przerwie

debee Jedz jedz bo chudyś Rafał Ale czemu ja nie? Ja chce... Endżi No ale troche maly zakres ruchu mi sie wydaje. demol Jestem po przerwie wiec poczekaj. Niedlugo Cie odstawie ModWod wykonywalem w takiej progresji, ze nie zdazylem wejsc na wiekszy hantel. Ale spoko, w przyszlym tyg Ci pokaze

[...] powtorzen No ale opamiętałem się - hack przysiad - popmpuje mi te uda masakrycznie Wolałbym robic to cw po ciagach - martwy ciąg - zadowolony jestem jak najbardziej Po przerwie bardzo ciężko szlo, ale teraz klasa Wszystkie serie przechwytem. W ost serii już cięzkawo Gigant pompa na udach. - podrzut - masakra Zreszta widac na filmie w ost [...]

[...] prawa lajt. OGolnie jest tak, ze lewa reką musialbym inaczej cwiczyc bicka niz prawa - bo zupelnie inaczej odczuwam. - brzuchowycisk - ostatnia seria szybko, po króciutkiej przerwie bo szef zamykal silke - unoszenie - git, bez 5tej serii bo trza bylo spadac Dieta: 1 - durum + piersi + ser żółty 2 - gainer + białko 3 - białko (po treningu) 4 - [...]

[...] po pozostałych cw na treningu, że forma spada. Cały zeszły tydzien w sumie treningi nie powalały na kolana więc chyba wybrałem sobie zły czas na maksa w MC Teraz przerwa, trza odpocząć trochę. 230 nie poszło, a ze bylem zły to na 225 się nie cofałem Ale niedługo będzie tyle w seriach więc się nie martwię Po przerwie zmiana planu. Pozdro!

[...] sumie, cos typowo na szerokosc najszerszych zeby mi sie motyle zrobily giga Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w nastepnych 6 tygodniach po przerwie bedzie juz w dniu siłowym , ra rzie obczajaja cwiczenie w wiekszej ilosci powt Myślisz, ze jest sens 'przerzucac' sie na sumo z klasyka? Nie wiem jaka opinia jest o [...]

[...] sumie, cos typowo na szerokosc najszerszych zeby mi sie motyle zrobily giga Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w nastepnych 6 tygodniach po przerwie bedzie juz w dniu siłowym , ra rzie obczajaja cwiczenie w wiekszej ilosci powt Myślisz, ze jest sens 'przerzucac' sie na sumo z klasyka? Nie wiem jaka opinia jest o [...]

[...] ma wygladac plan B2? wszystko bylo juz napisane i reszta roboty to przeczytac i wykonać prawdziwym klopotem sa podrzuty, ciezko ich przez inetrnet nauczyc to tez plan po przerwie bedzie mocniej modyfikowany niz myslalem podrzuty beda bardziej na kondycje i wyrzut hormonow anabolicznych nastawione za to nie powinno byc problemow z technika [...]

[...] takiej sytuacji kiedyś... To czy mam pieniądze czy nie to moja sprawa, jeżeli nie potrafisz tego zrozumieć - trudno. Czyli rozsądniej wg Ciebie bedzie zrobic przerwe, a po przerwie 2 tygodnie treningów? Wg mnie nie. Wysu Mnie też błonnik rozsadza Kasze, owsiane K3NJI No błonnik u mnie = sraka i gazy Hubert U mnie pod żadną postacią nie [...]

[...] 15x 60 Martwy Ciag SUMO: 15x 90 15x 100 Podrzut: 15x 25 15x 30 15x 35 Po treningu 5 minut na bieżni. Tempo - 8,05km/h. Komentarze: No to kolejny etap. Pierwszy trening po przerwie więc lekko, trochę śmiesznie lekko - przysiad - nie wiem czemu, ale łapały mnie skurcze w udach, zwłaszcza w prawym. Ostatnia seria to praktycznie z bólem, dziwna [...]

