przerwie

[...] około 10;00, gdy mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się siedzi i patrzy jak inni jedzą %-) ) ale za to dzisiaj niezły power na treningu, kilkusekundowe przerwy i moc :) Jutro na to [...]

po tym co widze wyj**alal sie na diete haha jutro wspolny trening wiec sprawdzimy jego stan po prawie 3 tygodniowej przerwie, po kontuzji juz nie ma sladu?

[...] dni w niepewności. O spalaczu napisałem na tyle dużo, że każdy ciekawski może to sprawdzić w google. dzi: LOL Wróciłem właśnie z kosza. To była pierwsza gra po ponadrocznej przerwie i już po 3 minutach płuca miałem w gardle. Pomyśleć, że jeszcze niedawno 1,5-godzinna gra to była drobnostka. Upłynie nieco wody zanim wrócę do formy, a kondycja [...]

moj bf? na klacie 0 na brzuchu 40:D niemam pojecia niewiem nawet jak to sie mierzy =D ale po tej 2 miesięcznej przerwie to proporcje mi sie pogubily =D z klaty spadło prawie całe mięso a strasznie mi brzuch wy***alo =P teraz znowu to odrabiac do nowego roku =D a myslalem ze na wakacje 2oo9 juz bede jakos wygladal możliwie;p

a co z moim trenngiem? ja to na bank FBW bo wracam po przerwie

Nom, ale ja wracam po przerwie, wiec musze sie rozcwiczyc Z 1-2 tyg. i wroce mysle do dawnych osiagow (chociaz plecy robie takim samym ciezarem co kiedys, a biceps mi sie nawet poprawil ) na modlitewniku 3x10,8,8 x 30kg, duzo czy malo?

Wass jak na powrot po przerwie to ciezar nawet niezly, a ile przerwy miales ?

nie molu niemam bo niema czym sie chwalic,zawsze byla kicha ale teraz po 3 miesiecznej przerwie to jest masakra wogole nie widac ze cos cwiczylem poza bierkami wodnymi =D o i HeheheHiHiHi sie pojewila ;D ps. na bank zle napisalem nick;D

Anglia: Szybki "samobój" Hajty Tomasz Hajto wszedł na boisko po przerwie w meczu Championship, Watford - Southampton. Polski obrońca grający w barwach "Świętych" już po 90 sekundach obecności na placu gry wpisał się do sędziowskiego protokołu zdobywając bramkę samobójczą. Hajto pokonał swego bramkarza, Paula Smitha i ustalił [...]

[...] W sparingowym spotkaniu Borussia Dortmund pokonała trzecioligowy Preussen Muenster 4:0 (1:0). Bardzo dobre spotkanie rozegrał Euzebiusz Smolarek. Polak pojawił się na boisku w 41. minucie, a po przerwie w 67. i 71. minucie pokonał bramkarza rywali. Pozostałe gole dla zespołu z Dortmundu zdobyli Sahin w 25. minucie z rzutu karnego i Saka w 80.

[...] Mladen Krstajic. W 34. minucie Zlatan Bajramovic podwyższył na 3:0. "Aptekarze" zaczęli odbrabiać straty w 40. minucie, gdy bramkę głową zdobył Andrij Woronin. Po przerwie, na murawie pojawił się Jacek Krzynówek ,który zastąpił Carstena Ramelowa. W 50. minucie drugiego gola dla Bayeru zdobył Bułgar Dimitar Berbatow. Odpowiedź Schalke [...]

Bardzo dobra decyzja Krzynówka,szkoda jednak że to bedzie juz po mistrzostwac i moze żałować tylko ze nie zmienił klubu w przerwie zimowej ,ale miał nadzieje że trener bedzie go wystawiał.Trener niestety wymiguje sie banalnym sposobem tłumacząc że Krzynówek jest po kontuzji,jednak prawda jest taka że Polak juz chyba dawno o niej zapomniał. W [...]

[...] tak źle nie było. Widać po nim, że stracił humor, nie odbiera telefonów, nie chce z nikim rozmawiać - opowiada niemiecki dziennikarz. Nie udało nam się do niego dodzwonić. W przerwie zimowej Polak miał propozycje z kilku klubów. Krzynówek nie zdecydował się na odejście z Leverkusen. Teraz siedzi na ławce i się męczy. Ale na Polaka wciąż są [...]

[...] pokonało norweski Svarstad aż 12:0. Rasiak wybiegł na boisko w pierwszej "11". Polski snajper dwukrotnie - w 17. i 41. minucie wpisał się na listę strzelców. Po przerwie drugi polski napastnik "Świętych" Marek Saganowski pokonał bramkarza Svarstad Sondre Midtgardena aż trzy razy. Saganowski trafiał do bramki w 65. 86. i 88. [...]

[...] 4. burpee 5. pajacyki 6. przysiady Obwody 2 i 4 1. burpee 2. pajacyki 3. split jumps 4. burpee 5. pajacyki 6. pompki Padam po pierwszym obwodzie zabolala mnie glowa i w przerwie zmierzylam cisnienie(jakas obsesja ostatnio) i bylo takie.Mierzylam po wszystkich 4 he he. 1.154/105 puls 108 2.171/94/puls 106 3.178/77 puls 120 4.167/77 puls 115 [...]

Dopiero skończyłam Trzeci trening po przerwie to był Myślałam raczej nad jakimś masażem, sauną, nie wiem może basen czy coś takiego Tylko nie wiem czy opłaca mi się w to inwestować

[...] wręcz tragicznie- brak: czasu, miejsca i sprzętu. Ostatecznie raz biegałam pełne 30 minut, raz tylko 15 minut. Jeżeli chodzi o Lafaya to też raz odbyłam okrojony trening góry i raz okrojony trening wszystkiego. Dzisiaj już pędzę ćwiczyć i po takiej przerwie chyba przydałoby się zacząć od 70% wyników uzyskanych przed przerwą? Co o tym myślicie?

[...] 27 x12/33 x10/37 x10/41 x8/51 x8/58 x5/41 x10/33 x15 3.Pull ups 6/4/3/3 4.Modlitewnik 40 x5,5,4,3,3 5.Chin ups 6,6,6 Skłony 60 x6,6,6,6,6,6 Trenio OK, MC po krótkiej przerwie wychodził tak se. Na wiosłowaniu myślałem, że zemdleję %), a bicki po plecach już nie miały praktycznie mocy. Zastanwiam się nad zrobieniem dnia dla łap, ale to [...]

[...] na boki na bramie bez sztabek x10,10,8,8,7 Aero: 20 basenów/30min Trenio bardzo spoko, szybko intensywnie i barki po tren nieźle napuchnięte, okrąglutkie %-) W zasadzie wszystko OK nie ma sie nad czym rozpisywać. Basen po ponad tygodniowej przerwie, kondycyjnie słabiej niż ostatnio. Miska w końcu dopięta dziś: http://i.imgur.com/CNEd6Ok.png PZDR.

Siemano po długiej przerwie. Były problemy z kompem, ale teraz już śmiga. Treningi leciały git. Był ogień. Dieta również trzymana.