przerwie

Mam zamiar wrócić na siłownie po długiej przerwie. Kiedyś coś tam machałem, a właściwie zaczynałem, ale różne czynniki losowe przerywały moje treningi. Na początek planuję jakieś FBW, z tym, że mam problem z garbieniem się, moje barki lecą do przedu, przez co miałem poblemy ze stożkiem rotatora. Ogólnie słabo rozwinięte plecy w stosunku do klatki. [...]

Witam. Wczoraj wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. Wydaje mi się że trochę przesadziłem na aerobach bo dzisiaj czuje jakby 'zmęczenie' mięśni i to nie licząc zakwasów. Plan jest chodzenia codziennie i robić na zmiane siłowy+aeroby i same aeroby. Wczoraj jak już mówiłem trening był okay, natomiast zastanawiam się czy dzisiaj nie odpuścić [...]

witam panowie.Jak robie sobie w cyklu treningowym tydzien przerwy,to po przerwie obnizyc nieznacznie (o 1-2,5 kg ) ciężary czy kontynuować progres?

Witam! Po malej przerwie wakacyjnej czas spalić troche fatu. Czy ćwicząc fbw 3x w tyg+ 30 min cardio mogę dorzucić 2x w tyg tabatę? Czy to juz będzie przesada?

[...] wstępie czas na pytania. Mianowicie: -Ciężary początkowe: Planuje siady zacząć od 50-60kg (zależy jak będzie szło, ten tydzień chcę jeszcze się roztrenować po 10 dniowej przerwie), martwy od 100, a klatę od 60. Czy takie ciężary początkowe mają sens? -Rozkład treningów w ciągu tygodnia: Z racji, że treningi mogę wykonywać po 16 (przez wzgląd [...]

Jaki trening mozecie polecic dla poczatkujacego po długiej przerwie. Trening w domowym zaciszu. Trzy dni pod rzad z racji charakterystycznego grafiku pracy 3 x 12 i 3 dni wolnego. Zmieniony przez - logic12 w dniu 2014-10-22 19:09:15

Witam po malej przerwie z moja nie obecnoscia dopiero wstalem kaccc kvrwaaa :/

Ja miałem dziś pierwszy trening po przerwie. Prawie cały dzień lało i w domu siedziałem, czyli...NUDY

kvrwa ty nawet w tyg pijesz%-) ja wczoraj delikatnie uczciłem ostatki, a od jutra/wtorku nakvrwiamy z testem na siłke bys moze w koncu wrócił, bo mleko skiśnie po takiej przerwie przedramiona pewno będa nie proporcjonalne do reszty sylwetki%-) p.s stong ma jakis nowy filmik? bo niesledze na bierząco a cos bym obejrzał. Zmieniony przez - MARIAN [...]

cv k***. na lewej łapie mi sie rozstepy powoli robia sa na to jakies masci? ja mam po lewej i po prawej stronie na bicu i okolicy pachy;/ a teraz jak po tej 2 tyg przerwie zaczałem cwiczyc to wyebało nowe takie czerwone shit ka sie dowiesz co misiek stosował na nie to daj znac tylko mysle ze coś "legalnego";D

Witam po przerwie, troche czasu minęło, poprzednie zdjęcia są na 97 stronie, od tego czasu zredukowałem do 76kg, niestety cały czerwiec byłem poza granicami kraju (przyjazdy na weekend) gdzie brakowało mi siłowni i dobrego jedzenia. Jeszcze jest tragicznie, ale jakiś tam progress powoli widać. [...]

Regularnie dopiero od grudnia, w pazdzierniku wrociłem do sportów po rocznej przerwie (typowo przediedziałem, mała kontuzja). Wczesniej to od 3 lat z przerwami, siłownia zawsze była dla mnie dobrą zabawą, tak to trenuje sporty walki

Siema wszystkim . Mam dylemat!!! mam 35euro do wydania a teraz jestem w przerwie miedzy cyklem i zastanawiam sie czy nie sprawdzic venoma hp3.0 czy kupic jakis booster bez kreatyny np G-kick ze Sciteca!!!! niewiem co wybrac ale kusi mnie ten venom...

Właśnie po 7godzinnej przerwie bez jedzenia rzuciłem się na michę fasolki po bretońsku i serek homogenizowany. Tak mega zgłodniałem, że aż mnie skręcało. %-) Ale możliwości zjedzenia posiłku nie miałem niestety żadnej. Także teraz to, potem kima. Wiem, postaram się dorzucić trochę do pieca. Trzeba jakoś się przełamać!

[...] dźwięczny, bo jakiś koleś (jest na filmiku) powiedział mi, że w taki sposób mogę sobie zniszczyć kolana. Dzisiaj wyjątkowo bez regresu, chciałem dostosować obciążenie. Po przerwie od przysiadów siła poszła do góry :) Ostatnia seria standardowy układ stóp. http://www.youtube.com/watch?v=XmfENW66ixU&feature=youtu.be [...]

Przez cały poprzedni semestr miałem strasznie zyebany plan więc raczej traciłem formę, teraz dopiero po sesji, 6 marca, kupiłem sobie po 1-2 miesięcznej przerwie karnet (brak kasy i czasu). Przez ten okres ćwiczyłem u siebie jak mogłem, pożyczyłem też od wuja małą sztangę i 20kg obciążenia, pokombinowałem, połączyłem z moimi rozkładanymi [...]

Po przerwie żniwnej powracam do regularnych treningów. Chcę spróbować planu 4 dniowego. Już nawet mam pierwsze dni za sobą i nieźle dostaję w kość. Być może uda się zrobić sylwetkę do przyszłego lata. Wkrótce przedstawię aktualny plan. /SFD/Images/2015/8/21/9e1e3a768fd44796b29cb57ccad11c6f.jpg

Wracam po rocznej przerwie. Zaliczyłem jednak falstart i do tego bardzo bolesny. Teraz jestem mądrzejszy i robię powolny rozruch. Co jakiś czas będę tu wpadał i zdawał relacje ze swoich postępów.

Witam po przerwie. Miałem robiony rezonans miednicy małej. Prostata niepowiększona o pojemności 29ml. Zapewniono mnie, że prostatę ma idealną. Kosztowało mnie to 620 zł. Kolejnym badaniem było badanie urodynamiczne, podczas którego stwierdzono przeszkodę podpęcherzową. Po tym fakcie skierowano mnie na leczenie szpitalne. Tam w pełnej narkozie [...]

Wczoraj byłem na pierwszym treningu po przerwie:))