przerwie

Jak chodziłem do szkoły to normalnie zabierałem pudełko z pełnowartościowym posiłkiem i się nie czaiłem czy to na przerwie ( np. długiej można zejść gdzieś na stołówkę ) czy to na jakiejś lżejszej lekcji. Jesteś głodny to jesz, nikomu nie przeszkadzasz, siedzisz i słuchasz to możesz jeść - kwestia dogadania :). Wtedy jednak nie trenowałem na [...]

Nie przerwie postu i będzie działał.

[...] w diecie i nie jadasz powiedzmy tych 2g białka/na 1kg wagi to dokup; inaczej mzoesz sie bawic we wszystkie wynalazki jakie są na rynku,a efekty będą słabe lub średnie w przerwie od kreatyny polecam jakiegos boozera tlenku azotu, ewentualnie jakąś formę argininy, mozesz sprawdzic Nytric od EFX np. z alfaketoglutaranem argininy (a-akg) lub [...]

walczy na przerwie w formule kibel szkolny

w massacra jest troche argininy , dlatego teraz stosuj Tcm i Massacre a aakg w przerwie między cyklem kreatynowym

[...] tylko trenuje SW i robię tylko crossfit na silce i raz siłę. .. Ą nóg wgl bo nie mam jak na domowej - brak stojaka... zależy mi aby siła low kicka nie spadła w dół bo nie trenuje nóg. .. a jeśli zacznę to po przerwie np poł roku długo się wraca do takich ciężarów jak wcześniej sie robiło? Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2016-01-09 21:11:43

Zrób sobie po takiej przerwie trening całego ciała np FBW , z odżywkami się wstrzymaj do czasu kiedy odzyskasz formę z przed przerwy

nic nie umiera tak jak kumpel ci poradził zrób przerwe ( ok 4-5 tyg ) lub tyle co trwał cykl trzymaj diete regeneracja a w tej przerwie między braniem stacków weś se jakiś no-booster...

Tam na boku opakowania jest wybita data waznosci ps:Witam po przerwie

też ci tak bym proponował jak wyżej, najpier jakieś mono/jabłczan czy coś i po przerwie jakiś stack... tylko pamiętaj, dieta musi być! =P

[...] na forum, układasz plan na wszystkie grupy mięśniowe/całe ciało/ z odpowiednią częstotliwością- najwyżej 4 treningi w tygodniu i grupa 2 razy w tygodniu. zaczynasz po przerwie od pustego gryfu i zwiększasz ciężar o 2,5 kg. na każdym treningu- zakres powt. 15-12. jesli temat nadal będzie schodził na boczny tor to oczywiście zostanie [...]

NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]

Sprawa spadku masy to sprawa skajnie indywidualna, u różnych osób bywa bardzo różnie. Natomiast siła - po takiej przerwie - spadnie mocno.

po rocznej przerwie 6 miesiace ciagle cwicze przed przerwa 2 lata cwicznia wiek blisko osiemnastki ;)

[...] wieku (40-cha) juz sie nie zdarza :-) Na razie BF jeszcze spory, liczę ze z 10kg trzeba jeszcze wytopić zeby zejsc w okolice 10 (waga 97). Do rzeczy :-) Pierwszy cykl po przerwie prolo. Jestem po 2 iniekcji 250mg e5d. Planuję 10-12 tygodni, później HCG + Clom. Dawno dawno temu zjadłem może z 500szt mety. Chciałbym jakos sensownie kontrolowac [...]

ja nie pytam co to jest fbw tylko czy mam zaczynac od podstawowych ciezkich cwiczen,przy ktorych mozna sie nabawic szybko kontuzji po tak długiej przerwie

[...] zwiększona synteza białka, czas wypoczynku po kontuzjach lub ciężkich treningach jest znacznie skrócony. Dzięki bardzo szybkiej regeneracji organizmu może być on po krótkiej przerwie obciążony. 6). Zwiększenie szybkości. Stan ten tłumaczy się zwiększoną syntezą fosfokreatyny. Związek ten jest głównym dawcą energii dla eksplozywnych [...]

ok ale nic sie nie stanie jak bede jechal ostro po przerwie:) POPROSTU TYLE co sił:) Ps atlas cwicen znam juz dobrze

Kabaret %-) Marcin a jak Ty policzyłeś te 6000 kcal , jak ty same białko jesz ? Pompki , podciąganie to zostaw młodzieży niech robią na przerwie pomiędzy lekcjami

po pół rocznej przerwie to poćwiczyłbym ze 2 miesiące i zapodał kreatynke. Pamietaj o diecie