przerwie

[...] NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM TRENINGIEM ROWNIEZ DLA KOBIET Druga sprawa , czy jest sens /możliwość zaczynania takiego treningu po 4 miesięcznej przerwie w trenowaniu . Strasznie spadla mi siła , jak i obwody generalnie. Teraz dochodzę do formy -3 tydzień act. JAK ZAPEWNE WIESZ I TAK PRZED ZACZECIEM TRENINGU HST [...]

[...] komu kibicujesz? qkamil Aha No i Lech przegrał .... z Cracovią... EDIT: 27.04.2008 Ah..... jak ten czas szybko leci :) Dzisiaj dzień nie treningowy ,zaczynam znowu po małej przerwie (tydzień) ćwiczyć od Wtorku. Komputer nowy zamówiony ,więc myśle ,że już w tym tygodniu będą filmiki z treningów. Już się nie moge Wtorkowego treningu doczekać. [...]

06.05.2008 Witam! A więc wróciłem po krótkiej przerwie z nowym planem Postanowiłem zaczać od małych ciężarów ,aby poprawić technike i stopniowo zwiększać ciężar :) Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 31kg,33,5kg,36kg b)wyciskanie sztangielkami skos 3x12 nie wiem ile te hantelki waza ,ale ok.10-11 [...]

Witam. Tydzien przerwy czy dwa dobra sprawa az po takiej przerwie chce sie cwiczyc ja swoje "wakacje"wykozystuje na dobra zabawe i zaliczanie egzaminow.Ale od poniedzialku daje ostro ze splitem.Robiłem FBW ale to nie dla mnie,co do filmkow i techniki to wszystko radosuaf powiedzial,latwiej sie ocania kogos niz siebie,ja tez myslałem ze [...]

07.08.2008 WKONCU!!! Witam po długiej przerwie. Ból w nadgarstku powoli mija. Myślę ,że od przyszłego tygodnia będe już powoli się wkręcał w klimat siłowni. Zaczne od małych ciężarów "na rozruch" ,żeby odrazu się nie zajechać. Bardzo się ciesze ,że wkońcu troche pośmigam żelastwem Na wakacjach w Egipcie miałem dwie super wyposazone [...]

[...] na grudzień mistrzowskiego pojedynku z Kliczką jednak nie doszło – Powietkin wycofał się z niego z powodu kontuzji. Po wymuszonej rehabilitacją 9-miesięcznej przerwie powrócił na ring w walce z mistrzem Igrzysk Panamerykańskich 2003, Jasonem Estradą (15-1-0). Pokonał go w Düsseldorfie przez jednogłośną decyzję sędziów. W [...]

[...] się do walki, Byrd podjął wyzwanie i sensacyjnie pokonał Kłyczkę przez techniczny nokaut w dziesiątej rundzie (Kłyczko doznał kontuzji ręki w dziewiątej rundzie i po przerwie zrezygnował z dalszej walki). Byrd cieszył się tytułem mistrza świata zaledwie kilka miesięcy. W swoim następnym pojedynku, 14 października 2000, przegrał na punkty [...]

[...] kiedy mozesz) Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 2. żołnierski 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad z [...]

[...] 15-10-5-10-15? Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 2. żołnierski 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad [...]

[...] na pilce 10x 14/ 10x 16/ 7x 18 * w ostatniej serii próbowałam dobić choć do osiem, niestety dosżłam tylko do 7 i pół... %-) 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B 10x 11/ 10x 13/ 10x 15 * zmieniłam chwyt na odpowiedni i już nie było tak łatwo. Ostatnia seria w ogóle szła ciężko, robiłam bardzo powoli ale zrobiłam 10 [...]

[...] 46, 8x 51 2. żołnierskie 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce było: 10x 15/ 10x 17/ 8x 19 dziś: 10x 15/ 10x 17/ 9x 19 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13/ 10x 15/ 10x 16 dziś: 10x 13/ 10x 15/ 10x 16 obwod A 15x pompki 15x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 30x pajacyk [...]

[...] - w przerwach 20x brzuszki ze zwisu a poręczach 30x brzuszki na pilce było: 10x 15, 10x 17, 9x 19 dziś: 10x 16, 10x 18, 8x 20 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 10x 16 dziś: 10x 13, 10x 15, 9x 17 obwod A 20x pompki 20x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 40x pajacyk Obwod [...]

[...] przerwach 30x brzuszki na pilce 20x brzuszki ze zwisu na poręczach było: 10x 16, 10x 18, 8x 20 dziś: 10x 16, 10x 18, 9x 20 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 9x 17 dziś: 10x 13, 10x 15, 8x 17 obwod A 15x pompki 15x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 30x pajacyk Obwod [...]

[...] 30x brzuszki na pilce 20x brzuszki ze zwisu na poręczach było: 10x 16, 10x 18, 9x 20 dziś: 10x 16, 10x 18, 10x 20, 6x 21 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 8x 17 dziś: 10x 13, 10x 15, 10x 17, 5x 18 obwod A x 3 15x pompki 15x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 30x [...]

Jak po jakieś przerwie od B6 wezmę na raz jakieś 500-1000mg w jeden dzień, to mam takie wyebane sny, że masakra. :-) Działanie nasenne takich dawek też się daje we znaki, tak więc najlepiej wieczorem, albo rozdzielić.

err0r relacja będzie zdawana na bieżąco :)) ale to dopiero po przerwie 5 tyg :) narazie męcze nopa w dawce 150mg ed z czego np niedziele woln e od :) dodam że ciekawym efektem przy wiekszych dawkach nopa jest to że pomimo silnej koncentracji na danej żeczy ogarniasz otoczenie cząstkowo np: czytałem dzis książkę w kawiarni i za mną siedziały 2 [...]

[...] - winko balkan oral wiadomo od lat juz klasa, tak samo clen - clen fox dziala podobnie jak balkan moze minimalnie slabiej albo mi sie zdawalo bo balkan szedl po dluzszej przerwie - tiromel wiadomo apteka dziala bardzo dobrze jak ktos wala nie trafi co sie raczej nie zdaza - cypio balkan dziala bardzo dobrze - kolega bije tez cypio pmp nowy [...]

[...] x 8 85kg x 6 90kg x 4 92,5kg x 4 95kg x 4 80kg x 8 Wyszło troche dużo serii, zagalopowałem się, 95kg x 4 z lekkim zapasem. Co warte odnotowania to chyba to, że po dłuuugiej przerwie wyciskałem z nogami na ziemi (nie na ławce) i dziś odczuwam tego skutki w postaci bólu prostowników. 2. WYCISKANIE HANTLI - SKOS W GÓRE 26kg x 10 29kg x 10 29kg x 10 [...]

[...] kobitka - NO jak nie moge, proszę pani, od Aleksandrowa się tłuke prawie 1,5 h, mam ilet wszystko i nie moge wejść!? - pytam zdenerwowany - Niestety, ale jak Pan wejdzie to przerwie w scenie aktorowi. Niech Pan jeszcze pójdzie do kierowniczki, tam po prawo gdzie zapalone światło. - Dobra, dziękuje. Ide do tej małpy! - Dzień dobry, bardzo prosze, [...]

[...] frytki+cole, i to tez znalazbym tansze jakby poszukac z wiekszymi porcjami, ale rzadko zagladam do tkaich miejsc (RFC otwarte do 4:00 wiec cala ochrona sie tam zywi na przerwie :D). I nie jestem w stanie tych wszystkich frytek zjesc, a sa tak posolone ze bym wypil 4 x tyle. Wiec nie wiem jak wogole mozna restauracje eat as much as you like [...]