przerwie

[...] chce wyleczyć nadgarstek a nie zostać inwalidą. kiedyś rozwaliłem sobie nadgarstek i ćwiczyłem dalej. ratowałem sie maściami i opaskami i skonczyło sie na 6miesięcznej przerwie od ćwiczeń. Nawet trzymanie długopisa sprwaiało mi ból. na stawy polecam arthobolk olimpu. szybko leczy stawy ale przerwij trening na jakiś czas. ja go stosuje bez [...]

[...] (30g białka), 2 razy dziennie posiłek z kurczakiem (dojedziesz do 80g białka), 200g twarożku przed snem (40g białka). I takim prostym sposobem dobijesz do dziennego zapotrzebowania bez problemu. Odżywki, kreatynę itp. odstaw, bo nie są Ci potrzebne przez pierwsze miesiące na siłowni po dłuższej przerwie - wyrzucisz pieniądze w błoto, zaufaj mi.

ok dobra skończmy juź z ksywkami:) od tygodnia zaczołem ćwiczyć po przerwie zobacze jak bedzie szło, i zobacze czy NitroBolon coś daje:)

ja robie tak i do tej pory to najlepsze rozwiazanie daje mleko acidofilne o jakims smaku razem z platkami owsianymi i orzechami wloskimi, laduje to wszyskto do butelki po twist i pije sobie elegancko na przerwie

ja zaczynam i stwierdzam że ciężko tak wszystko zjeść na jednej przerwie. Chleb razowy i polędwica_ dość długo mi się je -może to tylko początki... ale myślę że najlepiej zrobić do szkoły jakiś pitny koktjl wlać w butelkę i wsio :D ale to jeszcze się zobaczy.. dasz radę najlepiej jakby w szkole zrobili dłuższe przerwy dla kulturystów to by było [...]

Biniu dzisiaj jestem 1 dzień na J/NJ i po treningu FBW super odczucia chce do połowy czerwca rozruszać po przerwie potem ruszam z masą;]

nalezy odstawic przedtrenignówki z kreatyna (są tez bez jej dodatku które mozna brac w przerwie miedzy cyklami)

Moj staz to 5 miesiecy po polrocznej przerwie, wczesniej rok 'na sucho' Jak na moje moze brac. Dawkowanie Xpand 1 miarka = 1 porcja w dni T: rano na czczo 1 porcja + 1 porcja PRZED treningiem mozna sie tez bawic w dzielenie czyli pól porcji rano, pół po treningu i cała przed treningiem w dni NT: rano na czczo porcja + w porze treningu porcja [...]

Ja w szkole nigdy nie moge zdazyc na dlugiej przerwie zjesc Omleta za suchy jest a ryz to masakra najgorzej jak nie ma czym polac

[...] i pojechać do szkoły. kiedy dojade do miasta w którym się ucze musze przejśc mniej więcej drugie tyle (w drodze powrotnej musze przejśc nawet więcej) prawie na każdej przerwie w szkole jestem na świerzym powietrzu (jeśli powietrze w tych czasach można nazwac świeżym) pokój wietrzy się praktycznie caly dzień. i temperatura w moim pokoju nie [...]

[...] przerwę nie ćwiczyłem nic przez całe wakacje (nawet trochę dłużej) pracowałem wtedy ale nie byla to cięzka praca fizyczna wręcz odwrotnie mozna ta prace było nazwać op***********się no i zarwałosiępare nocek ale nic po za tym a cwiczyć po tej przerwie zaczołem dokładnie 20 września a te zajęcia ze związku strzleckiego na początku października

Potrenuj 2 miechy na "sucho" po tej przerwie. Dawkowanie ok.

[...] cokolwiek mozna powiedziec jedynie na podstawie kilkukrotnego pomiaru cisnienia tetniczego krwi proponuje tak: przychodz do pielegniarki szkolnej codziennie na tej samej przerwie miedzylekcyjnej niech ci mierzy cisnienie na kazdym z ramion i wynotowuje to niech ta procedura trwa przez kolejny tydzien z zebranymi pomiarami nalezaloby sie [...]

w takim razie ja mam pytanie: nie gram w piłkę już 6 miesięcy z powodu kontuzji pachwiny. czekam z niecierpliwością na moment, w którym dostane pozwolenie na gre od lekarza. I tutaj moje pytanie: czy będąc po tak długiej przerwie, wypada odrazu zaczynać ostry trening ?

barca wiem dobrze ze napoczątek lekki truchcik. chodziło mi czy po takiej długiej przerwie mogę po jakimś czasie trenować ciezko do takiego efektu który mnie bedzie zadowalał ..

Ja bym odpuscil francuza na 2 tyg, u mnie bol byl spowodowany brakiem rozgrzewki albo dzwiganiem zbyt duzego obciazenia. Po przerwie proponuje wrzucic go na 2 cwiczenie i obnizyc ciezar, wiecej przykladac sie do fazy ujemnej a napewno nie odczujesz mniejszego ciezaru. tak bylo u mnie

[...] na cykl po jabłczanie kreatyny? Będzie to mój 3 cykl , 1 cykl to było samo mono , efekty to 2 cm w bicu i o 15 kg więcej na klatę , z czego jestem zadowolony , teraz będe kończył cykl na jabłczanie + gainer , po którym przybyło mi tylko siły . Co mogę teraz po przerwie zarzucić ? głównie chodzi mi o siłę i masę ale na masie zależy mi bardziej.

Jedz tak jak cykl kaze... ile razy po przerwie mialem tak ze przez caly tydzien mialem zakwasy na parti...ale pozniej sie wszystko rozbije... Zrob sobie przadna Dietke...

Chociaż nie uważam się za specjalistę to wg mnie jest ok. Rozłóż sobie te ćwiczenia w jakiś plan. Sam niedawno wróciłem po dłóższej przerwie do treningów i stosuję taki schemat: 1. Klatka, barki, triceps, brzuch 2. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 3. - 4. Klatka, barki, triceps, brzuch 5. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 6. - 7. - Ciężar w [...]

poltora miesiaca to masakra , u mnie bol pojawial sie jeszcze podczas robienia tricepsa na poreczach a konkretnie podczas schodzenia w dół. zobaczymy czy mi przejdzie po przerwie. pozdrawiam i zycze powrotu