przerwie

Strzel 6 tygodni ACT na roztrenowanie po przerwie. Po tym wejdz na FBW i dieta na 0 + HIIT/aeroby

Już po przerwie,wracać na 2500 kcal?

A jeszcze taka kwestia.. od 3 dni czuje sie lekko przeziebiony (katarek i lekko czuje gardlo, chwilami lekko cieply) co z tym zrobic, skoro od 2 dni waga stoi ? Trenowac normalnie, czy zrobic przerwie kilku dni ?

jak jesteś po przerwie treningowej to nie zaczynaj od saa tylko odrabiaj straty na suplach

[...] wielu miesiącach/latach to tak samo jak byś zaczynał od nowa. ACT jest treningiem specjalnie kierowanym dla początkujących oraz do osób, które wracają do ćwiczeń po długiej przerwie. Ma na celu ogólny rozwój mięśni, i przygotowanie naszego organizmu do większej rzeźni za jakiś czas. Nie ma co się napalać na jakieś extra treningi. I tak bez [...]

po 4 letniej przerwie to spokojnie testo solo

marnowanie środka _ po takiej przerwie jesteś całkowicie wyczyszczony z metabolitów więc sam enan zrobi swoje

J/w jakiś test solo po takiej przerwie kopnie elegancko. Możesz polecieć standard prop1-8 100 mg eod, enan/cypio 1-10/12 250 mg e4d.

witam wszystkich po długiej przerwie. mam troche wolnego więc postanowiłam włączyć do dyskusji. no ale przejćmy do rzeczy. niestety prawda wygląda tak, że styl kyokushin niejest monopolistą w świecie karate. istnieje ponad 1000 rużnego rodzaju szkuł o zrużnicowanych przepisach i tradycjach. więc dlaczego mkol miałby faworyzować tylko jeden styl, [...]

Skoro niechce iść do lekarza, Niech masuje sobie jaja pod zimną wodą lepiej zadziała niż ten Twój "klomid" po półrocznej przerwie. Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-01-22 21:51:05

[...] Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także być stosowany jako trening regeneracyjny, lub wytrzymałościowy. Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. [...]

ja jak po 2 tyg przerwie spowodowanej obozem przyszedlem na silownie to od razu cwiczylem na maxa - myslalem ze bedzie dobrze ale zakwasilo mi miesnie na 3 dni od nastepnych treningow bedzie lepiej moich zakwasow jest pozytywny aspekt - dzieki temu ze mialem takie zakwasy ale tylko w gornej czesci klatki musze tez sie zabrac za cwiczenie na skosie [...]

Wracasz po przerwie ? Jeśli tak to jeden plan wystarczy na początek, tylko trzeba go ciut zmienić i dać 3-5 ćwiczeń podstawowych.

[...] kolejnych jego urazów albo jak złamana kość zrasta się w miejscu złamania wzmocniona, by w tym miejscu nie nastąpiło złamanie. I IMO normalnym zjawiskiem jest, że po długiej przerwie od jakiegokolwiek sportu tętno szybko skacze i może przekroczyć pułap tlenowy nawet podczas truchtu. Tak samo u osób z większą nadwagą. Jednakże jak już wyżej [...]

Acha, czyli rozumiem, że polecasz koledze 200 mety i 5 omy co tydzień po tzrymiesięcznej przerwie - ty się gościu nawet do leczenia nie nadajesz.

No i chłopaki mieli rację... zanim zaczniesz brać jakiekolwiek suple poćwicz na sucho... organizm ma duzo zapasów po przerwie ... a poza tym wczuj się w rytm treningowy... Sądzę nawet ze dwa miesiące to malo... moim skromnym zdaniem (i pewnie za to nie dostanę soga ;)...) dopiero po 5-6 miesiącach powinno się wspomagać suplami...To ze zaczniesz [...]

[...] poziom we krwi, nawet jak wydaje się być zdecydowanie wyższa od naturalnej. Nie sądze natomiast, żeby 200mg/tyg było za mało - sam całkiem niedawno po bardzo długiej przerwie tyle przykułem i efekty były naprawdę dobre, pompa świetna, co też obala teorię o jakimś przesadnym zaniżeniu stężeń pewnego labu, który wbijałem. Zmieniony przez - [...]

Rece fajne,ale nogi tragiczne,zacznij trenować,spal sadło i widać ze nietrenujesz najszerszego,ale niedziwie sie po przerwie zawsze są duże spadki.

[...] miesiąc- poćwicz tylko na diecie i z ew. dodatkiem odżywki. bedziesz miał przez ten czas "wysledzić" co i jak jest dla ciebie najlepsze jesli chodzi o odzywianie. zresztą po przerwie nie ma siły jesli nie będziesz robił jakichs wiekszych błędów aby nie rosło nastepnie dodaj kreatynę, moga byc także i inne suple ale to juz zależy...

[...] awokado. Tak żebyś o 11:30 zjadł normalny posiłek a nie chrupał orzechy :) Ja bym ugotowal sobie ten makaron z kura i wziął do szkoły zjadł o tej 11:30 czy na późniejszej przerwie. Nie musisz jeść systematycznie co 3h. Nic się nie stanie jak zjesz o 8:30 a później np. 12:30.Możesz jeść co 2,5 3 lub 4h. Ale jednak 6h przerwy to długo. [...]