przerwie

Aż dziwne że przy nadwyżce 600+ masz zastoje - moze masa zbyt długa i warto by pomyśleć o jakiejś przerwie ( wskoczyć na zero lub minimalny deficyt.

Na 20min przerwie mogę pójść do Dino, po szkole do biedry/intermarche

Jakbys mogl napisac tylko czy trening jest okej, i czy hack przysiady na 100% nie obciazaja odcinka ledzwiowego kregoslupa? Narazie robie sobie przerwe, po przerwie cisne tym planem jak jest dobry

dlaczego od razu po półrocznej przerwie wskakujesz na trening dzielony ?

witam po przerwie...długo się zastanawiałem i postanowiłem lekko wzruszyć swój organizm, mam 100 tab metki.Zamierzam brac pierwszy tyd po 2, drugi po 3, trzeci-4, czwarty tydz.3 tab, 5 tydz 2 tab.Z tego co mi wiadomo bedzie to słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu [...]

[...] chwile w ciagu dnia na rozbijanie punktów spustowych, bolących miejsc , nie potrzeba tutaj godzin dziennie (wiadomo pewnie byłoby jeszcze lepiej) ,ale nawet w jakiejs przerwie od pracy lub w pracy mozesz pracować nad niektorymi miejscami z suplementów to niewiele Ci tutaj pomoze ,przy tego typu dolegliwościach , co najwyzej dla poprawy [...]

[...] w większości mych stawów np. szyja palce kostki i o zgrozo kręgosłup), można temu zaradzić? Trening jak to na początkach wyszedł nie najlepiej, jestem styrany po miesięcznej przerwie od szkoły i w-f więc pewnie jutro zakwasy się pojawią. Jak znajdę taśmę krawiecką to zarzucę dziś wymiary Wymiary: Biceps : po 30 Klatka luz : 83 Talia : 69 [...]

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

Ku ostatecznemu wyjaśnieniu bo z fotek to jednoznacznie nie wynika 1 fotka - sędzia przerywa by sprawdzić sakurabę zawodnicy WSTAJĄ! i idą do narożników 2 fotka - po przerwie znowu powrót do walki i Arona kładzie się tak jak w momencie przerwania przez sędziego, widać że sędzia trzyma za nogę Aronę i ciągnie do pół-gardy 3 fotka - Arona zgodnie z [...]

ja po długiej przerwie nie ćwiczenia łydek wzialem sie za nie ostro. Po pierwszym treningu (tym gdzie na łydki wykonuję dużą ilośc powtorzen) miałem zakwasy 5 dni.

mysle ze po takiej przerwie to za gruby cykl.

Jeśli wracasz po dłuższej przerwie to pewnie przydałby się ogólnorozwojowy tak jak latwoo napisał żeby się wgrać.

dokładnie przez taki olewczy stosunek do swego ciała praktycznie o wyciskaniu sztangi zza karku już zapomniałem, zaczeło się od drobnej kontuzji, ale ja nie chciałem słyszeć o przerwie w treningu no i mam za swoje. teraz tylko operacja, a minęły już z 3 lata. ucz sie na błędach innych i nie pokpij sprawy.

znak ze sie nie op*****lasz lub posilek przed treningowy spozywasz za pozno ;) gdy po przerwie wracam do sw tez mi sie to zdarza... ale tylko podczas kilku poczatkowych trenigach, hmm co do kaszlu podczas wysilku to mi sie nigdy nie zdarzylo w takim wypadku, udal bym sie do lekarza... moze ma to cos wpolnego z astma ?

Jesli wracasz po tak dlugiej przerwie to mysle ze miesieczne ACT by sie przydalo albo przynajmniej jakies lekkie FBW

poszła ankieta:] no jest roznica<nie jest zle ale moze kiedys bedzie jeszcze lepiej to wygladalo,pracuje nad tym po dlugiej przerwie> i zrobilem ja jak juz bylem pelnoletni co jest bardzo wazne. Powodzenia z ta Twoja praca:] Pozdrawiam

Po krótkiej przerwie dziś postanowiłem,że spróbuję swoich sił w turnieju lucky dollar rebuy o 23:00. :-P Zagram od razu z rebuy'em dzięki czemu zacznę od stacka 3000. Myślę, że warto spróbować takiego turnieju, ponieważ można "łatwo" zyskać sporo żetonów dzięki "idiotom"}:-(, którzy z byle kartą np k3 wchodzą all-ina. Jeżeli uda mi się wypatrzeć [...]

[...] w internecie. Napisał już kilka postów z których nie płyną żadne sensowne i pomocne wskazówki. Więc zastanawia mnie to po co wgl się loguje na sfd. Kazałby Ci po miesięcznej przerwie od razu iść na siłkę i ćwiczyć tak ciężko jak to robiłeś przed przerwą. Gość jest jak dla mnie śmieszny. :) Ja ćwicząc już prawie 6 lat jego zdanie mam tak gdzie [...]

[...] będzie to drugi poważny sprawdzian w tym roku. Warto przypomnieć, że w lutym stoczył on trudny ale bardzo wyrównany pojedynek z powracającym na ring po blisko 2 -letniej przerwie, byłym mistrzem IBO w wadze lekkośredniej , Brytyjczykiem Richardem Williamsem. Mimo iż sędzia podniósł do góry rękawice Williamsa, to jednak Marcin otrzymał [...]

Witam wszystkich po przerwie musiałem unormować trochę spraw za mną już pierwsza dawka dokładnie w dniu wczorajszym weszło bez problemu. Mam pytanie jestem trochę przeziębiony ale mimo to rozpocząłem pierwszy tydzień nareszcie czy to jest jakiś problem?