Witam. Założyłem temat ponieważ jestem nowy i chciałem zaczerpnąć porady na temat tych odżywek. Kupiłem OLIMP KREATYNA POWDER + hi-tec whey mass gain i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej rozłożyć to na cały cykl. Kreatyny mam 600g natomiast gainera 4,5kg chciałem rozłożyć to na 6 tygodni ponieważ jest to mój pierwszy cykl. Jeżeli chodzi o [...]
Witam! Przepraszam, że może z tak zbyt błahego problemu rozpoczynam nowy temat ale chciałbym sie dowiedzieć czy wiecie cos na ten temat i mozecie pomóc- otoz jestem szczupłą osobą (tak było od zawsze)i mam problemy z tyciem (dokładniej nie moge prezybrac na masie). Nie stosuje co prawda jakiś oryginalnych diet ale zawsze posiłki moje są zasobne w [...]
Witam, jestem tu nowy więc jeśli temat jest w złym dziale prośba o wybaczenie :) Temat mówi wszystko, mam 23 lata i mój problem jest oczywisty wzrost 175cm i 55kg wagi. Dziennie jem 2 obiady, sniadanie i sowitą kolacje. Mam tak od zawsze i niestety zawsze byłem taki "szkielet". Problem jest o tyle przygnębiający że pomimo iż wsuwam jedzenie jak [...]
[...] klatki piersiowej. Na treningu kiedy się napompuję wyglądam dobrze ale kiedy pompa schodzi wyglądam trochę jakbym miał jakiegoś babskiego, niewielkiego cycka. W okolicach brzucha też trochę za dużo a reszta wygląda dobrze. Macie jakieś teorie na ten temat? Coś jeszcze powinienem zbadać? Czy taki poziom estradiolu jak mój może mi obniżać libido?
Witam, proszę o opinie na temat tej mety. Z tego co widzę to jest dość słabo dostępna. Dzisiaj ją dostałem i powiem szczerze, że mam wątpliwości co do oryginalności tego produktu. Ktoś może już ją jadł i ma jakieś opinie na ten temat? Dostałem oryginalny produkt czy fejk? Tabletki są jakieś takie dziwne. Niektóre delikatnie na krawędziach ułamane [...]
[...] codziennie, 85 powtórzeń seriami na jedną rękę. Osiągnąłem już zakładane rezultaty i chodzi mi o ich utrzymanie, teraz mogę ewentualnie zmniejszyć obciążenie. *** Zakładam temat jeszcze raz, dzięki jeśli ktoś poprzednio mi odpowiedział ale nie sprawdzałem na bieżąco i teraz zobaczyłem że temat usunięto (pewnie za link do strony z filmikiem, [...]
Witam wszystkich ,obecnie jestem na cyklu a za sobą mam już pięć i trzy lata dobrego treningu jestem zainteresowany cyklem na trenbolone acetate sporo czytałem na temat tego środka i muszę przyznać robi dobre wrażenie ale nigdy nie miałem z nim do czynienia i dlatego proszę o pomoc w ułożeniu cyklu ,wiem może niektórzy uważają że za wcześnie ale [...]
temat zakładam ponownie, gdyż zdjęcie w poprzednim się nie wyświetliło, a edytować nie można, proszę usunąc tamten temat mam wadę klatki piersiowej co najlepiej ukazuje zdjęcie: http://imageshack.us/photo/my-images/26/dosfd.jpg/ prawy mięsień jest zapadnięty, praktycznie nie ma zarysu (chodzi oczywiscie o środek klatki) czytałem trochę o kurzej [...]
Hehe, kiedyś sobie wymyślałem różne rymowanki jak szedłem na siłownie :) z grubsza zebrałem pare zwrotek, które mi utkwiły szczególniej w pamięci, ale temat nie skonczy sie tylko na tym wierszu, jak przypomnie mi się coś nowego, lub wymyślę coś to wkleję :) Z szkieleta w pakera Kyrie eleison, przyrostów nie ma, siła nie rośnie, kolejne wakacje [...]
“Prawne aspekty ochrony dobr kultury" Tak brzmi temat pracy licencjackiej, ktora zostala napisana - lecz nigdy nie została oddana, gdyz powinela mi sie noga i zostalem zmuszony zaliczac jeszcze raz ostatni rok studiow. Co za tym idzie, nowy promotor, nowy temat, nowa praca… a ta która sprzedaje marnuje sie. Gwarantuje, ze praca nigdy nie zostala [...]
