przerwie

[...] gazowy sprzęzony z detektorem mas o wysokiej rozdzielczosci) pozwolilo na wykrywanie sladowych ilosci metabolitow steroidow anabolicznych, nawet po dluzszej niz miesiac przerwie w przyjmowaniu tych preparatow. Dotyczy to zwlaszcza zwiazkow anabolicznych, takich jak metandienon, stanozolol, metylotestosteron i clenbuterol, ktorych metabolity [...]

Wazuuuuuup!:D Witam wszystkich, którzy tu zajrzą więc tak po sporej przerwie trenuję 2 tyg. Reaktywuję temacik by zamieszczać tu moją relacje z treningów i z poprawy sylwetki (mam nadzieję że owa będzie) a więc zdjęcia po przerwie, proszę rzucić okiem i ocenić i jadymy z koksem ;] Pozdrawiam! aha i jeszcze przepraszam za jakość fot, ale robione [...]

Po dwuletniej przerwie spowodowanej naderwaniem ACL powoli wracam do startów. Przegrałem w 2giej walce, miałem jeszcze repasaże o brąz, ale niestety też się nie udało. Jednak po tak długiej przerwie jest naprawdę nieźle.

Witam po krótkiej przerwie, tak jak mówiłem zmieniłem troszke trening, nadal będzie to metoda Push/Pull z tym że 3 dni oraz troszke więcej ćwiczeń w planie. Wygląda to tak: Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangielek 12,5kg x 12powt 15kg x 12powt 19kg x 12powt wyciskanie na skosie + 30kg x 12powt 40kg x 12powt 50kg x 8powt wyciskanie żołnierskie [...]

[...] na powietrzu..) znalazłam też czas na aeroby. Biegało się bardzo przyjemnie, oko cieszyły widoki: jeziora w dali, zieleni i zbóż… To było pierwsze truchtanie po przerwie. Biegłam po asfalcie, mimo tego kolana nie bolały!!! Moi współbiesiadnicy byli pełni podziwu - kiedy oni balowali w barze wiejskim, a ja biegałam mijając ich raz po [...]

[...] podobają się moje udka /coraz mniej galarety/ zamierzam dalej pracować nad nimi i nad wszytkim innym, także jestem dobrej myśli. Bardzo bym chciała wrócić do systematycznego biegania, mam nadzieję, że się da. Biegałam dwa dni pod rząd, po dość długiej przerwie i dziś kolana nic nie bolą!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-13 11:09:51

[...] PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki [...]

[...] czemu jesz 6 posiłków? co to ma dać gościowi, który nie chce chodzić głodny? Wyników siłowych nie posiadam, ponieważ na siłkę wróciłem kilka tygodni temu po czteroletniej przerwie. Nie mam zamiaru sprawdzać po takiej długiej przerwie maxów, mając na koncie uraz kręgosłupa, kolana oraz łokcia. Klata 70kg x10, podciaganie na drążku 1x8 (98kg), [...]

[...] Cottbus 1:1 przed własną publicznością. Tyle samo punktów ile Werder Brema na swoim koncie ma Schalke Gelsenkirchen. Działacze z Veltins Arena nie szczędzili pieniędzy w przerwie letniej i dokonali kilku ciekawych transferów. Do Gelsenkirchen zawitał m.in. reprezentant Danii Peter Loevenkrands i Halil Altintop. Jeszcze przed otwarciem okienka [...]

[...] wyglądzie i dbaniu o swą sylwetkę . Ponieważ tylko oni są wstanie się posunąć do tego stopnia by na przystanku autobusowym zjeść kuraka z ryżem czy na zajęciach czy też w przerwie na lancz . I tylko oni są wstanie wziość taką torebkę rozerwać i wsypać przy ludziach do szejka i wypić wiedząc dobrze że po wypiciu milion osób zapyta co wdupia czy [...]

