przerwie

[...] za ten tydzień i ubiegły. Jutro planuje zrobić trening. Środa czwartek prawdopodobnie mnie nie ma. Jeśli chodzi o trening który mi ułożyłeś to nie długo nim śmigam po przerwie. Progresować jeszcze jestem w stanie,ale też [pewnie za jakiś czas będe miał prośbę o jakieś modyfikacje, lub sam spróbóje coś ułożyć i ewentualnie ocenisz Ty lub [...]

Po takiej przerwie się nie dziwię :D ale pewnie lada moment znów będziesz smigał 50 długości bez niczego :)

Po takiej przerwie się nie dziwię :D ale pewnie lada moment znów będziesz smigał 50 długości bez niczego :) Wiesz gdybym chodził na basen z 2-3 week to na pewno wrocil bym szybko do formy. Ale wiecej niz raz na tydzien poki co nie znajdę czasu. 17.09 barki dwojki 1Wznosy bokiem 3x10x10+ drop 2 Wyciskanie shmith siedzac 90x10 80x14+5+4 3a [...]

[...] 6/6/6/6/6/6 Przysiady na jednej nodze 6/6/6/6/6/6 Ćwierćskok 6/6/6/6/6/6 K2 3x15 Więc urodzinowy trening poszedł na lajcie - martwiłem się co to ze mną będzie po takiej przerwie ale w sumie poleciało lajtowo . Następny trening w środę a później kolejny w piątek (tego piątkowego to zupełnie nie widzę ) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu [...]

Witam! Po długiej przerwie muszę dać jakaś notkę. Od 2 dni mam trening w plecy bo z natłoku roboty nie mam czasu nawet zjeść porządnie a co dopiero poćwiczyć . Jutro już wszystko się wynormuje bo wreszcie będzie długo wyczekiwany luuuz . Do tego moim zamiarem jest zacząć biegać bo kondycja mocno siada przez różne palące się rzeczy . Zaczynam od [...]

[...] nie wiem czy to coś pomaga hehe. Troche zaskoczony jestem takimi przyrostami, ale myśle ze troche pomogła mi pamięć mięśniowa gdyż niedawno zaczełem cwiczyć po ponad rocznej przerwie, no jak narazie odrabiam straty, mam nadzieje że dalej będzie tak szło. W następnym tygodniu dodaje aminokwasy i kreatyne, a za miesiąc mały cyklik z metką aby [...]

Cześć, wracam do treningu po kilkunastomiesięcznej przerwie. Zrobiłem parę treningów z poziomu 4, teraz robię znowu 7 i leci bardzo fajnie. Czy posiada ktoś z was drugą część "Trening siłowy bez sprzętu, Turbocośtam" ? Zastanawiam się nad kupnem, ale nie wiem czy warto ( w sumie to jestem zadowolony z aktualnych osiągnięć ). Co znajduje [...]

Obrałem sobie teoretyczny max. 80kg na klatkę. Pierwszy tydzień - nie było rewelacyjnie, ostatnią serię nie dałem rady - było po przerwie i tak to tłumaczyłem. Drugi tydzień - (teraz w poniedziałek) w ostatniej progresji miało byc 3p x 2s - 1sza seria 2powt, w drugiej odjąłem 1,5-2kg i zrobiłem tylko 2 powtórzenia... Mam zmniejszyc max? Co [...]

Siema po długgiej przerwie. Na forum siedziałem cały czas, siłownia i miska równiez była przez cały ten okres. Chyba musze pisac o przeniesienie dziennika do początkujących bo tutaj widzę że co drugi dziennik to przygotowania do debiutów, formy kosa... Trochę sie u mnie pozmianialo w zyciu. Mieszkam juz z dziewczyna na swoim, na własnym [...]

[...] mi się nie udało i to co na dany dzień zaplanowałem według swojego bilansu kalorycznego. Jeszcze jedno pytanie, otóż na nockach (przeważnie 22.00 - 6.00) co mogę jeść w przerwie? Tuńczyk? Co jeszcze, chciałbym dostarczyć trochę energii a nie chce zbytnio oblać się fat'em odkąd pracuje w 3-zmianowym trybie trochę się pogubiłem co, jak i kiedy [...]

[...] żółta - ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df77fe78762d4bcdb8e67c11a5adc6e5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d728cd996184a0a9e3bdbef47f088bf.gif Myslałam, że po tak długiej przerwie będzie gorzej, było ciężko ale znośnie. Na koniec treningu chciało mi się wymiotować, więc nie zrobiłam cardio. Od tego tygodnia wchodzę na 10 powtórzeń i zaczynam [...]

[...] tabletek antykoncepcyjnych ktore odstawilam wlasnie z powodu obrzekniecia piersi, ktore ciagle mi rosly i zaczelo byc to dla mnie uciazliwe. Dzisiaj po długiej przerwie miałam pierwszy trening, cieszę się jak dziecko że w końcu zaczynam robić to co na prawdę mnie kręciło i dawało codziennego kopa! Mam nadzieję że przyjmiecie mnie [...]

Mam pytanko, widze że produkt zawiera prekursory kreatyny, i z tym sie wiąze moje pytanie, czy WF jest dobrym rozwiazniem na zatrzymanie spadków, w przerwie miedzy cyklem kreatynowym?. Widzę że ma tez wiele innych zastosowan, ale to na plus tylko. Ewentualnie jakie inne srodki polecacie?

Marynarz, ja tez zawsze w przerwie serwuje sobie zestawienie WF + PW i do tego jeszcze dodaje: białko, golden finish, zma, witaminy, tran/omega.

Z drugiej strony, szykuje ci sie naturalna regeneracja to mozesz to wykorzystac i jesc na wyzszej kalorycznosci, by wrocic do tego planu po przerwie dodamy wtedy interwaly po gorze i aero po dole i po dwoch tygodniach zmienimy i mozesz wiecej pociagnac az uznasz ze starczy ale masz na myśli teraz te kilka dni,że regeneracja? sama już nie wiem,bo w [...]

yoyo bo w moim dzienniku ciężko się odnaleźć dlatego chce mieć ładny i przejrzysty to i może efekty będą lepsze ja załozyłam po dłuuższej przerwie nowy i efekty sa lepsze niz poprzednim :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-17 16:54:11

Po przerwie wracam do prowadzenia wpisów :-) Jednak sporo to daje i zawsze ktoś bardziej doświadczony może coś podpowiedzieć lub wypatrzyć błędy w diecie/treningu, a tu akurat kilka osób mamy co trochę juz siedzą w temacie :-) A teraz do rzeczy w skrócie :-) Postanowiłem że wychodze napewno Binkowski oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) [...]

jest dobrze, a myslisz cos sie w bliskim czasie odplaic? czy kompletnie nie? mysle ze po dłuzszej przerwie potem fajnie pojdzie

Niestety po ponad miesięcznej przerwie od siadów dyskomfort w odcinku piszczelowym nadal jest. Załamka totalna. Zmuszony jestem wywalić również ciągi... Waga w miesiąc spadła z 105 na 96.

[...] prostu na unikaniu ekstremalnych wysiłków. Proste, ale skuteczne. Zespół Marfana: nie do śmiechu Srebrny medalista olimpijski siatkarz Flo Hyman dostał zapaści i zmarł w przerwie międzynarodowego meczu w 1984r. Chris Patton, 21-letnia gwiazda koszykówki Uniwersytetu Maryland dostał zapaści podczas gry i zmarł. Pomimo licznych badań lekarskich [...]