zdjecia

Podsumowanie widziałem od razu po tym jak wrzuciłeś filma, ale nie miałem czasu sie wypowiedzieć Sylwetka - no myślę, że nie ma co za duzo gadać, bo wygląda to w kvrwe dobrze. JEszcze do wakacji taki styl diety i plażówka jak się patrzy Wychodzi więc na to, że trzeba się trzymać założeń diety. Siłowo - wiadomo, szkoda kolana. Ale i tak poszedłeś [...]

łooo hoho ale forma patrząc na Twoje zdjęcia od jakiegoś czasu i śledząc dziennik zaczynam naprawdę wierzyć,że można mieć fajną sylwetkę robiąc siłę i to bez aerobów

Rybas - a no jedziemy, jedziemy Łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko. Pozdro volvo - muza fajna ale Arnold był zawsze dla mnie idolem. Mamy ten sam wzrost Micha będzie (jest cały czas), będą i zdjęcia Będą również filmiki treningowe Sene - również mam nadzieję na powrót siły w WL głónie, reszta do dodatek

Adrian - zdjęcia będą niebawem, obiecuję Muszę się jeszcze troszeczkę zmasować bo chudo Mumin - no tak nie pomyślałem, że wrzucisz wszystko pod jedno Mam nadzieję, że nie będzie bolało zarówno wkłucie jak i podawanie bo różne opinie czytałem w necie.

PODSUMOWANIE Przez ostatnie 7 tygodni trenowałem intuicyjnie, zmieniając co trening ćwiczenia, zabawa ilością powtórzeń w seriach, serie schodkowe, serie łączone, SS. Jednym słowem co trening szok dla organizmu. Jednym słowem to jest moja droga do sukcesu. Zauważyłem, że zarówno trip jak i przedramię, łydka poszły do przodu. Klata, bary również [...]

@davidoo - mleko piję po treningu jako 'supah - anaboliczny supel ' @cvfdbkz - tak jem na codzień, waga ~constans, a co do nadwyżek - nie wierzę we wzory kaloryczne. Ja jem te ~4k kcal - waga stała, drugi rośnie na 2.5k ; p Filmiki zamierzam wrzucać, zdjęcia też. : ) //EDIT - Zapomniałem, podziało mi się coś z tarczycą w kierunku niedoczynności - [...]

17.07.2012 wtorek - Dzień Nietreningowy Z ciekawości podliczyłem jedzenie w dnt, na moje trochę mało wychodzi, dodam trochę węgli do śniadania. http://www.picshot.pl/pfiles/162972/dieta_2012_07_17.png Planowałem wypiski dodawać codziennie, ale będą tylko z DT - nie będę opisywał z dnt spacerów, badań lekarskich, 5minutowych aerobów przy ścieraniu [...]

Daję dwa zdjęcia, robione po wczorajszym treningu, jutro dodam jakieś nogi, bo wyszły jak 'ścięgna sarny'. http://www.picshot.pl/pfiles/164082/2012-07-18%2010.20.28.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/164083/2012-07-18%2010.21.122.jpg Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-07-19 18:55:04

Wie ktoś może czemu zdjęcia obraca ?

Nie do końca rozumiem dobór ćwiczeń patrząc na zdjęcia - ale z ciekawością poobserwuje…

totez nie wysylam pozowanego zdjecia calej sylwetki przed koncem eksperymentu tylko czesciowe i teraz

ja avatarkow tez nie, ale zdjecia tak ;]

Nie zauważasz "subtelnej" różnicy między oboma zdjęciami? kochany Radziu właśnie tego pierwszego zdjęcia nie widzę więc nie mam porównania ech teraz zrobiłeś ze mnie idiotkę

no prosze jaka innowacja... filmy na dziennikach były, zdjęcia...były wypiski we wszelakich formach, tabelki... eee były, ...LITERATURA TRENINGOWA... o to nowość

Jakbyscie widzialy zdjecia jakie Pumie poslalam to wiedzialybyscie,ze nie jest tak rozowiutko...niestety...;(

[...] kcal.... ;) wyszlo mi tak ok 1800kcal zdaje sie w tym jakies 50g? wegli ? dieta sie zmienia, jak sie zmienia faza, a calos opisana jest w ksiazce ;) http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s229.html - tu jest troche o diecie... a zdjecia beda za 10 tyg ;) krac - wraca mi rzezba na brzuchu i rekach... nogach...

[...] przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia / jednorącz w oparciu o ławkę prostowanie tułowia siedząc na maszynie prostowanie nóg siedząć ugianie nóg siedząc przywodziciele odwodziciele 2 serie po 15 powtórzeń, postaram się robić obwodami. Proszę o ewentualne uwagi do planu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b7b3ed9bac4358b3eaff7fd2b0b48b.png

[...] Rzeczywiście pochłania przyprawy, dobrze że dałam ich mnóstwo (zgodnie z zaleceniami).potem wstawię zdjęcia, bo teraz muszę szykować święconkę dzieciom :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/194f597141984899b6d090bf6b7b90d7.png mój pasztet, może nie wygląda wytwornie, ale smakuje super /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a5bb45f962742ed9f7fc7c0423e0c42.JPG [...]

[...] tej pory 1,5 l to był niezły wyczyn w moim wykonaniu a tu ma być 3 {{:-( Muszę zakupić sokowirówkę (chyba że są jakieś dobre gotowce to ułatwiło by mi życie). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a198c6b44a6b45c48f66294805c68824.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea8cf95d73414135bda204f0d5f67e04.JPG Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-04 21:13:41 [...]

Dziękuję bardzo! staram się:-D Obli mi się właśnie wydaje że ręce słabe są, mocniejsze chyba nogi mam, ale pewnie ty wiesz lepiej:-D Może uda mi się zrobić zdjęcia to ci podeślę na priwa, żebyś miała podgląd układając nowy trening dla mnie:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-06 17:29:07