przerwie

a ja nie mogę się już doczekać świąt, a przede wszystkim przyszłego tygodnia, bo wracam na treningi po miesięcznej przerwie. Przez święta jak najbardziej zamierzam ćwiczyć, przede wszystkim dlatego, że na początku stycznia będzie Puchar Polski.

[...] : 175 Cel treningowy : Na początek poprawienie kondycji, interesuje mnie trening ogólnorozwojowy, zrzucenie kilku kilogramów Staż treningowy na siłowni : Po trzy letniej przerwie zaczynam od zera Uprawiane inne sporty : Jak pisałem powyżej chce trenować raz w tygodniu kickboxing i raz w tygodniu pływać rekreacyjnie (w sezonie wiosenno letnim [...]

[...] ciężar to 25 kg, nie dam rady, zwiększę ilość powtórzeń 5. wyciskanie leżąc - bardzo slabo, choc ciężar podniesiony. w ostatniej serii 3 ostatnie zrobione po 10 sekundowej przerwie 6. skos dodatni -bez większych zmian 7.wyciskanie hantli siedząc -PORAŻKA{{:-( podczas tego ćwiczenia bardzo bolał bark. Naprawdę bardzo. NIe zaryzykowałam dalej. [...]

Posiedź na fbw 1/2 miesiące.Po tak długiej przerwie to najlepsze wyjście. Później wejdź na split'a,z partią 2x week. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-27 19:37:28

tez sie polityka federacji liczy , ten typ wracal po 4letniej przerwie w startach ale na koncie mial tytul mr.britain i top 3 mr.universum dlatego mial ( pierszenstwo) do kwalifikacji na mr.universum 2012 zasady sa niby ustalone ale wszystko od sedziow zalezy . jedni preferuja pocietych inni mase itp inni ciaze}:-(}:-( Zmieniony przez - seb28 w [...]

farelkę na tylnie siedzenie i jazda)) zaczynam od dzisiaj trening ) po małej przerwie. odezwę sie później joł

Za bardzo zaszalałam z ostrożnością... jak na 1 trening po przerwie. Rzeczywiście przy wyciskaniu nie czułam ciężaru, ale snatch już trochę tak :) To była taka zapowiedź dla moich mięśni, że już koniec leniuchowania. Na następny trening dobiorę lepsze obciązenia.

Witam w przerwie po 1 polowie meczu. Dzis trening zrobilem dosc pozno, o 19 30. Bylem dosc zmeczony, i ciezary byly takie same jak na poprzednim poniedzialkowym treningu wiec nie robie wypisu. Zarowno wczoraj i dzis cwiczylem 3 godziny rozne sporty na sali gimnastycznej, jako przygotowanie do egzaminu sprawnosciowego na AWF, ktory zdaje za [...]

tamasik ja nie jestem sezonowcem. teraz robie cykl ale nie z myślą o tym żeby pozapyerdalać na plaże i żeby małolatki sikały, robie teraz bo od niedawna ćwicze po długiej przerwie, która była spowodowana kontuzją.

[...] 10 cc / 10 cc na nogę 4. wyciskanie skos 11kg x 10 / 12kg x 6 / 12kg x 4 5. turlanie piłki pod siebie 15/15 6. odciąganie nogi z gumą 30/30 na nogę 7. body saw 12 plus 3 po przerwie 8. russian twist 10/10 na stronę z cc UWAGI: - wznosy znów mnie skrzywdziły, jestem tak od nich obolała z przodu, że chyba nie dam rady na razie nic dorzucić, bo [...]

No to wracam po przerwie. Zaczynam od rotacji BTW 120/60/120 3 dni 120/60/170 1 dzień i odkurzam ostatni trening:) Rano pomierzę się i zobaczymy co ze mnie zostało. Zaczęłam pić mleko do kawy, a że ja tak z 4 piję to trochę tego wychodzi. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3810b93b5c134e46a82358fe8e579163.png

[...] na cały tydzien. a trening - mialem na celu skrócenie czasu i objetosci w obrebie jednostki treningowej poprzez rozdzielenie dotychczasowego treningu na mniejsze, po przerwie zaczne znów od klasycznych 3serii i bede zwiekszal. 1. 5calych jaj+ 100g płatków owsianych+ 30g rodzynek 2. po treningu 100g ryżu +30g rodzynek/ Dzień bez tren. 200g [...]

[...] cp to sie wrzuci prze tr. Co Ty... mam kasy tyle co na mono i na silke a po 2. po co sie pchac teraz w napalma jak to samo pewnie bede mial po mono? nie ma co ukrywac.. wstyd ale cóż.. bedzie to moj pierwszy cykl zaczynalem juz kilka ale niestety.. zawsze cos mi przeszkadzalo w jego skonczeniu. I boję się, że i tym razem coś przerwie...

Dla mnie to tak jakby wejść na mecz PN w przerwie.

Brazole cały czas wygrywają... mam nadzieje, że Edgi przerwie passe

Aldo wbije testosteron w przerwie i będzie git!

Najprawdopodobniej na tych wlasnie zawodach wystapi po dziewiecioletniej przerwie w startach, znany i utytulowany w latach 90' niemiec polskiego pochodzenia Roland Cziurlok. Roland po roku 2001 nie trenowal przez cztery lata, wazyl w tym okoresie okolo 80kg. Obecnie od dwoch lat jednak znowu cwiczy, i jego waga wzrosla do 110kg. Zmieniony przez - [...]

w przerwie miedzy konkurencjami..:)

Czyli pas 85 czy 95? Wrzucisz foto bedzie widac co jest piec Dawki za wysokie po takiej przerwie

Dzięki jeszcze raz za informacje, suchary Jakby co to odświeżę temat. No i jest pytanko. Dlaczego tydzień przed zawodami przestać ćwiczyć? Dzięki lekkiej przerwie będę miał więcej siły? Jak to działa? / Nawet dwa. Muszę też mieć siłę na naukę, a treningi będę miał przez cały tydzień. Może zaopatrzyć się w jakieś BCAA? /3 pytania A III. drążek [...]