temat

Witam. Z góry przepraszam, temat powraca i napisano już wiele, lecz chciałbym poprosić o pomoc przy odbloku dla staruszka. Cykl rozpoczety w stycznie od mety + omki, następnie trochę wina+prol( przerwany po 4 tyg z powodu bólu głowy), masteron +prol, trinabol+prol, obecnie wino+prol( acard i czosnek na bóle). Od czasu do czasu Tad 600. Wit c, [...]

Zakladam jako osobny temat bo jakos nie moge sie doczekac na odpowiedz. - wiek: 22 wzrost: 182 waga: 84 - staż: 3 - ostatni plan: PN plecy + barki WT klata + biceps SR nogi + triceps CZW barki + plecy PT klata + biceps - aktualny cel czysta , priorytet gorna i srodkowa (mam na mysli uwidocznienie ''przerwy'' miedzy cyckami) czesc klatki [...]

Jestem tutaj zupełnie nowa, zawsze oglądałam tematy, ale jako niezarejestrowany użytkownik..4 lata temu schudłam 12 kg, czułam się wspaniale byłam na diecie 1200 kcal, byłam w sanatorium (poprosiłam lekarza o skierowanie, chociaż nie jestem otyła mam jednak tą nadwagę), nie narzucałam sobie sama tej diety...ale przez mój głupi nawyk podjadania [...]

Witam =]] Chciałbym znac wasza opinie na temat mojego planu, który sobie napisałem =]] Poniedziałek 1.Klatka - Wyciskanie - ławka pozioma 4 / 8 - Wyciskanie na ławce skośnej góradół na przemian co tydz 3 / 8 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (w górę / w dół) 3 / 8 - Rozpiętki lub brama 3 / 8 - Przenoszenie sztangielek nad głową [...]

Temat utwardzania byl juz sowicie omawiany, mysle ze do wiekszosci doszly juz wszelkie za i przeciw wykonywania tejze czynnosci na rozne partie ciala. Zdaje mi sie za zabraklo jednak czegos dla "wzrokowcow". Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Jest wielu aktorów zajmujących się lub interesujących kulturystyką. Mam zdjęcia kilku aktorów którzy pracowali nad swoją sylwetką. Jeżeli ktoś ma zdjęcia innych aktorów to proszę wklejać. Czekam na opinie na ich temat.

[...] w jednej z Gliwickich przychodni wyszedł mi BARDZo duży niedosłuch, na obu uszach na tyle duży, że wg Pani doktor powinienem czytać z ruchu warg, a skoro pisze ten temat domyślacie się, że wcale tak nie jest.Na badaniach do poprzedniej pracy wyszło mi że na obu uszach mam taką ,,poduszkę" na 2 KHZ ale nic poza tym, Pani wpisała mi [...]

[...] - nabudowałem ją mocno po bokach, niestety okolice mostka po prostu nie chcą ruszyć. - W planie treningowym nie podałem ćwiczeń na brzuch z tego powodu, iż wykonuje je w przerwach między normalnymi ćwiczeniami; Rady w kwestii brzucha nie są dla mnie istotne, naczytałem się na ten temat już wystarczająco dużo :) Pozdrawiam forumowiczów :)

[...] muzyczny, ale nie wyklucza, że już niedługo zobaczymy go w akcji... Bardzo możliwe, że młodszy Pudzianowski spróbuje swoich sił podczas którejś gali MMA Attack. Co na ten temat mówi sam zainteresowany? - Nie mówię tak i nie mówię nie, zobaczymy. Były co prawda jakieś negocjacje w tym temacie, ale to jeszcze nie czas by o tym rozmawiać. Być [...]

Witam, przychodzę tutaj po rady na temat treningu push pull którym mam zamiar niedługo ćwiczyć. Na necie znalazłem gotowy plan jakiegoś specjalisty. (poniżej) PUSH klata barki triceps Poniedziałek: -klata: wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -klata: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. -barki: wyciskanie sztangielek nad głowę 3s. [...]

[...] (4 razy dziennie). Zadziwiające, jak zegar biologiczny sprzyja producentom suplementów. Mimo to w piśmie jest wiele artykułów, które poleciłbym każdemu bez zbednych uwag. Do takich należy "Spuchlak idolem". Jest to bardzo udana rozprawka na temat psychologicznych aspektów spuchlactwa na naszych siłowniach. Polecam. Moderator Odżywianie

Witam, to mój pierwszy temat a zarazem post na forum :) Po krótce mam 20 lat, 190 cm wzrostu i od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć na siłowni. Staż na siłowni to jakieś 4 lata z przerwami. Rozpisałem sobie dietę (wreszcie mam pieniądze które mogę zainwestować w jedzenie :)) i prosiłbym Was o sugestie i dobre rady co zmienić, albo co robię nie [...]

Temat artykułu - Oxandrolone/Anavar - proszę o porady Twoja wypowiedź: Ankieta: 1. WIEK: 21,5 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: zazwyczaj 3-4 dobre posiłki + suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH: trenadrol, massdrol, SUS500 w [...]

[...] skorygować wady postawy. Częściowo się udało ale zostały mi odstające łopatki. Prawa wystaje bardziej od lewej, szczególnie jej "dół" odstaje od pleców. Czytałem już różne tematy na temat łopatek i próbowałem różnych treningów, nabrałem trochę masy na plecach ale łopatki dalej odstają. Byłem z tym u lekarza, powiedział, że to może być [...]

[...] siedząc 3x10 Wznosy bokiem 3x10 Bic supinacja 3x10 Francuz 3x8 Allahy 3x10 B Mc 4x8 Wyciskanie hantli skos 3x10 Podciąganie 4x6 Ohp 3x6 Sztanga bic 3x8 Wyciskanie wąsko 3x8 Deska 3xmax Utworzyłem wczoraj podobny temat ale nazwa tematu została zapisana zupełnie nie taka jak być powinna. Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2021-12-29 16:46:07

Proszę o pomoc. Skoro forum "odżywianie: więc to w tym temacie. Chodzi o osobę z rodziny okazało się że ma uczulenie na gluten. I w związku z tym poważne komplikacje - gdzie znaleźć informację na ten temat, gdzie się znjduje w jakich produktach? Dzięki z góry na pomoc.

[...] uzyskac efekt jak w miejscach zaznaczonych na zdjeciach. Czy ten element jest do wycwiczenia? Kiedys slyszalem ze to jest uwarunkowane budowa ciala...i albo sie to ma albo nie :/ Bede wdzieczny za jakies informacje na ten temat :) http://i64.photobucket.com/albums/h188/oporek/2-3.jpg http://i64.photobucket.com/albums/h188/oporek/1-4.jpg

[...] Witam. Zawsze uważałem George'a Foremana za siłacza i umknęła mi jedna bardzo ważna rzecz.To był JEDEN z NAJLEPSZYCH technicznie bokserów w historii HW.Także ten temat powinien pójść do utylizacji,,,To bzdura... http://www.sfd.pl/George_Foreman_Najwi%C4%99kszy_wybryk_natury_w_historii_wagi_ci%C4%99%C5%BCkiej.-t495964.html Polecam [...]

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

Witam, zalozylem ten temat w dziale odchudzanie ale pomocy nie uzyskalem wiec sprobuje tutaj. Moim problemem jest moj brzuch, jak bylem mlodszy troche mi sie przytylo i zostasla mi opona w jego dolnej czesci ktora znacznie wystaje. Ogulnie jestem dosc szczuply, nigdzie poza brzuchem tluszczu nie mam. Nawet kiedy wazylem 15 kg mniej ta opona byla. [...]