Rashard Lewis aż 13 ze swoich rekordowych w tym sezonie 26 punktów zdobył w trzeciej kwarcie. To właśnie dopiero po przerwie koszykarze Orlando Magic otworzyli przewagę, goszcząc w nowojorskiej Madison Square Garden. Knicks, którzy w tym sezonie wygrali tylko trzy spotkania nie mieli większych szans w starciu z jednym z gigantów Konferencji [...]

20. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : No wkoncu po 2 tygodniowej.. (a nawet 3 tygodniowej przerwie, bo trening sprzed 3 tygodni to była kontuzja w 2 ćwiczniu) .. zrobiłem wreszcie trening pleców.. wreszcie spuchły,wreszcie do***ałem je ostro, i wreszcie poczułem ,że je mam ! pompa niesamowita, ale to pewnie też dzięki temu ,że nie [...]

[...] nie wziłąłem też pewnie jest za***iste.. Inne: Po treningu wbiłem do sauny.. temparatura taka jaką lubie.. czyli nie przesadna.. około 90 stopni.. posiedzialem 3 x 10min.. w przerwie lodowaty prysznic, no i wyszedłem jak nowo narodzony.. W sobote jade na robote ;/ wracam w niedziele rano, dieta będzie trzymana jak najbardzij Odezwe się w takim [...]

[...] 30g Six Star whey Protein na wodzie... Przed snem Sp80. Inne: Całą niedziele się leniłem.. nie chcialo mi sie nic robić.. tym bardziej ,ze w poniedzialek powrót do szkoły po przerwie ;/ eeeech.. Zauważyłem ,ze mimo mojego obżarstwa i bardzo małego spalania kalorii na codzien.. piciu gainera itd.. w ogóle mnie nie zalewa.. myśle ,że Jungle daje [...]

cranco - restore brali własnie w przerwie od kretki, poprawili wyniki siłowe jednak jakiś dużych przyrostów nie odnotowali. Wszystko zalezy od diety.. Na Restore fajnie libido idzie w góre.. lepsza regeneracja i moc treningowa. 3x 1caps dziennie co 6 godzin. Owna - znajomi mi dają hehe to nie odmawiam

[...] za mną. Myślę pozytywnie i mam super motywację dlatego chce przeprowadzić relacje. Zdjęcia będę wrzucal myślę że co 2 tygodnie w raz z rozwojem sylwetki która po długiej przerwie i kontuzjach reaguje zaskakująco dobrze. Na początku stycznia 83kg,obecnie jest już 89kg i myślę że nadal sucho. Jesli kogoś to zainteresuje to jem 4 posiłki [...]

[...] A co do hantli - nie chce mi się doliczać 1 kg rączki więc tu akurat jest bez. Jedynym usprawiedliwieniem tak małych ciężarów jest to iż jest to 1 tydzień i plan po dłuższej przerwie. Więc dla dobra stawów 1 treningi jadę od około 55-60% Cm a później sukcesywnie chce zwiększać co trening. Ideałem było by nieprzerwane zwiększanie ciężaru koło [...]

Troche nie zrozumialy ten plan...,nie wiem czy dobrze mysle: po tygodniowej przerwie po strym planie robimy: Jeden Tydzien na Pierwszym planie jaki napisal Wodyn, potem Jeden Tydzien przerwy, nastepnie Jeden tydzien cwiczen na drugim planie, po czym tydzien przerwy i znowu zaczynamy od nowa to samo prze okolo 8 tyg?

[...] kepke wyzej niz sie ona znajdowala przy monotonnym tluczeniu w kolko tego samego? jezeli tak, to w takim przypadku nie ma zadnych przeciw wskazan by przejsc na trening Sene po tygodniowej przerwie, prawda? Sorry, ze zameczam, ale chcialbym rozumiec co robie bo jednak zmasowanie sie z 70kg na 104kg w 2 lata pozadnie zawezilo horyzonty ;) diss

ja po przerwie polecialem tym trenem na samym bcaa i bialku i sila wrocila juz po 3tygodniach!! ten trening dziala i wystarczy trzymac miche i sa postepy!!! pozdro