temat

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY: 3x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM 3x10 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 3x10 Zmieniłem go po konsultacji z instruktorem na siłowni co wy sądzicie na ten temat czy kupić sobie pas kulturystyczny czy ćwiczyć plecy z takimi objawami przepukliny??

Cześć! Potrzebuję jakichś materiałów(filmy, teksty, wasze wskazówki) na temat ćwiczenia skoku tygrysiego, czyli przeskoku nad jakąś wysoką przeszkodą, powiedzmy 110cm na ręce i przewrót w przód, tak by było to jak najbezpieczniejsze. Jak wygląda prawidłowa technika, kiedy podkulić głowę, czy ręce podczas lądowania mają być bardzo sztywno itd. [...]

[...] ( a właściwie w piwnicy..), w której będę mógł rozpocząć przygodę z "pakerką". No i jak wiadomo pojawia się problem z ...wyborem odpowiedniego sprzętu. Wiele poczytałem tematów na tym forum i stwierdziłem, że zainwestuję w sprzęt marki marbo, bardzo polecany przez szerokie grono forumowiczów :) Z tego powodu mam kilka pytań do Was, które [...]

[...] sztangi sprzed głowy 4x8 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 4x8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 1. Uginanie francuskie leżąc do czoła 8/8/8/8 2. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie8/8/8/8 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8/8/8/8 Ćwiczę na nim od tygodnia i myślę ze są efekty bo są zakwasy. Powiedzcie coś na temat tego planu

[...] to negatywnie na moje zdrowie czy cokolwiek innego. Tak w ogole to nie mam o nich na tyle duzej wiedzy aby je wybrac i niestety na rl nie znam nikogo z kim moglbym na ten temat porozmawiac. Prosze o doradzenie czy warto zaczac i ewentualnie diete do tego, a jesli brac to jakie odżywki i czy ilosci powinny byc jak na opakowaniu czy mniejsze ze [...]

[...] suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl okolo - 200-300zl 12) uwagi i sugestie Prosilbym o [...]

[...] waze 55 kg przy wzroscie 175cm .Postanowilem cos z tym zrobic Bardzo was prosze poradzcie mi jakie odzywki suplementy potrzebuje do przybrania na mase szukalem troche na ten temat i cos tam co nieco wiem chcialem jakas dobra odrzywke na mase wiem ze bede potrzebowal tez jakiegos gainera poradzcie co wybrac te drozsze czy te tansze kiedys bralem [...]

[...] lub brakiem zakwasów po intensywnym wysiłku np. dzięki skrajnej zmianie temperatur? Jeśli nie, to czy w ogóle są jakieś korzyści z chodzenia do sauny? Może ktoś ma dane na temat badań dot. wpływu sauny na organizm ludzi. Często, kiedy rozmawiam ze znajomymi i w końcu zadaję pytanie - jak można trwale schudnąć w saunie (poza chwilową utratą [...]

Witam przejżałem opinie i artykuły między innymi na temat white flood'a; ester stacka; no-shotgun (tu nie mam pewności, czy jest bez krety); V-12 HP 844; white blood i wszędzie znalazłem jakieś 'ale' przy wf, że zmienili skład i teraz jest z dupy przy no-shotgunie patrze na skład i jest jakiś jabłczan, a że z chemii leżę to pewien nie jestem czy [...]

Wiem że temat brzucha jest tu ciągle widziany. Mój problem to zwiotczały brzuch. Jestem na diecie od dawna i schudłam już 17 kg obecnie ważę 51 kg i mam 157 cm wzrostu- niestety zrobiłam błąd i nie ćwiczyłam za dużo troche czasem biegałam i na początku ćwiczyłam na siłowni 2 miesiące. Teraz niestety mój brzuch wygląda koszmarnie i wisi mi skóra [...]

