Redukcja(?) Sam nie wiem.

IneTheEnd

A i śniadanie jest też do wymiany.

Tego nawet śniadaniem nie da się nazwać ^^

Nie, nie, poprostu nie wiedziałem jak w tym czymś zmienić na inną ilość g. Pieczywa tyle, bo nie mam czasu co innego robić do szkoły(jakieś propozycje), a rano to tak na szybko ostatnio zaczołem jeśc dlatego wpisałem. Zdjęcia dodam jutro bo bateria w aparacie wysiadła.

1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy
2. Jak już to ciemne pieczywo + pierś z kurczaka
3. j/w, chociaż dałbym ryż + pierś/rybę
4. Ok
5. Po treningu to samo co przed, czyli ryż + pierś + warzywa
6. Bułki wywal, daj twaróg + oliwa/orzechy

Białka daj gdzieś 2.5g/kg, tłuszczów 1.3g/kg.
Popraw gramaturę i wrzuć jeszcze raz

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-24 07:39:52

Mam pytanie co do tego kalkulatora, da się zmienić ilość gram? Np szynka białą 25g a nie 100 itp?

da sie po prostu tam gdzie masz wpisane 100g klikasz w ilość i wpisujesz ile chcesz

OzzyMG

1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy
2. Jak już to ciemne pieczywo + pierś z kurczaka
3. j/w, chociaż dałbym ryż + pierś/rybę
4. Ok
5. Po treningu to samo co przed, czyli ryż + pierś + warzywa
6. Bułki wywal, daj twaróg + oliwa/orzechy

Białka daj gdzieś 2.5g/kg, tłuszczów 1.3g/kg.
Popraw gramaturę i wrzuć jeszcze raz

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-24 07:39:52

Kurde nie da rady czegoś innego? Bo w szkole cięzko mi będzie to skonsumować a wcześniej zrobić. Chodzi mi o 2 i 3 posiłek.

Usmaż sobie kurczaka rano, albo dzień wcześniej i zabierz chleb razowy z kurczakiem, nie widzę problemu

na czym go usmażyć, te całe papirusy z winiary odpadają? Czy też mogą być.

albo pieczesz w piekarniku albo podsmażysz na małej warstwie oliwy na lekkim ogniu :) możesz też poddusić trochę. Do wyboru do koloru

Shart

na czym go usmażyć, te całe papirusy z winiary odpadają? Czy też mogą być.

Ja wieczorem dzień wcześniej kroje w kostkę piersi z kurczaka i smarze na łyżeczce oliwy ,a na drugi dzień wrzucam jeszcze na 2-3min żeby się podgrzały i składam je do pojemnika ,który nawet długo zatrzymuje ciepło i w szkole jem jeszcze lekko ciepły posiłek :D

PS: Te pojemniki są plastikowe w biedronce ,tesco czy w lidlu są za marne 5-8zł a naprawdę się przydają :P

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-24 16:02:20