przerwie

tzreba by było zrobić trening po 1,5tyg przerwie

witam po długiej przerwie zmiana windowsa a za tym ratowanie plików ...

chce wrocic na silownie po ponad polrocznej przerwie co mam brac napoczatku?

ja dziś byłem na 1 treningu po miesięcznej przerwie

Bowles oblał testy antydopingowe (TRT) - pewnie zostanie zwolniony teraz, bo wrócił po kontuzji po długiej przerwie - nie zaprezentował się za dobrze i przegrał walkę z niezbyt wysoko notowanym Roopem i teraz wpada na koksie - imo wyleci.

28.03 1. trening fbw Trening "wprowadzający" po przerwie. Wziąłem w cudzysłów, bo ledwo żyje. Obciążenia śmieszne, ale dzięki krótkim przerwom, których nigdy nie stosowałem, już w połowie ledwo dychałem %-) podciąganie nachwytem - 7/4,5 dipsy - 8/8/8 wiosło sztanga 35kg - 10/10 przysiady sztanga 35kg - 10/10/10 wyciskanie żołnierskie 30kg - 8/8/5 [...]

[...] atom mial dobra. http://www.sfd.pl/Euromed_tbl_%26_inj_1ml__opinie_temat_zbiorczy_-t983779.html http://www.sfd.pl/Atomic_Labs_temat_zbiorczy_-t393394-s74.html Pany jak mix atom teraz ? Z real nikt chyba juz atoma nie bije po ich przerwie, w necie wiele sprzecznych opinii odnosnie dzialania. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-01-14 17:01:34

jak wskoczę dzis na saunę pi takiej przerwie to bede siedzieć do tąd az wylewu dostanę 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-25 09:30:32

wiesz ja bym mogl nabic wiecej masy, ale bez supli lece :) .. A bez tego ciężej, tak to w robocie bym przypił jakieś węgle i białko + posiłek na przerwie i z 4,5 posilkow zrobilo by sie 7 i by szło. Ale cóż, szkoda mi $ ;D

[...] szkoda, ze nie mam ręcznika ze sobą. Akurat jestem przy siłowni, aż mnie naszło żeby bicka pójść zrobić jeszcze, cardio z 20 min i sauné zaliczyč. Muszę pw jakiegoś kupić. Skoro taki lipny napalm działa tak na mnie po długiej przerwie bez pw to boje sie pomysleć co by było po frictionie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-26 15:07:10

Fajnie śmieszna opcja się przytrafiła. Mogę nad kimś poopracować, żeby fajnie wyglądał po kontuzji i przerwie w sporcie. Szkoda, ze to kobieta, bo bym dał podkład z testa i takie tam, ale polecimy naturalnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-28 10:07:17

I od poniedziałku po przerwie zaczynam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62a6521e329b4c12810e2327fd38922a.JPG

Takie, po dłuższej przerwie (8 miesięcy) znowu wracam z dietą;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42be7c7cf883439bba0dedacfaef08aa.jpg

[...] - 115cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124cm Obwód uda : 75 - 76cm Obwód łydki : 48 - 44cm Od dzisiaj zaczynam brać hydroxycut hardcore oraz wznawiam treningi po miesięcznej przerwie oraz wprowadzam aeroby (już moge jeździć na rowerku). Jeżeli chodzi o diete to podbijam kalorie do 2700 dziennie głównie z białka B - 2,5g/kg, T - 1,7 g/kg, WW - do [...]

Dzisiaj pierwszy trening po przerwie związanej z operacją. Poszło bardzo dobrze czuje sie fantastycznie. przed treningiem wszamałem 1 caps HH i mogłem góry przenosić :) odczucia bardzo dobre zobaczymy jak dalej.

Nie umiem zrozumieć tego. Waga mi skoczyła na 87. Dzisiaj oficjalnie się mierzyłem tzn. zmierzył mnie trener na siłowni: - pas 93/94 (12 Października - 97), Klata 103(105), bic 38(39). Siła nowy rekord 97,5 na klatkę. Sprawdzam co tydzień... Efekt powrotu po przerwie ? Czy mi mama do kanapek mete dodaje...

.wiem tylko, że boli mnie ten kregosłup jak wiosłuję Nie powinien Cię boleć :-{ Jeśli przy innych ćwiczeniach nie masz kłopotów, to zrób sobie miesiąc przerwy od ergometru. Po przerwie zacznij z samą techniką na małym obciążeniu 40 watt. i tempie.

Nie powinien Cię boleć :-{ Jeśli przy innych ćwiczeniach nie masz kłopotów, to zrób sobie miesiąc przerwy od ergometru. Po przerwie zacznij z samą techniką na małym obciążeniu 40 watt. i tempie. W części lędźwiowej kręgosłupa mam wypukliny i skoliozę w lędźwiowym i piersiowym odcinku, faktem jest, że odkąd zaczęłam ćwiczyć na siłowni i schudłam [...]

[...] moj sklad: w bramce niepodwazalnie Boruc, obrona - na bokach Bronowicki i Golanski, w srodku dalbym Zewlakowa i Glowackiego. pomoc - na skrzydlach zdecydowanie Krzynowek i Blaszczykowski, w srodku Kaz z Lewandowskim... w przerwie, jak juz bedziemy przegrywac zmiana Lewy > Gargula %) atak - duet Swietych; Rasiak-Sagan i gitara %)

Witam, po dosyć długiej przerwie. Jestem u rodzinki, więc spędzam z Nią sporo czasu, a do tego coś tam uczę się do maturki. Święta w miarę spokojnie, jedynie w 1-szy dzień popłynąłem trochę z ciastami }:-( co do siłowni to robiłem sobie treningi FBW, już jak wrócę do Wawki to polecę tym, co ułożył Trener. Mam nadzieję, że wszyscy spędzili święta [...]