[...] - 8-9 godzin snu - 6-7 ćwiczeń złożonych na różne partie w każdym treningu (całe ciało) suplementacja: (to z czasem, najpierw przez 1 miesiąc chce sobie wyrobić nawyk systematycznego jedzenia i liczenia kalorii, wagę kuchenną mam więc będę starał się być przy tym naprawdę pedantyczny) tłuszcze omega3 / 3 x dziennie po 2g kreatyna carbo [...]
Siema, miałem kiedyś już temat w tym dziale, ale miałem problemy z internetem, więc postanowiłem założyć nowy temat. Proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 63.5 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność [...]
[...] Hi-Tec). Noooo wlasnie czy gajner, gajnerowi jest rowny???. Przypominam jeszcze raz ze mialo by to byc pod sesje. Wracajac jeszcze do Olimpu to gadalem z roznymi ludzmi na temat kreatyny z tej firmy. Jedni uwazaja ze to spoko sprzet i szkoda kasy na jakies inne firmy, a znowu inni mowia ze to badziewie. Ja patrzycie wy na ten temat ??? Glownie [...]
Witam, zakładam temat ponieważ jestem nowy, zielony, nie posiadam żadnego stażu i chce coś ze sobą zrobić. Na początku kilka danych o mnie Wzrost: 180 cm Waga: 115 KG (+/- 2kg < sprawdze dokładnie gdy kupie wage elektroniczną na pocz. Tego tyg.) Wiek: 17 lat Cel: bezpieczna utrata wagi (0,5-1 kg/tydzień) by zapobiec jojo, dążę do tego by dobrze [...]
[...] kupie nox2 pinnacle i nie wiem czy wziasc jego przed cyklem tym czy moze wziasc po cyklu,czy tutaj bedzie jakas duza roznica????? Aha i jak mozecie napiszcie wiecej na temat r-ala i ala jak to brac i czy lepiej dzieki temu trasportuje sie kretka w organizmie??? Bo glukozy brac nie bede,szybko lapie tluszczyk:) a ryboza to juz mam na jej [...]
Witam Serdecznie... Temat założony z racji nowego kalendarza sportowego.. :) na rok 2013.. I myślę, że jak zawsze może to być temat promujący występ w przedmiotowych zawodach. Ogólnopolskie Mistrzostwa w Kulturystyce i Fitness 2013 odbędą się 14 kwietnia 2013 r. w Żorach, woj. śląskie;) najprawdopodobniej w centrum miasta w Hali Sportowej przy ul. [...]
[...] nich nie może mnie pokonać, ale to jest waga ciężka i wszystko może się zdarzyć. Ostatnio kilku znanych pięściarzy zostało przyłapanych na dopingu. Jaka jest twoja opinia na temat zaawansowanych testów antydopingowych? Czy powinny być obowiązkowe w zawodowym boksie? Nikt nie powinien być dopuszczony do walki mając niedozwoloną substancję w swoim [...]
[...] ktoś ma może większą wiedze w tym zakresie i może wypowiedzieć się. Chodzi do dokładnie o badanie estradiolu(e2) oraz zbijanie go. Oglądałem ostania wypowiedzi doktora na temat E2 i AI i podsumowując to co powiedział: -E2 badane z krwi to tylko 15% całego estradiolu zgromadzonego w całym ciele reszta znajduje się w innych tkankach(tu pierwsze [...]
[...] zmienić trochę treningi. Chcę zacząć przez 6 tygodni Big 3 Routine - 3 x tyg. martwy, przysiad i wyciskanie z regresywnym ciężarem - zachęcony różnymi opracowaniami na ten temat, szczególnie ze strony poświęconej IF (nie wiem czy mogę wrzucać adres www). Dodatkowo dorzucam podciąganie bo uwielbiam to ćwiczenie. Bieganie 1- 2x tyg bo za miesiąc [...]
Tak jak w temacie ma ktoś starą koszulkę wiem że już raz pytałem ale temat został zignorowany. Nową już mam zależy mi na starym wzorze rozmiar XXL. Drugie pytanie łańcuch taki jak na zdjeciu waga koło 20 kg :D może mieć troche mniejsze oczka, miał by ktoś na zbyciu i za ile jeśli temat nie w tym dziale to sory
Tomik poezjii kulturystycznej refluxxxa ^^
