siema. Skończyłem cykl FBW i chciałbym teraz skupić sie na konkretnych celach jakimi są siła i rzeźba. tylko nie wiem jak sie mam do tego zabrać. czytałem wiele postów na ten temat i nic ciekawego sie z nich nie dowiedziałem więc proszę o poradę w ułożeniu plany treningowego Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 190 Cel [...]
Witam, nie mogłem znalesc posta gdzie mozna wklejac swoje diety do korekty wiec zaczelem nowy temat... Wiek 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel: masa Trening 4x/tyg. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kal I posiłek: 100g platki corn flakes 1x jajko na twardo 200g maślanki 20g orzechów 20g rodzynek II posiłek: 150g pełnoziarnistego chleba 20g sera żółtego [...]
Witam No wiec zakladam nowy temat bo w tamtym nikt nie odpowiedzial. Tak wiec jakie npp i prop teraz sa pewne? (chcialbym zeby prop nie pizgal jak tamten ) Kolejna sprawa to jeszcze 2 tygodnie ciagne samo wino, mete odstawiam lada dzien. No i tu moje pytanie , moje kokosy wlasciwie wogole sie nie zmienily , nie zmalaly, mimo ze w cyklu nie bylo [...]
[...] to wszystko ? (dodać bym chciał również że biegam 4-5x w tygodniu, rano lub wieczorem.) Od razu chcę nadmienić że nie stosuje żadnych suplementów diety gdyż diety również określonej nie mam :( Chciał bym usłyszeć opinie użytkowników na temat takiego zgrabnego połączenia całości którą tutaj przedstawiłem ;) Z góry dziękuję bardzo i pozdrawiam.
Witam, co sądzicie na temat mojej diety? Trenuje obecnie 5 razy w tygodniu (1 partia dziennie) celem nabrania masy. Oprócz podanych w dięcie odżywek przyjmuję kreatyno mono, witaminy (tested multivites), oraz tran + do 2-3 posiłków dodaje jakieś warzywa. Orientacyjnie moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1798.08 Aby utrzymać wagę: Kalorie [...]
[...] kości promieniowej, odpowiadające naciągnięciu więzadła. Nie mogę znaleźć żadnych informacji żeby ktoś zmagał się z takim urazem nawet na angielskich stronach. Ja od 4 tygodni mam praktycznie wyłączoną rękę z użycia i nie ma żadnej poprawy. Może jest ktoś kto zmagał się z podobnym urazem albo ma wiedzę na temat leczenia, rokowań...?
[...] i Łukaszem Mizerą-ostatnio goszczącymi w programie Trenuj z MIstrzami-mam kilka pytań: 1. Jaki termin by Wam odpowiadał? 2. a) Kto będzie, b) może będzie lub c) nie będzie na pewno. 3.Jaki temat przewodni interesował by Was na takiej ustawce? Drazekm -czekam też na Twoją odpowiedź :) /SFD/Images/2016/6/20/a30eadc00a5748698a4acbe339d18041.jpg
Czesc, zalozylem ten temat dlatego ze bede mial w maju swoj pierwszy cykl oczywiscie i troche sie obawiam , czy to bedzie dobrze dzialac i jak moj organizm na to odpowie oczywiscie nie interesuje mnie opinia ludzi zebym nie bral zadnego koksu ze jestem za mlody za glupi zniszcze sobie zycie i takie tam , to jest moje zycie i robie co chce i [...]
Temat będzie zamknięty, wszystkie problemy np. Gdy widział ktos już kiedyś ten filmik etc. proszę zgłaszać do mnie na prv. http://www.youtube.com/profile?user=SzoomWoodki - Yapon http://www.dailymotion.com/killkillkill90/video/x35fei_the-last-hope-tomasz-drwal_sport - kill-90 http://www.dailymotion.com/video/x358hi_the-pitbull_sport - mleqs [...]
