przerwie

[...] leptyny. Jak on dokladnie ma wygladac to juz Ci fachowcy doradzą, od siebie tylko napisze ze 7-10 dni bilnas zero, a pierwszy dzien zrobil bym mega ładowanie WW. Po takiej przerwie znacznie efektywniej bedziesz spalał tluszcz. Wylicz doklanie bilans zerowy i nie odejmuj za duzo kalorii bo szybko znowu ci zwolni metabolizm i d..a z odchudzania. [...]

po przerwie możesz wystartować z nieco wyższymi kcal niż miałeś do tej pory, powiedzmy te 200-300, jak będzie stało wracasz do poprzednich wartości.

[...] środa, piątek), i 2 razy w tygodniu aeroby w postaci biegania (około 20 minut, wtorek oraz czwartek), weekend zostawiam na regenerację. Macie jakieś sugestię, co ewentualnie zmienić, dodać lub obciąć? Myślę że warto zaznaczyć iż jest to powrót na siłownię po kilkumiesięcznej przerwie. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-13 10:53:11

Mam takie pytanie.Po swietach planuje wznowic redukcje.Obecnie pracuje fizycznie i po pracy nie dam rady isc na silownie i cwiczyc silowo.Czy w tej sytuacji dobrym pomyslem bedzie skupienie wiekszej ilosci weglowodanow z rana(przed praca i na przerwie) około 60% ? Dodam,ze bedzie to dieta zbilansowana,typ edno.

http://www.youtube.com/watch?v=88GJiyqP4S0 Kazam oczywiście myslałem nad tym, nigdy nie wiadomo co będę robił później. Tydzień temu miałem pokaz w Bogatyni, i martwego ciągu nie robiłem 4 miesiące w ogóle. Zaliczyłem 350 kg z zapasem na około 10kg, jak po takiej przerwie to nie ma ze mną jeszcze tak źle

No w sobotę byliśmy w Bogatyni, świetni ludzie Dzisiaj już po 2 treningu, rano trochę lżejszy trzeba wejśc na obroty po przerwie. Jutro znowu 2 treningi, suplementacja dalej ta sama. Tylko trochę więcej aminokwasów będę teraz wchłaniał Popołudniu trening w klubie, dużo rzutów i wielobojów. Jestem dalej przeziębiony trochę, mam nadzieję że szybko [...]

Dzisiaj pierwsze pchanie po zawodach, zadowolony jestem. Jak na 1 raz po tygodniowej przerwie jest bardzo dobrze, wszystko równo daleko. Od przyszłego tygodnia coraz więcej treningów bo sporo zawodów SM będzie, i koniec sierpnia początek września będę startował trochę w kuli.

[...] wg niego siady to bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie brzucha- oczywiście po takiej kontuzji zaczynając od małych obciążeń. dałem sobie nieco więcej czasu i po półrocznej przerwie postanowiłem powrócić (blizna pierwotna zarasta się przez około pół roku). za mną pierwszy trening. oczywiście zacząłem ostrożnie. natomiast pozytywnie zdziwiłem [...]

Protestuje z tą ankietąnikt ze mną jej nie konsultowałWitam wszystkich po przerwie

Witam po przerwie związana braku kompa

[...] a nawet tak jak rosnie wiekszosc "normalnych" ludzi:)) mono - jabłczan - dla mnie bardzo podobnie, na orotanie miałem o ile sie nie myle 2 cykle, z kazdego zadowolony, przyrosty tak siły jak masy najlepsze, z tym ze jeden z nich byl po przerwie wiec pamiec miesniowa pomogła. KA - mega goowno, czysty marketing jak dla mnie, choc nei zarzekam sie

dawaj rutkow znac jak bylo.elo wszystkim po przerwie

Tylko, że to był pierwszy trening po przerwie jakbyś nie zauważył... Ale w dzienniku jak wrzucę mało to nie zwrócą uwagi na to...

Organizm po jakimś czasie uodparnia się na stymulanty. Czy to kofeina czy 1.3 musisz z czasem brąć coraz więcej aby kopało. Żeby nie dojśc do jakiś poyebanych i niebezpiecznych dla serca dawek robi sie po pewnym czasie tzw. oczyszczanie-czyli poprostu przerwe kilkunastotygodniową. Po takiej przerwie znów kopią najmniejsze dawki

[...] więcej węgli/mniej tłuszczu a w dni nietreningowe (aerobowe) odwrotnie. Co do wagi to wszystko zależy od tego kiedy wznowiłeś treningi. Jeśli wróciłeś do siłowni po dłuższej przerwie i pomachałeś żelastwem 2 miesiące po czym wskoczyłeś na redukcję jest bardzo możliwe, że Twoje mięśnie wciąż się odbudowują nawet pomimo deficytu kalorycznego. Te [...]

[...] czy oddziaływania na hormony rośnie jeśli chcesz schodzić poniżej swojego naturalnego poziomu bf i ciało z Tobą zaczyna na serio walczyć. Ale na tym etapie to nie takie ważne. Podejrzewałem , że przyszedłeś zapytać trochę o ten brak spadku wagi. Więc to się zdarza wielu osobom, które po dłuższej przerwie wracają i biorą się za redukcję.

[...] Takich to ja bym odrazu fajt fajt ! i szkoda kobity a kobiety w przedziale 33-40 maja najwieksza ochote na seks. rude nie zamoczyles jeszcze wiec nie perdol juz ok jak porochasz to inaczej pogadamy dokladnie i z tymi klodami to izz dobrze gada lepiej troche brzydsza ale co lubi to robic, a nie taka slodka idiotke co hoya umie helo po przerwie

[...] rwaniu spalił obrońca tytułu Irańczyk Kouroush Bagheri i odpadł z rywalizacji w dwuboju. Najlepiej w rwaniu wypadł Niemiec Oliver Caruso, powracający do ciężarów po długiej przerwie spowodowanej serią kontuzji. Niemiec, słabszy w podrzucie, miał nawet szanse utrzymać prowadzenie do końca, bowiem w tym boju najlepsi sztangiści dźwigali [...]

fajny meczyk jutro o 9:30 Davenport-Sharapova (Vieira coś dla Ciebie ) Amerykanka wraca po rocznej przerwie, może być ciekawy mecz. A później mecz: Andy Roddick - Michael Berrer Wojna serwisów i mocnego forhendu, może być maraton

ale cicho tutaj dziś nie lubię takiej ciszy Edit: nawet mecz reprezentacji tej ciszy nie przerwie? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-06 21:19:20