przerwie

[...] Barski (ZLKL Zielona Góra) 4.20 800 m jmł Sofia Enaui (LKS Lubusz Słubice) 2:21.95 800 m dzieci starszych Iga Jastrzębska (UKS 6 Świebodzin) 2:31.00 (A.Szczesny) Po przerwie świąteczno-noworocznej lekkoatleci powrócili pod „dach” mieleckiej hali. Z rezultatów uzyskanych w sobotnich zawodach tym razem na uwagę [...]

[...] poprawiając rekord życiowy. Daria Korczyńska dwukrotnie przebiegła 60m poniżej 7.50. Marta Chrust-Rożej była najszybszą płotkarką (8.48). Rośnie forma startującej po rocznej przerwie Kamili Chudzik, która pchnęła kulą na odległość 14.98, skoczyła w dal 5.99 i przebiegła płotki w 8.53. Karmen Bunikowska ustanowiła rekord życiowy w skoku o tyczce [...]

[...] od 8 lipca ubiegłego roku od razu wypełniła minimum PZLA na halowe mistrzostwa w Paryżu (4,45 m). Dla Isinbajewej, "carycy tyczki", był to drugi występ po rocznej przerwie. W konkursie mężczyzn zwyciężył mistrz Europy Francuz Renaud Lavillenie, który pobił swój rekord życiowy pod dachem - 5,93 m. To również najlepszy tegoroczny wynik [...]

Ja 130x5 na mega ****ie i zacma na oczach. Teraz po przerwie wejde na jakis plan typowo silowy Jutro mam przeyebany dzien w szkole ale nic zawijam powoli do wyra Narka 3maj cie sie ;-*

no po przerwie na ogol tak z tydzien potrzebuje roztrenowania dzisiejszy trening AA15 BEZ PRZESUNIECIA WL z zatrzymaniem 15x40,60,70,80 (ost.13x95) pomiedzy seriami inv. rows Docisk 15x90 (ost. 15x105) PushPress 15x20,40,50 (ost.15x55) pomiedzy seriami podciaganie polowiczne WL wasko glowa w dol 15x60,70,80 (ost.12x85) ModWod mlotkowy bez [...]

[...] w zestawie AA 15/8/3 gdzie 3jki robione w koszulce cos tam na bary bica i plecy waski glowa w dół w zestawie A "zamawiane cwiczenia" pushpress drazek wąsko podchw pompki na poreczach czyli jak widac uciekamy przed wyciskaniem lezac acha zaczynasz pod przerwie od zestawu A a nie AA sugestie zanim skompiluje dokładny plan?

[...] z 3-bojem na razie powoli do przodu na jakies zawody w koncu pojade, jak znajde- czekam na kontakt od jednego asa z IPF dzisiejszy trening AA 5-2 BEZ PRZESUNIECIA po przerwie WL glowa w dol wasko z zatrzymaniem 2x20,50,60,70,80,90,100,110,120,130 i 1x140 bez zatrzymania pomiedzy seriami inv.rows Push Press 5x10,20,30,40,50,60,70,80 pewnie [...]

boogie - skladanka to cwiczenia bez przerwy mnie po przerwie ostatnio 195 lekko zagięło we MC Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-10 07:41:45

dzisiejszy trening po tyg. przerwie wakacyjnej WL 10x40,60,80 5x90,100,110,120 14x100 Triceps francuz 4 serie hantle 20kg po 10 ruchow WL glowa w dol, troche wezej niz szer barkow 6x80,100,110,120 Unoszenie hantli z przodu 3 serie po 10 ruchow Ten lancuch to 5m = 7kg, odleglosc od ziemi gory gryfu wycisnietego- 102cm, lezacego na klatce- [...]

oczywiscie sugeruje kontynuacje poprzedniego planu po tygodniowej przerwie miales tak zrobic po zawodach ale namowili Cie na starty w koszulce mieszajac w planach nieco. przemyslalem sprawe lancuchow i uwazam ze sa zbeden, daj mi znac jak juz bedziesz w stanie nalozyc te ciasna koszullke , mimo wszystko proponowalbym kupic luzniejsza

Dzis poszedlem juz na trening po przerwie, naladowany kcal po swietach Trening to oczywiscie klata+bic Klate od kilku miesiecy robilem na powtorzeniach 3-1 silowo, dzis ciezar 50kg na plasko, 15 ruchow, nie pelne wyprosty, caly czas miesien napiety, na skosie tak samo tylko 40kg, POMPA MASAKRA Bica to juz wogole kilka miechow nie robilem, [...]

Ja jutro zaczynam po 3tyg przerwie... Mnie tez wy*******cie jak cos Nie ma 7demy nie ma spam ekipy

siema wszystkim po długiej przerwie znowu na forum... ale już nie taki aktywny

[...] mu tylko pracować nad refleksem i szybkością, czyli robić dobrze poukładane czasowo przygotowania przed walką, wychodzić w topie formy, i jak narazie nie widzę na niego bata. Cain go nie uśpi, a po ich ostatniej walce sędzia napewno nie przerwie jak w walce ze Stopą. Będzie 3 pojedynek zobaczymy czy potrafi utrzymać formę z walki z Huntem.

Ja po 3 miesięcznej przerwie sie nieźle zalalem mam 200 tab tiromelu ale nie ma sensu narazie tego ruszać bo i tak będzie leciał fat użyje kiedy nie będzie progesu

szczególnie po przerwie w zajęciach w gimnazjum

Dzięki! Po przerwie powinny być nowe siły i pooprawiona reakcja na bodźce. Mała korekta - zaczynam roztrenowanie już dziś, bo energii brak i problem z odpoczynkiem mam. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-18 14:47:14

a co ja moge zdziałać :) cholera, chyba jutro test biegowy zrobie po przerwie 2m-cznej skoro silka zamknieta. Zobacze w ile 15 km przebiegne

[...] Nurmagomedov (26-0 MMA, 10-0 UFC) przywita byłego mistrza dywizji piórkowej i lekkiej Conora McGregora (21-3 MMA, 9-1 UFC), który wróci do Oktagonu po prawie dwuletniej przerwie. Gala odbędzie się 6 października na T-Mobile Arena w Las Vegas, a jej aktualna karta walk przedstawia się następująco: Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Khabib [...]

Ja obstawiam znów jakiś przyciasny garniak. Zobaczymy czy Conor po tej przerwie zmiękł czy nie. Mam nadzieję, że Khabib będzie w stanie mu odpowiedzieć, bo akurat w gadce w kilku kwestiach może go zagiąć.