[...] zrobię trening poniedzialkowy. W poniedziałek - wtorkowy. W środę - czwartkowy. W czwartek/piątek - piątkowy. Od kolejnego tygodnia będzie to już wyglądać normalnie Ewentualnie przewiduję jakieś małe przesunięcia jeżeli czas nie pozwoli. Po przerwie zrobiłem dopiero 2 treningi - 15tki i 10tki więc nie widze przeszkód aby zacząć już od soboty

Witam wszystkich po małej przerwie. Mistrzostwa Polski już za nami i jestem MEGA SZCZĘŚLIWA,udało mi się obronić tytuł i ponownie wygrać kategorię OPEN !!!! te przygotowania były dla mnie bardzo trudne i wyczerpujące ale mimo to udało się wszystko zrealizować i wypełnić plan w 100%. Bardzo Dziękuję wszystkim kibicom, znajomym za miłe słowa i [...]

[...] na 800m i chce byc w płeni sił..myslicie ze przejdą mi do wtorku? w pon mam jeszcze sksy w siatke. Albo co moge jeszcze zrobic by szybciej znikneły? Jak po miesiecznej przerwie w sierpniu zaczynałam biegac to rano poszłam na 40 min i wieczorem i tak 3 dni pod rzad a pozniej miałam takie zakwsy ze ukucnąc nie mogłam:P ale nie przestawałam [...]

[...] walcze z rachunkowoscia Potem zamierzam pobaskecić i "sie skoxic" na silowni , czyli pocwiczyc troche, bo człowiek podupadl przez ta sesje i okoliczne imprezy W przerwie wcisnie sie jakis melange Zreszta kiedys pytam Prezydenta co bedzie jutro robil - on mowi "wyspie sie, wstane, zjem i pomysle" Wiec niech i tak bedzie u [...]

[...] chyba nie bedzie gral, bo jak widzialem w reklamowce, to tylko gada i gada przez telefon, a obiad stygnie..., albo siedzi na necie i sprawdza najnowsze wyniki meczow z synem, takze nie wiem czy bedzie gral, moze w przerwie miedzy rozmowami znajdzie czas i wejdzie na boisko a gdzie reszta kobiet z sfd? bo sama to tak osaczona mozesz sie czuc...

840 !! witam panie i panów po dłuższej przerwie. hans zdrowy andromedaa - i jak tam Van Goghu garaż? no i jak Ci sie udało opijanie zaręczyn? ja tam lubie każdy dzień tygodnia stawiam fiolecik z okazji 800 aha! a hans pali szlugi i dobrze mu z tym

cienko cienko, tak tylko na chwilke wpadłem w przerwie w nauce.

[...] 8.wyciskanie hantli 3x12 12x12 12x12 12x12 9.wyprosty na wyciągu 3x12 12x20 12x20 12x20 10.uginanie hantli mlotkowo 3x12 12x12 12x12 12x12 Dzisiaj pierwszy dzień w pracy po przerwie przyzwyczajony do późnego chodzenia spac, dzisiaj spalem tylko 3h i o dziwo w pracy dobrze sie czułem załamanie przyszło przed treningiem dlatego na początku ujalem [...]

Czesc i czołem, kolejny dzień mija całkiem udanie. Dziś na siłowni trening pleców zgodnie z rozpisanym planem, martwy jak na pierwszy raz po przerwie poszedł ciężko ale jest zauważalna różnica w zmęczeniu po treningowym starałem się wypracować poprawną technikę nie szalejąc z obciążeniem kończyłem na 65kg. 6 powtórzeniami. Co do diety to wygladala [...]

witam, po krotkiej przerwie spowodowanej wyjazdem ktory niestety spowodowal ze nie moglem przytrzymac diety w sobote i dzisiaj, ale nic od jutra jade dalej. Pewnie bedzie to ostatni tydzien z cm3 bo pucha sie konczy i bede chcial zrobic przerwe do konca lutego potrenowac na sucho i poczatkiem marca rozpoczac nowy cykl kreatynowy tym razem [...]

witam po dłuższej przerwie, na szcząście wszystko jest już ok, więc od dziś wraca do siłowni w ciągu tych 2 tyg. udało mi sie zrobić jedynie 2 treningi fbw. na podtrzymanie od dziś już normalnie 4x w ttyg. mając dziś troche wolnego czasu skorygowałem troche plan treningowy i prosiłbym was o rade czy go wprowadzić. Co do pprzyszłości to planuje w [...]