Lepsze było by FWB łatwo zmodyfikować jest po przerwie serie. co do powtórzeń to robisz 3-5 w zależności jakie ćwiczenia wykonujesz i na jakie partie mięśni ;)
nie to będzie mój 3 cykl bo 4 miesięcznej przerwie
Witam po kruciótkiej przerwie panie Miętki- zarzucasz mi hipokryzję i hipokryzję zarzucasz jeszcze pewnej firmie, z którą twoim zdaniem jestem związany/miej sobie jakie chcesz zdanie na jakikolwiek temat- mnie to nie obchodzi, bo przekonałem się, że twoje "odkrywcze zdanie" w każdej dziedzinie jest warte- tak jak i ty cały, tyle co tytuł [...]
Aakg sobie odpusc z alla. Nic nie dzisla dla mnie placebo, dzis zarzucilem 10g po dlugiej przerwie i nic, brak roznicy przy duzej ilosci powtorzen. Zarzucone na pusty zoladek, dieta dopieta takze odradzam
Na przerwie od stacka dobrze spisuje się aakg albo jabłaczan cytruliny
Teraz już trochę za póżno ale...na przyszłość mała porada.Po ciężkim treningu zwłaszcza po dłuższej przerwie,zażyj sobie 200-300mg witaminy C a na noc aspirynka. Może to nie zniesie całkowicie zakwasów,ale anacząco polepszy samopoczucie na kolejne dni...sprwadziłem
ok to co moge sobie zapodac w przerwie miedzy TCM a Stormem ? dodam ze bialko i ZMA jest na porzadku dziennym Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2006-05-29 00:20:26
Do diety wracam po przerwie .Ale odzywki chyba nie zaszkodza
no to po dosc dlugiej przerwie - nie mozesz zaczac 'z grubej rury' ale stopniowo- zacznij od lekkiego trenigu o charakterze ogolnorzowejowym , lub moze tez byc dzielony - tez lekki. w tym wypadku na duze partie 2 cwczienia, na male 1 . partia 2x tydzien ilosc powtrzen ~15 po 3-4 tyg. zacznij plan typowo np. masowy Zmieniony przez - f***master w [...]
Zakwasy nie przeszkadzają w treningu. Jeśli o to chodzi to ćwicz normalnie mimo zakwasów. Zawsze pojawiają się po przerwie.
j/w na każdego działa inaczej , ja miałem Alpha Pharma i walilem juz nawet po 200mcg i sredniawo :D po 2tyg. przerwie zarzuciłem na raz 160 to faktycznie było czuć :) ale tak jak mówie musisz sam sprawdzic jak na cb podziała , zacznij od niskich dawek i zwiekszaj co 10-20 jesli masz obawy , a jesli nie to wal po 20-40 . Pozdro
[...] mu się w ten sposób skończyć Tito.Natomiast Ortiz w parterze postara się ubić Shamrocka i znów zrobić mu z twarzy kebab :) Ken ma za sobą pasmo niepowodzeń ,ale wątpie czy przerwie złą passę w tej walce.Ale trzeba podkreślić też ,że nie jest bez szans.Jest very bad blood ,więc tak czy siak będzie ciekawie ,a po za samą walką jak zwykle będzie [...]
Co innego naturalna produkcja a co innego działanie lecznicze, mające na celu pobudzenie jąder do pracy po dłuższej przerwie. Kolega wyżej ma rację, 5000iu to nic nadzwyczajnego.
spoko.. balon;) podkreślam ze trening jest bardzo intensywny,i dobrze mi wchodzi.. zależy mi na każdej robieniu każdej partii osobno, oprócz bic i trc.. jesli macie jeakieś uwagi, pisać , pisać , pisać.. powrót do treningów po 2 letniej przerwie, staż 6 lat z przerwami..
bo sie pije chudnie sie/tyje sie od ujemnego/dodatniego bilansu kalorycznego a nie od pogody choc ta na pewno ma w pewnym stopniu ma na to wplyw ja osobiscie nie robie cyklow w wakacje za to pozniej po dluzszej przerwie na jesien czuc o wiele lepiej moc takiego cyklu
O kreatynie to wiem. Ale co w przerwie miedzy kreatyną?
Wiec jak np skoncze cykl na mase z kreatyna to moge robic dalej mase na dodatnich kcl i bialeczku? A po przerwie znowu wrocic do cyklu z kreatyna?
Jak miał by być to trening masowy czyli trwający 6-8 tygodni to miał byś tylko 3-4 tygodnie treningi ciężkie i tyle samo opieprzania się - zły pomysł. Jak myślisz warto zrobić przerwe na wakacje bo chcesz wziąść po tej przerwie kreatyne? Sory, ale to jedno z bardziej kretyńskich pytań jakie miałem przyjemność czytać na tym forum.
ostatnio wyglada to tak, 4 tygodni, potem tydzien przerwy bo nie było dostępu do siłki :-/ i teraz zaczynam drugi tydzien po tej przerwie(tej z braku siłki) a chce zaczac ostry trening 17 stycznia Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-27 16:09:56
To taki cynk. Od razu nie zajarzyłem. Pomyliłeś działy A osobiście po 3 miesięcznej przerwie zrobił bym ogólnorozwojówkę np :ACT a jak nie to jakiś split rozruchowy by wejść spokojnie w rytm jakieś 4-5 tygodni a potem normalnie poleciał splitem, fbw itd. To już ci koledzy dokładnie doradzą z innego działu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
