przerwie

[...] przez poddanie Josepha Benavideza w lipcu, Figueiredo zaliczył swoją pierwszą udaną obronę tytułu, gdy szybko poddał Alexa Pereza na UFC 255. Następnie, po trzytygodniowej przerwie, zmierzył się z Moreno na UFC 256, co okazało się jedną z najlepszych walk roku. Figueiredo i Moreno walczyli do większościowego remisu w walce, w której Moreno był [...]

[...] Demian Maia (28-10, 22-10 w UFC, #8 w rankingu UFC) podejmie Belala Muhammada (18-3 1 NC, 9-3 1 NC w UFC, #13 w rankingu UFC). Maia powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie i drugiej w karierze przegranej przed czasem – w marcu zeszłego roku Brazylijczyk przegrał przez TKO z Gilbertem Burnsem. Wcześniej Demian pokonał kolejno: Lymana [...]

Trewor-ek ładne plecy codzienne podciąganie na drążku daje efekty a więc podciągaj się dalej a w przerwie skakanka!

no cóż...2 miesiące siłki aktualnie po (13?) miesięcznej przerwie...jakoś tak, sam juz nie wiem ile nie ćwiczyłem...sorry za foto no ale aparat z kom starej...

powród do treningów po przerwie około 4 miechy

dzięki. Do połowy maja będę robił silę bo ta niejako spadła po przerwie. ale robiąc tygodnie temu 4 serie po 15 powtórzeń na 60 kg to w poniedziałek tego tygodnia robiłem tyleż samo serii i powtórzeń na 100 kg

P.S po przerwie 2 tyg na luzie;) zapodam po treningu kiedys do porownania

ale od chlopakow z silki caly czas to slysze,,;D bo cwicze dopiero 2 miesiac po dwuletniej przerwie i z sukcesow jestem sam mega zadowolony.. Pamiec miesniowa JEST!!;d;d;d

U mnie dzisiaj w szkole promowalem z koleżanką owoce. Na religii zrobiliśmy koreczki owocowe, potem je roznosilismy po korytarzu na przerwie i robiliśmy zdjęcia :D

[...] niż później przeklepywać to do kompa: Trening z 24.05: Co do treningu to obciążenia są mocno orientacyjne, gdyż nie pamiętam dokładnie co zakładałam (wracam na siłownię po przerwie i na razie zakładam to co dam radę zrobić ;-) ) Czekam na sugestie i porady, za które oczywiście będę mega wdzięczna :-) Ps. Jamie Eason - kobieta wg. ma ciało [...]

bo planowalem troche slabiej np 1-9 deka 200mg co 6 dni 1-10 enantat 350mg c6d 8-12 wino 30mg z racju ze 1 cykl po 3.5 rocznej przerwie chcialem slabiej a na 2 cykl za***ac konkretniej ale jeszce niwe wiem boje sie ze wszystko sie skonczy nagle deka tesc i winko ale dluzej niz 3 miechy nie moge leciec

myske ze pomyje przerwie saw by mnie poklepał (;

ło to dużo Ci zleciało, ale przy takiej przerwie to w sumie, odrobisz szybko ;-)

[...] Ok, ale podciaganie tez 4s rozumiem ? Wogóle jaki jest Twój staz ? Maku17 Jak codziennie robisz pompki to sie nie dziw, że nie idzie Tydzien przerwy dla klatki. A po przerwie zaczynasz od 80% cięzaru roboczego i pniesz si w góre. Axel_PL MC = Martwy Ciąg - baaardzo dobre ćwiczenie, nie tylko na plecy Yelonas Wybacz, nie chce mi się [...]

Po mojej dłuższej przerwie ciężko było mi się rozruszać ale już ok.Obecni ćwiczę 10 min ale chcę ten czas wydłużyć do 15 min tak jak poprzednim razem.Brakowało mi tych ćwiczeń.Pamiętam również o odpowiednim odżywianiu ale z tym nie mam jakiegoś problemu.Pomimo tego iż nie ćwiczyłam moja waga utrzymywała się na tym samym poziomie +-1kg.Mam zamiar [...]

Witam! Po dłuższej przerwie wróciłem do treningów w październiku. Po kilku tygodniach rozruchu przeszedłem przez split partia 1x w tyg. masa+siła oraz hst. Robiłem tydzień przerwy co 6-8 tyg. Przede mną 6tyg. splitu partia 2x tyg. a potem 6 tyg. FBW na gęstość. Wychodzi na to że założenia wykonam do połowy czerwca, a następnie nie ma pojęcia co [...]

[...] wyciskania na barki tzn że robie np. najpierw 12 powtórzeń ,a potem 10 czy 2 serie po 12 i 10 powt. ? 2 serie to dwie serie, czyli najpierw ileśtam powtórzeń (np.12) a po przerwie znowu ileś tam i to są dwie serie. 2. Czy przypuszczalnie (zależy od odpowiedzi w 1 pytaniu) 2 serie wystarczą by mięsień np. triceps sie zmęczył i napompował ? czy [...]

[...] z tym moje pytanie:ćwiczyć już teraz czy zaczekac aż się wszystko zagoi po operacji?Bo podobno mięśnie na początku będą szybciej reagować przyrostami, a jak spadnę po takiej przerwie to może mi być ciężej wrócić do dawnej masy;/To jest sens czy nie?(głownie pod względem masy mięśniowej) Zmieniony przez - metadon w dniu 2009-04-27 22:04:50 [...]

Witam. ćwiczę już jakiś czas, na poczatku ACT/FBW pozniej split dzielony 2x/tydzien. Przez ostatni miesiac miałem przerwę z powodu m.in. kontuzji barku. Bark wyleczony, zaczynają się wakacje, ułożyłem konkretny split na mase. I tu pytanie, będzie ok jeśli zacznę ćwiczyć od razu splitem po takiej przerwie?

[...] (od 4 miesięcy przerwa - treningi SW) Waga: 92 Wzrost: 185 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej + beztłuszczowa masa mięśniowa Mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. Do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. Myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę redukcyjną - [...]