przerwie

Wnc tylko po co mu ten npp skoro on wraca po dlugiej przerwie i sam test mu styknie?

[...] o kibicach MMA... A jak pokazywali to i tak w zasadzie były trzy gale na zmianę... Na Eurosporcie jak już coś puszczą, to zazwyczaj K1. Poza tym mczy mnie oglądanie w każdej przerwie reklam "Classic Love Songs" itp. Jak już pokazują Prode, to dzielą gale na kilka odcinków... "Potęga nokautu" na TVN Turbo to też masakra - [...]

No właśnie... Rozpisałem sobie trening... Co do tygodnia zaplanowałem progresję... W treningi wkładałem wiele serca (i mięśni), a tu nagle okazuje się, że muszę zrezygnoać chwilowo z siłki! :( A tak dobrze szło! W ciągu tych 5 tygodni poszedłem na płaskiej o 16 kg do przodu! :) Zastanawiam się, czy po tej przerwie mono mnie znów tak pokopie...?

Nie wiem kto jest dla ciebie ziomkiem.Po takiej przerwie moze walic co sobie zyczysz. Ja osobiscie odradzam Anapolan jak to jest twoj 2 cykl to zamocne na ciebie. Metke tez bym zastapil czyms innim szkoda watroby. ) Jakim Cię widzą takim ...

sam test po takiej przerwie wystarczy 1-12 test 250 mg co 5 dni,masz mozliwość dokupienia in jednej ampy hcg 5000 j.m.??

[...] przed meczem walkę z utytułowanym rywalem i wraz z kolegami słowa dotrzymał. Włosi popełniali sporo błędów, a gospodarze prowadzili po ataku Yudina 12:8. Przy drugiej przerwie technicznej wynik brzmiał 16:10. Dwoma asami popisał się w tej części meczu Jewgienij Iwanow. Goście najwyraźniej denerwowali się na myśl o tie-breaku, bo wiele razy [...]

jakis rok ale to bardziej machania niz cwiczen, teraz po przerwie wlasnie skonczylem hst. Zmieniony przez - chudy19 w dniu 2007-07-26 23:08:59

Witam, po 2mc przerwie chce wrócić do ćwiczeń także mam prośbę o ocenę planu :) A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki w staniu 3s Facepulls / Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Triceps: Wyciskanie [...]

Po przerwie bez saa.

[...] 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Chcialem ulozyc cos pod siebie. Staz okolo 3 lat i powrot po przerwie Zmieniony przez - kamilb86 w dniu 2016-04-09 09:59:39

Dla kogo ma być ten trening?Totalny świeżak,osoba która poćwiczyła już dosyć długo,osoba wracająca po przerwie,dziadek chcący poruszać się dla zdrowia,"pokrzywiony" informatyk który chce poprawić swoją sylwetkę.....itd. ? Wypełnij ankietę działu.Nie będziemy bawić się w doradzanie w ciemno.

Witaj Trening wygląda ok. Ale nie widzę sensu by od razu wrzucać kreatynę-tym bardziej, że wracasz po przerwie, kiedy zawsze są szybkie postępy.

Powracasz po dłuższej przerwie? Bo 2.5 roku i fbw nie lepiej splitem trenować? Na duże partie dąłbym 4 serie i 2 ćwiczenia a na małe 3 serie . Pon Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 4s Uginanie nóg w leżeniu Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s Klatka: Wyciskanie Sztangi 3s Barki: Wyciskanie sztangi 3s Triceps: Wyciskanie francuskie 3s Biceps: [...]

Dziś poszły nogi po kilkutygodniowej przerwie. 1 Przysiady 60x10, 100x10, 120x6,140x6, 160x6,6 2 Prostowanie na maszynie 12,10,10,8 3 Przysiady na hack maszynie 20, 18,18, 16 4 Uginanie siedąc 12,10,10,8 5 Uginanie leżąc 12,10,8 6 Wspięcia na palce siedząc 16,14,12, 10

Dziś poszły plecy i triceps (miały być wczoraj): Martwy ciąg 60x8, 100x6, 140x6, 180x3,, 200x3, 220x3, 240x2. Pierwsze mocniejsze ciągi po dłuższej przerwie. Od przyszłego tygodnia zaczynam trening 5x5 i dziś sprawdzałem od jakiego ciężaru mogę zacząć martwy ciąg Podciąganie na drążku 8,6,6,6 Ściąganie drążka szeroki uchwyt 12,10,8,6 Ściąganie [...]

Lesnar > Velasquez Lesnar > Dos Santos Walka z Carwinem, po rocznej przerwie i chorobie, dobitnie pokazała, że to ***any freak of nature :D (wytrzymalosc, jaja, sila i calkiem niezla technika) Bardzo cenie Velasqueza, ale uwazam, ze nie ma c***a - nie pokona Brocka, bo nie ma praktyycznie zadnego zdecydowanego atutu - zapasami go nie [...]

Jeszcze takie pytanko czy to normalne, że pomimo trenowania jakieś 4 miesiące nadal mam opory w uderzaniu kogoś(brak pewności siebie) i sam często unikam tych ciosów, zamiast przyjąć na garde?:d Teraz będę wracał po tej przerwie, ale watpie aby co kolwiek sie zmienilo Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-01-10 22:12:27

sporo czasu juz redukujesz, pomys o jakiejs moze przerwie 2-3 tygodnie by nieco podladowac metabolizm;-) Myślałem nad takim czymś ale coś nie mogę się przełamać :/ Nie chcę zobaczyć znowu 90kg na wadzę wiem, że wagą za bardzo mam się nie sugerować natomiast jak się ważyło w wieku 15/16l. ponad 119kg to jednak coś tam w psychice zostaje i ten tak [...]

Raczej nie, skurcz mnie lapie juz po 1 seri, jakies 3 lata temu robilem brzuch to 0 problemow, nigdy takiego czegos niemialem. Ten problem pokazal sie po półrocznej przerwie, potem wrocilem na silke, lekko proobwalem robic brzuch, ale za kazdym razem, zrobie 1 serie i juz jest lipa. W 2 juz wogole niemoge sie zgiac bo zaczyna mnie spinac i czuje [...]

[...] żeby zmierzyć Pas poniżej 90cm W szczycie w tym roku było 106kg,teraz jest kg mniej ale jakość znacznie lepsza. Co do nóg to zajrzyjcie do poprzednich fotek i oceńcie progres. Hehe,na tych fotkach jestem mega czerwony bo przesadziłem z solarium po długiej przerwie. Pozdrawiam wszystkich wytrwałych,jeśli macie jakieś pytania to chętnie odpowiem.