nie wiem które miejsce, ale obstawiam 7-8. Poziom mega wysoki uważam, że wyższy niż na MŚ IFBB. Wiem do jakiej formy muszę dążyć by walczyć o medal na tej imprezie. Mateusz 3 miejsce, powinien być 2 ale sędziowie chyba patrzą, że nowe twarze w tej federacji. Szczepan też [...]

Fajna relacja od bezpośredniego uczestnika zawodów-czyli zawody zrobione ze słynna niemiecka precyzja.... Moze masz jakies zdjecia przez siebie robione z tych zawodów? Na zdjeciu-trofeum Mateusza: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1483393_616255475077671_345859507_n.jpg

dieta na minus może trening na siłowni, ilość powtórzeń około 16-20 w serii, plan najlepiej fbw (dobrze pobudza metabolicznie) poszukaj w dziale fitness i poszukaj w galerii zdjęć, sporo kobiet wrzuca tam zdjęcia i swój trening na przestrzeni kilku miesięcy, zobaczysz jakich efektów możesz się spodziewać

Postaram się zdjęcia wrzucić wieczorem.Redukcja jest jak dla mnie na pewno potrzebna, cycki są :f

Nie, nie, poprostu nie wiedziałem jak w tym czymś zmienić na inną ilość g. Pieczywa tyle, bo nie mam czasu co innego robić do szkoły(jakieś propozycje), a rano to tak na szybko ostatnio zaczołem jeśc dlatego wpisałem. Zdjęcia dodam jutro bo bateria w aparacie wysiadła.

może wina zdjęcia lub jakies problemy z kręgosłupem,dokładaj masy mięśniowej jest całkiem ok jak na ten staż z przerwami

1. Określ cele treningowe. 2. Poczytaj o diecie. 3. Wklej zdjęcia aktualne. 4. Czy to ma być dziennik treningowy (który prowadzisz codziennie) czy pytasz o dietę i trening? (jak to drugie to nie ten dział)

W naszym dziale znajdziesz w podwieszonych linkach regulamin. Poczytaj artykuły w nim zawarte, tam znajdziesz odpowiedź na większość pytań oraz wymagane informacje o Tobie jakie zamieścić by uzyskać pomoc. Przejrzyj też dzienniki innych dziewczyn i zobacz jak trenujemy i jemy i czy ci taki sposób dbania o sylwetkę odpowiada, bo na pewno dziennymi [...]

[...] wiec wole fbw, na plus nie musze czekac az ktos skonczy zajmowac sprzet tylko moge robi cos innego. Jak doradzasz to wrzuc jakies info o sobie uzupelnij profil , daj zdjecia, bo mozliwe ze rozmawiam ze szczurem, a jesli ktos zbudowal fajna sylwetke to wiedze ma z praktyki a nie tylko z internetu, kolega rion10 jest bardziej wiarygodny od [...]