przerwie

[...] czasie cardio kręcę tylko na siłce. Poza tym lc, po wyższych węglach insulina żyła własnym zyciem. Jajka, czerwone mieso :p podobno przepis na raka jelita. No i dzis po przerwie posladki 8-) 5x5 siady na maszynie do odwodzicieli 90 hip thrusty 17.5 bulgary 8x2 lifty na wyciagu dolnym 16.25 +brzuch+rolowanie [...]

Teraz juz nie mam jak Po 8 miesiecznej przerwie cwicze 3 miechy w lapiej est 36 cm Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-25 19:12:52

Na początek potrzebujesz cyklu regeneracyjnego po tylu miesiącach treningu na maksymalnych cięzarach. "Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

[...] treningiem 2 miarki + 2 kaps. http://imageshack.us/scaled/landing/834/tbwg.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/189/quxq.jpg Na dniach dodam jeszcze porcje gainera na przerwie w szkole. Co do AMG dziala jak trzeba ,ale polecana porcja jest dla mnie za duża i ograniczę się do połowy bo nadmiar takich pobudzaczy przeszkadza mi w treningu i [...]

Yerba na if??? Czy 50 g suszu przerwie post? Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

nie przerwie

[...] go bardzo (wiosło sztangą+mc) Panowie, jeszcze jedno pytanie zagadka Do czego jest ta maszyna??? Nigdy nie widziałem żeby ktoś cwiczył na niej na siłce, ostatnio w przerwie między seriami zrobiłem na niej kilka powt i wchodzi w zewnętrzną częśc najszerszych (chyba że coś źle robiłem: )) ), ale warto na czyms takim cwiczyc???? Zmieniony [...]

[...] trening szedłem skupiony i pełen sił. To moja pasja.A w tej chwili czuje, jakby zaczynał byc obowiązek. I zgaduje, że to przez przetrenowanie. Co do HST, to po teście i przerwie zaczynam od nowa, tym razem jaki piszesz-bez skracania. Chociaż przyznac musze, że robiąc HST ani razu nie miałem tak zyebanych sił i motywacji jak teraz. Wiem też [...]

Witam po urlopowej przerwie. Co dobre szybko sie konczy:( a moze to i dobrze, bo u mamy niestety nie dalo sie utrzymac czystej miski, wiec caly tydzien byla nieliczona. Jestem na siebie za to zla, ale nie mialam sily sie sprzeczac i tlumaczyc za kazdym razem, ze :"wiem, ze dobre, i ze zawsze lubilam i zebym chociaz sprobowala itp". Za to treninigi [...]

az się przypominają czasy kiedy podobne ciężary latały, a teraz po przerwie serie kończę 80kg %-) ale wrócę do tego ! \-)

to na pewno, mnie też zawsze bolą bo jakiejś przerwie od danej aktywnośc

[...] tydzień zleciał?! Czas na prawdę mi ostatnio leci jak przez palce. Taka ironia bo w zeszłej pracy mogłam siedzieć na telefonie przez większość pracy gdzie tutaj tylko na przerwie. W każdym bądź razie starałam się trzymać miskę ale ruchu jako takiego nie było co powoduje we mnie uczucie winy bo nie mam usprawiedliwienia to leń po prostu. W [...]

[...] Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/05/2018 16:37:10 DT 15/05/18 Wtorek Mimo prawie dwutygodniowej przerwy od siłowni nie było dziś tragedii W pracy na przerwie wyskoczyłam na szybki marsz, straszna duchota dziś była (około 30 min) Trening B A. Mc 15x20/15x25/12x27,5/12x30/12x35/8x35 ( w myślach spinaj poślady-spinaj ;-)) [...]

Maria u mnie to jest chyba tak że po prostu na weekend jakoś wyłączam myślenie o diecie. Cheat metal raz w tygodniu katastrofy nie zrobi więc muszę się pilnowac. A co do spacerów na przerwie w pracy fajna sprawa tym bardziej że ładna pogoda to trzeba korzystać :-)

28.05 Poniedziałek Z racji ładnej pogody w pracy na przerwie marsz a pod wieczór basen.Na miejscu okazało się, że jest dużo ludzi i przypomniałam sobie że dziś powinien być aqua aerobic więc skorzystałam. Spodobało mnie się, zawsze to coś innego a i teraz czuje się zmęczona. Po aerobiku chwilkę popływałam i do domu. Założenia co do miski 130b 70t [...]

DT 29.05 Wtorek W pracy na przerwie marsz, póki ładna pogoda trza korzystać a do tego można się chociaż na chwilę odstresować :-) Trening B Tłoczno dziś troszkę było na siłowni A. Mc 15x20kg z ketllami( 10xna rękę) wsio zajęte było to sobie myślę po improwizujemy ale na szczęście po tym się zwolniło 15x20kg/15x25/12x30/12x35 bardzo czułam dziś [...]

[...] zaznaczyłam opcję aktywności i stąd taka głodówka się zrobiła no ale teraz przynajmniej będę na prawidłowej kaloryce. 19.07.18 Czwartek bez treningu ale w pracy na przerwie szybki marsz i po obiedzie również - 10 tys kroków zaliczone /SFD/2018/7/22/3bb0a2cd08a04811a6ebe439d5add307.jpg Piątek 20.07.18 DNT Po tym spacerowaniu bardzo [...]

[...] surprise - patelnia zaczęła przywierać i musiałam oblizać się smakiem - po kanapkach takiego szału już nie było - trudno jutro też jest dzień i jest olej koko ;-) W pracy na przerwie nie mogłam się doczekać aż zjem warzywka z wołowinką zrobione przez mojego taka głodna byłam. A ten mój to nie wiem zakochany? Tyle pieprzu cayenne dał, że dobrze [...]

[...] już w miarę grzecznie, ale miska nie liczona DT 12.11.18 Poniedziałek Opuchnięcia ciąg dalszy, ledwo dopinam się w niektóre spodnie %-) W pracy zaliczony spacer na przerwie rozgrzewka bieżnia 10 minut 1. Przysiad r 15x20/15x30/12x35/10x40/5x45kg dziś i ostatnio robiłam lżejszą sztangą (18/19kg) ale już zostawię, następnym razem [...]

[...] że to będzie ciężki dzień a może nie potrzebnie o tym myślałam i to przywołałam? %-) Ciężko się dziś wstawało - domsy prawie wszędzie W pracy standardowo szybki marsz na przerwie 25 min Po pracy szybki obiad i zebraliśmy się po rower :-D Cieszyłam się jak dziecko jak zobaczyłam swoje cudo. Oczywiście nie mogłam się oprzeć by się nie [...]