1 Przysiady 60x10, 100x10, 120x6,140x6, 160x6,6
2 Prostowanie na maszynie 12,10,10,8
3 Przysiady na hack maszynie 20, 18,18, 16
4 Uginanie siedąc 12,10,10,8
5 Uginanie leżąc 12,10,8
6 Wspięcia na palce siedząc 16,14,12, 10
Ilość wyświetleń tematu: 9198
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły