przerwie

W sobotę, po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, na rzutnię wróci dwukrotny mistrz olimpijski w rzucie oszczepem Andreas Thorkildsen. Merlene Ottey planuje start na igrzyskach olimpijskich w Londynie. BASSETERRE (SKN) Mistrz świata z Paryża w biegu na 100 metrów Kim Collins wygrał czempionat Saint Kitts i Nevis osiągając czas 10.06. [...]

[...] mistrzostwami Polski młodzików. Miesiąc zakończą mistrzostwa Polski kobiet w maratonie, których organizatorem będzie Warszawa. PAŹDZIERNIK-LISTOPAD-GRUDZIEŃ Po dwuletniej przerwie do kalendarza wracają mistrzostwa świata w półmaratonie – 6 października ich gospodarzem będzie bułgarski kurort nad Morzem Czarnym, Kawarna. Miejscowość ta znana [...]

dzisiaj trening po tygodniowej przerwie ;) dzisiaj zakladam sobie 100 kg na 1 serie :) i bede odejmowac :) zobaczymy co z tego wyjdzie :)

Dopiero zaczynam czwiczyć na siłowni po prawie rocznej przerwie z powodów zdrowotnych... Tak więc rok bez ruchu... bardzo mnie zalało. Wiem jak to wygląda... dopiero co zrobione konto, ale podczas tej przerwy prawie tutaj nie zaglądałem więc nie pamiętam haseł do starego... A pozory mylą:) Odnośnie Clenbuterolu...?:>

Po długiej przerwie wracam do wyzwania. Pozdrawiam :)A czym była spowodowana przerwa? No bo powrót do ćwiczeń pochwalam.

Cześć ! Witam po długiej przerwie. Prosiłbym o jakiś trening na bramkarza z rocznika 97 . Na trening mogę poświęcić około godziny dziennie na podwórku i godziny w domu . Bardzo dziękuję :) Wzrost : 165 cm Waga : 58 kg Wiek : 12 lat

[...] z klubem bo jestem na studiach. W rodzimym klubie odbywam zaledwie 2 treningi w tygodniu (czwartek, piątek) więc większą część tygodnia musze przepracować sam. Treningi po przerwie świątecznej wznowimy od początku stycznia. Teraz mamy okres tzw. rozbiegania, który kończy się już niedługo. Ja też na własną rękę od poniedziałku do czwartku ćwiczę [...]

Witam! Mam 15 lat, przez jeden sezon grałem w klubie sportowym i chcę teraz powrócić do gry po 6 miesięcznej przerwie (miałem kontuzję, a nie chciałem wracać w połowie rundy). Potrzebuję treningu na masę i rad dotyczących odżywiania, ponieważ w lidze będę grał ze starszymi o nawet 3 lata, a jestem słaby fizycznie. Mam dobrą technikę (gram od 1 [...]

[...] i rosciaganie dzien drugi - trucht 2-3km - bieg 300-400m w tempie 60-70% MAX HR, powtorzen 15, po 2 min przerwy - podskoki na odcinku 20m 10 powtorzen - przysiady 20 sek. 10 powtorzen - trucht 2-3km i rosciaganie trzeci dzien to przerwa i po przerwie znowu to samo,nie wie co lepsze lekko zwiekszajac liczbe powtorzen, czy dystans biegów?

Witam Wszystkich, po dość długiej przerwie na forum, mam nadzieję że wracam na dłużej, jako Trener Piłki Nożnej oraz Trener Przygotowania Motorycznego chętnie pomogę w realizacji swoich celów, w miarę swoich możliwości będą odpowiadała na pytania w tym temacie, ew. prywatne wiadomości. Pozdrawiam

[...] o setki to zamiast robić 4 serie danego ćwiczenia robisz po prostu 100 ruchów z zadanym ciężarem (takim aby maksymalnie w pierwszym podejściu zrobić 20 ruchów i po małej przerwie kontynuować z przerwami aż do 100 powtórzeń).Efektem jest na pewno zaskoczenie mięśni bo zazwyczaj nie wykonuje się takiej liczy ruchów.Osobiście robię taki motyw [...]

[...] BEZ ZADNEJ PRZERWY ? %-) albo inne polgodzinne tarło w parterze? Poza tym jest JEDEN powód dl którego rund nie wyeliminują NIGDY - wiecie ile placi Budweisser za reklame w przerwie miedzy rudnami? nie? to sie dowiedzcie i zastanowcie po raz drugi nad tym pomyslem Rundy dodaja dynamiki w walce, mi by sie nie chcialo ogladac powtorek z walk [...]

witam po przerwie ,przebywam na urlopie i nie bardzo mam czas na kompa ,ale tak dzisiaj sie dorwałem i takie małe zdjęcie z komórki wiec sorry za jakość ale przy odrobinie dobrej woli widać juz że mam jakieś mieśnie brzucha jeszcze słabo widoczne ale jednak ,dodam że mimo wolnego nie zaniedbuje treningu, brzuch robie codziennie a dzisiaj nawet z [...]

[...] przerwa. I znowu. Wczesniej tak nie trenowalem. Zatem pytanie jak zaradzic czy wlaczyc jakies suplementy czy z dieta jest cos nie tak czy po prostu to normalne po takiej przerwie i dla nie przyzwyczajonego organizmu Jesli chodzi o diete, tak jak pisałem, nie mam rozpisanego nic konkretnego. Staram się trzymać ogolnych wskazówek. Dieta z dnia [...]

Witamy po przerwie

[...] dlaczego wciąż ruszasz ciężarów. Tydzień napewno nie zmieni Twojej formy na gorsze(dieta), a samopoczucie znacznie się polepszy. Osobiście właśnie jestem po 1,5tygodniowej przerwie (totalny off od siłowni) i teraz jestem naprawdę konkretnie zmotywowany, świetne uczucie. Trochę głupio się czuję, bo prędzej Ty byś mi radziła, ale to taka moja [...]

Witam wszystkich Forumowiczów po długiej przerwie. Z góry przepraszam za zaniedbanie jednak praca,uczelnia oraz wyjazd do Essen utrudniły mi pisanie. Na początku chciałabym podziękować firmie HI TEC za możliwość uczestniczenia w tak wspaniałych targach FIBO jakie miały miejsce ostatnio w Essen. Było to ogromne wydarzenie na skalę światową, które [...]

WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW! po dlugiej przerwie w pisaniu powrocilam przepraszam z gory, ale moje "zycia" zawodowe i prywatne nie pozwalaja mi zawsze sumiennie pisac dla WAS Na moje usprawiedliwienie moge powiedziec, ze przygotowywalam sie do obrony na studiach, ktorą pomyslnie zaliczylam. W nagrode wylecialam na kilka dni z moim Parterem na [...]

[...] trochę tutaj pobędzie. Mogłabym wygrać w 115 funtach, a potem jak najszybciej pójść wyżej, bo wiem, że ona nie powie po prostu: „Ach, jestem zmęczona walką.”” Jędrzejczyk powraca po ponad dwuletniej przerwie na rewanż z Zhang Weili w sobotę na UFC 275, która odbędzie się na Singapore Indoor Stadium w Singapurze. https://youtu.be/vRwDViZqKQA

No 1 dzien na silce po dluuugiej przerwie (prawie 3 tyg.) iii...upuscilem sobie 10 kg na palce u nogi chyba nic mi nie jest jak nie supchnie do jutra ani nic to dzieki Bogu...