Witam, wiem że nie mam wypełnionego profilu ale szybkie pytanie czysto teorytyczne bo mam tylko chwilke ale chce zasięgnąć rady innych na temat teorytycznego dawkowania Chcę brać pierwszy raz Novedex XT i do tego N1T z UNIVERSALA tylko zastanawiam się jeszcze ile tego i co kiedy. Licze zrobić na tym troche masy. Wiem że w kosmos nie wy***ie ale [...]

[...] dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. Czy to dobry pomysł? I teraz główne pytanie... Jakie efektowne ćwiczenia mogę wykonywać z uszkodzonym kolanem? Z góry mówię, że rzeczy takie jak bieganie odpadają. Czy np. A6W nada się dla mnie? Co jeszcze mogę robić? Z góry dzięki. Pozdrawiam PS. Mam nadzieję, że umieściłem ten temat w odpowiednim dziale

pytanie kieruje do osob ktore maja pojecie na temat treningow na zaawansowanej suplementacji . Niedlugo zamierzam na tak wiechac nic spacjlnego patriotycznie to co zawsze na 1 cykl . Trening chce oprzec na super seriach , seriach łączonych , drop seriach .Celem jest masa ale masa w odpowiednich miejscach chcialbym poprawic wew gore klatki z tego [...]

[...] kg przy wzroście 174 cm, mam +/- 20% zawartość tłuszczu. W tygodniu stosuję 3 treningi siłowe (HST 15-10-5) oraz 2 biegowe, od pn-pt mam pracę siedzącą, oraz jeden dzień pracy ciężko-fizycznej. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi około 3000 kcal. Będę wdzięczny za pomoc od osób dobrze znających temat oraz będących w tej samej sytuacji.

Witam, chciałbym uzyskać waszej rady i usłyszeć opinie na temat cyklu Methanex razak + Omnadren jelfa + Nandrolone Decanoate APX Labs. Będzie to mój 2 cykl mam jeszcze w zestawie Trenabolone z APX Labs ale to chyba by bylo za duzo. Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. [...]

Witam Wszystkich. Wiedze o dopingu mam raczej podstawowa jednak w miare mozliwosci staram sie ogarnac temat z "gumi jagodami". Do rzeczy. Okolo 6 miesiecy temu skonczylem swoj pierwszy i zarazem ostatni cykl ( a raczej jego czesc. tzn zakonczony po 6tyg. ) Mam zamiar zakupic testosteronum prolongatum jelfy. 8 opakowan zeby przy biciu 2 razy w tyg [...]

[...] łakomy na słodycze. Mogę sobie pozwolić na bardzo ścisłą dietę . Wszystkie produkty nie muszą być smaczne , bo i tak wiem , ze je zjem nie zależnie od ich smaku :D Oto mój temat o mojej wymarzonej sylwetce ,który myślę ,że pomoże sprecyzować o co dokładnie mi chodzi: … Napisze wiec przykłady co lubię , a czego nie spożywam: Nie jem w ogóle [...]

[...] ze sztangą i modlitewnikiem. Do tej pory pływałem raz w tygodniu przez 2 godziny. Od niedawna trenuję piłkę nożną. Mogę oczywiście wykupić karnet na basen jeżeli to mi pomoże. Z góry przepraszam, że napisałem ten temat pewnie w złym dziale czy coś. Wydaje mi się, że na tym forum najszybciej dostanę rady od profesjonalistów. Bądźcie wyrozumiali.

Witam, postanowiłem napisać ten w temat w związku z rosnącą potrzebą poczucia bezpieczeństwa w Polsce. Jak wiemy czasy się zmieniają ale zagrożenia pozostają te same. Co chwile słyszy się o napadach, gwałtach, rozbojach, i tak można wymieniać długo. Czy jest jakiś sposób by się zabezpieczyć i czuć się bezpiecznie. Oczywiście grono z Was napisze [...]

Ciesze się, że znalazłam się na tej stronce. Chetnie porozmawiam na każdy temat. Pozdrowionka dla wszystkich!!!