[...] Po treningu 4 tab monohydratu, dwie jabłczanu, dwie argininy. Kiedyś stosowałem tylko sam monohydrat i wyniki były imponujące Teraz gdy biorę oba razem wyniki nie są już takie jak kiedyś. Poza tym od kilku dni mam bóle żołądka i nie wiem czym to jest spowodowane.Być może od etgo.Nie wiem. Pomóżcie jeśli wiecie coś na ten temat. Pozdrawiam
[...] Mianowicie Grappling Kraków (bjj) oraz klub Muay thai Raczadam. WIem, że to całkowicie odmienne style ale mimo wszystko proszę by ktoś obiektywnie wypowiedział sie na temat atmosferze w tych klubach, co o nich sądzi, jacy są trenerzy i ludzie tam trenujący. Chcę trenować dla przyjemności i kondycji, więc biorę głównie pod uwagę atmosferę w [...]
Mam,a jakze,pytanko..od 45 minut czytam temat za tematem i mam taki metlik w glowie,ze postanowilem,iz spytam sam. Posiadam trecowska glutamine oraz (od wczoraj) białko(mieszanka),a moje pytanie odnosi sie do tego jak je brac,tzn czy najpierw glutamine,20 minut pozniej bialko,czy spokojnie mozna je jednak laczyc..?? Chodzi glownie o moment zaraz [...]
z dzialu doping do dzialow : trening szatnia moze suplementacja daje temat do rozmyslenia i zaglosowania zainteresowanych odsylam do dzialu doping za zgoda mod'ow tych ze dzialow no i wzuce ta no.. e zapomnialem ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w [...]
[...] jak również widać to walczą oni tylko w STÓJCE a w Pride walczy się przede wszystkim w parterze bo są to walki mieszane żadko kiedy ogląda sie walke w stójce. Nawetw ostatniej ich walce na 20 minut walki walczli w parterze zaledwie 30 sekund. Dlaczego więc obaj panowie nie walczą dla organizacji K-1? Zamieszczajcie opinie na ten temat
Witam mam pytanie odnośnie skarpet na getry czy coś w ogóle takiego jest?? Zobaczcie np: daniego alvesa można takie skarpety kupić w jakimś sklepie i czy maja one jakąś określona nazwę? Jeśli taki temat istnieje to sorry, ale nic nie znalazłem:/
[...] do oleju lnianego. Dodam, że masło zrobiłem naturalną metodą... mianowicie... kupiłem dziś śmietanę od baby z targu w Krakowie :D wrzuciłem do słoika i zacząłem trząść :D wyszło masło naturalną drogą robione, bez żadnych dodatków sklepowych. Co myślicie o tym ? Chyba ten temat się nie pojawił wcześniej na forum, ciężko znaleźć cokolwiek.
BSN Nitrix CEM3 + BSN NO-Xplode + BSN Cellmass mozektos mi cos wiecej napsize na temat tych stekow, jak brac jak rozpisac czy takie polacznie jest lepsze od polaczenie xpand + clout
Witam serdecznie! Nitric Oxide to produkt bardzo dobrze przez Was oceniany; http://www.sfd.pl/AMINOSTAR_Nitric_Oxide-t295086.html A co jest lepsze od opakowania Nitric Oxide? - 2 opakowania Niric Oxide w cenie jednego! http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Nitric_Oxide_%2B_Nitric_Oxide_GRATIS-opis704.html Ostatni taki zestaw w sklepie SFD, kto [...]
no wlasnie jakie jest wasze zdanie na ten temat? sporo zawodnikow ufc maja czarne pasy w bjj np GSP lecz sa i tacy co maja bialy jak Jon Jones jednak to mistrzowie w swoich kategoriach. wiadomo bjj w gi bardzo rozni sie od zwyklego sumbisson wiec jak to sie przeklada na walke MMA gdzie nie ma GI zeby za nie zlapac? zapraszam do dyskusij i prosze o [...]
[...] większości. Jeśli się zdecyduję "rozdrabniać" dam znać:-)) Sprzęt był użytkowany zaledwie 3,5 roku. Cena myślę może się zbliżyć do połowy wartości nowego, ale to temat do rozmów. Namiary to [email protected] lub 513198587. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/325d999d3d4f4ca8ba54f5a1e3354c91.jpg [...]
