Cóż. Miałem tutaj kiedyś założony dziennik, ale długo go nie pociągnąłem. Złożyło się na to parę problemów zdrowotnych, na które, niestety, nie mam zbyt wielkiego wpływu. Nie wolno mi wykonywać żadnych ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem stojąc, gdyż kręgi wtedy uciskają mi nerwy, co skutkuje bólem w wielu nieprzyjemnych miejscach. Bardzo [...]
Witam ! Na forum zarejestrowałem się już dość dawno,jednak nie brałem aktywnie udziału w dyskusjach,ani też nie siedziałem tutaj zbyt często... Jednak proszę o ocenę mojej ciężkiej pracy,jaką doszedłem do takiego a nie innego wyglądu... Z góry dziękuje za opinie - również te krytyczne... Aha i prosze nie pytać czy coś brałem - niech każdy sobie to [...]
Nowy numer MD niebawem w kioskach! Co w październikowym wydaniu? - Gorąca relacja z Mr. Olympia 2011 - podsumowanie zawodów, wyniki, zdjęcia - Globalizacja Arnold Classic - wywiad ze Schwarzeneggerem, który odkrywa swoje śmiałe plany zorganizowania AC niemal na każdym kontynencie - Kopyta z żelaza. Robert Piotrkowicz, Radosław Słodkiewicz, Marek [...]
[...] pamiętam już dokładnie). Swego czasu gdy ćwiczyłem na siłowni postanowiłem potrenować siłę ciosu i machałem tymi rękami trzymając sztangielki 10kg.. Co o tym sądzicie? Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam;) Link do zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ce41186999363729.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec0af09e50df424f977f6d092e5e4b9d.jpg
Witam :) Cwicze juz niecaly rok na silowni ( jestem samoukiem ), od tamtego czasu wciaz powoli chudlem, jednak teraz udalo mi sie naprawde osiagac to co chce, czyli zgrabne cialo. Z tego co udało mi się wyczytać, mam skłonności do łatwego nabierania masy (niestety tłuszczowej również). Od 1 Lipca zazywam TSE, na razie zgodnie z zaleceniami na [...]
Witam Mam wielki problem: Ćwiczę brzuch od 1,5 roku. Na początku nie miałem zbyt dużych mięśni brzucha, ale za to miałem dość wyrzeźbiony. Problem jest w tym, że po 1,5 roku intensywnych ćwiczeń mój brzuch zamiast stać się bardziej wyrzeźbiony zaczął się "zbijać", niżej są zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/827/20121009121.jpg/ [...]
INFORMACJE O MNIE Wiek: 15 lat (1994r.) Staż: 6 miesięcy domatora (pompki, przysiady) Waga: 73 kg Wzrost: 179cm Cel: Sylwetka+Siła MAłY żYCIORYS Oprócz wf w szkole podstawowej moje zainteresowania jeżeli chodzi o sport nie były zbyt imponujące. No może Liga mistrzów z dziadkiem wieczorem Teraz, czyli w gimnazjum bardziej zainteresowała mnie [...]
Witam. Jestem po krótkim cyklu na testosteronie prop. solo 300mg tygodniowo. Cykl trwał około 10 tygodni + szedł arimidex 1/4 tab e2d . Cykl typowo przedwakacyjny na ułatwienie redukcji tkanki tłuszczowej. Przyznaje się niestety z braku czasu nie robiłem badań i postanowiłem robić wszystko na czuja. (tylko dlatego, że na ostatnim [...]
Witam, Zaczynam na poważnie trening na siłowni i przygotowałem dwie diety podstawowe. Jedną na dzień treningowy, a drugą nadzień bez treningu. Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Uprawiane inne sporty : W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka [...]
1.Nazwa przedmiotu : Ubrania znanych marek (aukcja dotyczy marynarki Zara-Man 2.Opis przedmiotu : używana marynarka Zara-Man, noszona zaledwie 3 razy od nowości. 3.Zdjęcia : http://zapodaj.net/dfcd80c0ffd01.jpg.html http://zapodaj.net/b2da68b3ce07b.jpg.html http://zapodaj.net/31522cee52680.jpg.html 4.Kontakt : pw, gg: 34430791 5.Cena : 40 zł (do [...]
Niby nic szczególnego, ale postanowiłam opowiedzieć Wam o jednym z moich ulubionych dań. Taka ilość wystarcza mi na 3 posiłki. Składniki: Kurczak: ok. 180g Ryż: 120g Mieszanka chińska mrożona: 120g Szparagi mrożone: 60g Marchewka z groszkiem mrożona: 30g Pomidory: 2-3 większe, lub puszka takich bez skórki pokrojonych Czosnek: 2-3 duże ząbki [...]
Witam. Piszę ponieważ postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Starałem się szukać i czytać ale ni pieruna nie mogę znaleźć odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Zakładam nowy temat gdyż jak wiadomo każdy jest indywidualny a iż mam pojęcie zerowe to trudno mi ocenić samemu co dokładnie powinienem wybrać/robić. A więc przejdźmy do pytań. Po [...]
Temat ten służy do wrzucania zdjęć (oraz filmów jeśli ktoś woli taką formę) związanych z aktywnością fizyczną, dietą, rehabilitacją, wypoczynkiem oraz wszelkimi kwestiami, które dotyczą kobiety aktywnej. Nie jest najistotniejsza jakość zdjęć - mogą być robione telefonem a nie koniecznie lustrzaką z obiektywem za kilka tysięcy złotych. Ważne żeby [...]
[...] regularne miesiączki, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0866eb86319d4085b5dafb0ff6672e81.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e32b2703bd3242cba112dc283ff3215c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beb8008c0565460286b790f361cde54f.JPG [...]
Hello wszystkim trafiłem na zdjęcia 2 młodych frajerów na syntholu. chłopaki wyrywają sobie małolaty, ale ich karierra sie na tym kończy... śmieszni są - po szczale by taki dostał i by spłynął co o nich myślicie??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam moim problemem od dzieciństwa była mała waga. Jadłem mało i w dużych odstępach czasu. Nie jadłem 5 posiłków dziennie i opychałem się fast foodami i innego tego typu rzeczami. Chciałbym to zmienić i powoli brać się za ciebie. Może zacznijmy od tego co chcę osiągnąć. W tej chwili ważę 51.5 kg przy wzroście 172,5. Mam niedowagę jak stwierdziła [...]
Witam, postanowiłem sobie że po świętach wezme się za siebie, to nie jest moja pierwsza redukcja, w pierszej dwa lata temu zlecialem z 84 --> 80 no i tak mi zostało. Teraz postanowiłem zlecieć jeszcze jakieś 7kg choć waga moze zostać, żeby tylko tłuszcz poleciał :) DIETA: 1. Płatki owsiane 75g / 9g 5g 47g 275kcal Mleko 2% 250g / 9g 5g 12g [...]
Witam Temat ten został założony ze względu na to iż w tym oto dziale zaczyna się robić nieład , tematy tu zakładane nie są przejrzyste a użytkownicy zainteresowani zakupem muszą się upominać o zdjęcia lub cenę , co w konsekwencji owocuje nie potrzebnym spamem . Dlatego powinno się przestrzegać kilku tu wymienionych wskazówek przy zakładaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zł max w miesiącu. Cel/problem/opis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172c8bc79e28470788862d21a71c94b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5f2ecd6947f49b9874ee803162db5ad.jpg
Testudos - siła, zdrowie, sprawność.
