Dietanabol i Treningobolon , Tanio skóry nie sprzedam forma na lato 2010

Witam nie po raz pierwszy

Jako ze juz dawno nie prowadzilem dziennika wracam do owego procederu gdyz motywuje mnie to do treningow

Od marca strasznie sie zapuściłem pomimo ze trenowalem i jadlem chociaz czesto zdazaly się odsępstwa .

Ale nie ma o czym gadac tylko "Tśeba ziapjerdalac"

Co prowadziłem wcześniej

Test redukcyjny - rywalizacja pasibrzuchów podsumowanie
https://www.sfd.pl/-t561985-s126.html

Rywalizacja TS , << średnio wyszla choc inicjatywa byla przednia
https://www.sfd.pl/-t572611.html 

3miesiace z Trec'iem
https://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715.html

no i pierwszy dziennik

https://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik__reaktywacja_str.57-t434332.html



Pare słow o diecie
W pierwszym tygodniu nie bede jeszcze liczyl "co do grosza" bo musze sie wkrecic bardziej ale standardowo wyglada to tak

Sniadanie standardowy mix
owsiane+bialko+oliwa

drugie
ryz/kasza + mięcho warzywa
3i4tak samo
na noc twarog

choc wydaje sie monotonnie to zobaczycie ze nie jest najgorzej

odnosnie treningu
testuje teraz metode z ściąganiem obciazenia
co dalej zobaczymy

Suple





bez zadnych wydziwien do glutaminy dosypalem 250g leucyny i jest luxus

Foty

jest cienko wiec daje jedna

mam nadzieje ze dojde chocby do formy z pasibrzuchow

wczoraj wazylem sie i waga pokazala 85kg wieczorem (po grillu )







wynikow silowych nie podaje gdyz maxow nie robilem od wrzesnia chyba

w formie bylo
135wl (120na zawodach na komendy)
170przysiad (150na zawodach)
215 martwy (190na zawodach)


i raczej predko nie wroce do takiej formy niestety

zobaczymy co czas pokaze

Dziennik uważam za otwarty

jadziesz z gownem bro

będę zaglądał. Jednak proponuję, daj więcej fotek. Będzie z czym porównywać z upływem czasu

pzdr

ale jaki cel i trening? czy sie zobaczy?

Bicu celem jest dojscie do formy z pasibrzuchow pisalem :P

trening - Metoda z zdejmowaniem obciazenia
i moj standardowy splitowy podzial, Klata bic , Nogi bary , Plecy tric
debee , fot wiecej nie ma bo nie ma formy , jakies tam dla siebie porobilem ale wole narazie je zachowac

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-06-04 13:58:51

czyli redukcja ta? imo regresja średnio..na masie sobie machnij, teraz coś mniej obciążającego

to wyglada jak regresja ale o wiele lepiej wchodzi niz regresja

bo to jest w jednej serii jak dropsety

powodzonka
trza bylo jechac z nami



a wiecej fot de facto przyda sie

chudo jest

Zdrowia i powodzenia

No to dawaj z siebie wszystko co najlepsze ,po raz kolejny

Skóry nie sprzedawaj w ogóle