przerwie

[...] już zdecydowali się na takie a nie inne życie i po Twoim poście napewno nie zmienią zdania (no chyba że e0r bo mógłby wtedy zaoszczędzić i wziąć trzecią dziewczynę na wycieczkę ) Ja też nie miałbym spadków po tak krótkiej przerwie trzymając dietę, zresztą tak jak napisał Smalec mit się upowszechnia i tyle. Zyczę powrotu do zdrowia, pozdr

Pomoże ktoś? Od czego masz zacząć trening po dłuższej przerwie?

[...] stw. ze kox to nie rewolucja a "przyspieszona ewolucja"! - stan ON, bardzo mi sie podoba i jako ze jestem zadowolony z tego cyklu, po kilkumiesiecznej przerwie planuje ostrzejszy cykl typowo masowy z Omo itd. Mam nadzieje ze bedzie sie dzialo PS. Widze ze temat powoli pada .. Moze ktos inny zrobilby posta odnosnie do [...]

Obejrzałem walkę i faktycznie, do tego występu Khabiba akurat wgl się przyp******ić nie można zwłaszcza, że po poważnych kontuzjach(2letniej przerwie) walczył. W dodatku zawalczył on w ch** mądrze, trzymał się mocno gameplanu, wgl nie bił się w stójce i Horcher trafił kilkoma ciosami zwłaszcza lewymi krzyżowymi, ale te ciosy nie były za mocne i za [...]

ja jadlem nawet i 10 przez pewien czas, ale widocznie troche sie na niego uodpornilem, obecnie po przerwie 6 tab dziennie daje bardzo dobrze rade Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-07-23 00:25:32

2 tygodnie on 2 tygodnie off 2 tygodnie on a w przerwie jakiś spalacz mocny.

jak po takiej przerwie to nie jest zle po cwiczy z pol roku i powróci do formy ale z tym kilem kreatyny to przesadził...

całkiem spoko formę prezentuje kumpel po tak długiej przerwie aa auto to Peugeot 307 o ile się n ie mylę kierownicę ma normalnie po lewej stronie

[...] chciałem sprawdzić czy ma jakieś małę działąnie anaboliczne, bo teoretycznie tak to wygladało, w praktyce wyszło tak jak opisałem, może dłuższe stosowanie coś by dało ale po przerwie wchodze na kreatyne wiec dalem sobie spokój bo bym nie mogl ocenic czy dziala. nie wiem również jak z dawkami 10.000 to niby duzo ale moze jednak mało, może trzeba [...]

[...] Jeżeli chodzi o pull - MC mozesz dac w ten dzien i robic klasyczny, albo MC dac na prostych nogach i dac w dniu legs. Jezeli chodzi o suple to od poczatku cyklu, ale jezeli jestes po przerwie to nei wiem czy jest teraz sens ładować w siebie kreatyne. Choć w Twoim przypadku moze to byc okej ze wzgledu na antykataboliczne wlasciwosci kretki.

Witam. Po takiej przerwie to ja proponowałbym zacząć Ci od ACT albo lekkiego FBW. Potem przeskoczyć na cięższe FBW. Split to troche za wcześnie. Co do spalania tłuszczu - tutaj kluczową rolę odgrywa dieta i aeroby. Sam plan treningowy ma małe znaczenie. Edit: Edgar - równocześnie odp. ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:21:20

No tak - ale jakby wiedział to by nie pytał prawda? Ja teoretycznie poprawiłem, bo miał przerwe... Nie można po przerwie śmigać tak jak w szczycie formy prawda? :) Zresztą ciekawi mnie dlaczego nie poszedł do działu dla zaawansowanych :)

Panie Darku przy okazji Pana obecności mam jeszcze jedno pytanie.Jestem hardgainerem i bardzo ciężko przychodzi mi zdobywanie masy.Niedawno wrociłem po 4 miesiecznej przerwie na siłownie(praca za granicą,strata 12 kilo)i teraz moja waga idzie bardzo szybko w górę 3,5 kilo w miesiac.Czy jest to naturalne??

sog za rady and porady po malej przerwie wracam do gry narazie same aeroby- w sumie trening aerobowy ok 2h troche na beizni wioslach rowerku orbitreku... nie rozumiem jednego- co to znaczy "meisnie pala tluszcz" ze jak bede meic miesnie to ten tluszcz sam zniknie? czy bedzie pwosztrymywac przed nowym? a jak sie pozbyc tego ktory juz mam [...]

staz niby spory tyle ze w tym wszystkim sa przerwy. w chwili obecnej wracam do treningow po kilku miesiecznej przerwie. niestety zrobila swoje i wymiarow w chwili obecnej nie ma co wypisywac bo spadlo sporo. diete sobie w miare ustalilem treningi zaczalem takze mam nadzieje na jakas w miare szybka poprawe. najbardziej klata i brzuch dostaly [...]

tak jak mowilem wczesniej, w tym momencie wracam do cwiczen po dluzszej przerwie i dlatego tez wymiary sa bardzo smieszne a osiagow nie mierze bo nie chce sie nabawic kontuzji. po lekkim "rozruchu" mozna wypisywac detale. ja zalozylem ten temat tylko po to zeby sie dowiedziec czy plan jest dobrze ulozony. czy laczenie parti w tym [...]

[...] SZKOLA NIE PRZESZKADZA W ZABRANIU 2 POJEMNIKOW I W KAZDYM 100G RYZU/KASZY/MAKARONU Z 100G PIERSI/WEDLINY/TUNA/TWAROGU. ZAMIAST DRAZY OWOCE I WARZYWA. -jem 100 g rzy na przerwie plus 2 jablka + kanapki pieczywo okolo 150 g a moge jeszcze dodac jogurt 400 ml w szkole? 14-15 ryz 100 g plus jakies flaki lub 100 g szynki +kefir( wykombinuje cos [...]

mam plan troche wołowinki sam ususzyć, oprócz tego no jakieś mielone pewnie będę do jakiegoś makaronu kupować, makaron pełne ziarna oczywiscie:) to przyzwyczajenie prędko nie minie. swoja drogą, czy będę mógł sobie bezkarnie w przerwie podczas takiego wysiłku zjeść troche pizzy, moze jakiegos kebaba, marzy mi sie to, a nie jadłem juz z pół roku:)

Czyli za żurawia nic nie dawać, nie robić tam dwójek tylko MC zostawić? Żurawia bym chętnie zostawił, nie mógł bym? :) Co do KG ile targam to po tej przerwie to śmieszne wartości WL 60KG MC 80 Siady 75 Co doradzisz? Na razie jakoś bez szału chcę zacząć. Zmieniony przez - poppe w dniu 2012-07-25 22:30:39

[...] w plan?. Co do klaty to wydaje mi sie ze za malo troche serii jest wiec jak cos piszcie(bojakos ostro oszczedzam klate niewiedzac czemu) PS. Seria porusz Mawashiego to raczej dla tych co maja zastoj... a ja po paru miechach cwiczen i przerwie wakacyjnej nie moge powiedziec jeszcze o zastoju a planik moge zostawic na ciezsze chwile np za rok