przerwie

Gainer moze byc. Kreatyne odpusc, pocwicz po przerwie troche, nim sie wezmiesz za cykl. Poza tym, jak masa idzie slabo, dorzuc kcal do diety.

Mam male problemy z kregoslupem ,wyczytalem ze wiszenie na drazku pomaga a jak wiemy brzuszki obciazaja wiec pomyslalem zeby w przerwie miedzy seriami dac mu taki relaks... bo niechce zeby sie cos pogorszylo.. A i nie napisalem ze pomaga, to bardziej bylo gdybanie chailem zebyscie potwierdzili ze to fakt a nie mit. Zmieniony przez - xKamilx007 w [...]

starcza ale lepsze efekty masz szanse uzyska przy dluzszej przerwie (min.takiej jak trwal cykl ,czyli te 6tyg.) na stackach cykle wg mnie to minimum 5tyg. ciagnac mozna spokojnie do 7-8tyg u wielu osob na dobre rozkręcają się dopiero po 4tyg.

[...] uda +6-7cm, łydki +1.5cm - to moja najslbsza partia, poza tym trudno ją rozbudować) w tym okresie gralem standardowo 1 lub 2 razy w tygodniu; po ok.8 tygodniach treningu i przerwie regeneracyjnej zauwazylem ,ze o mam o wiele wiekszą siłe wyskoku -> wyniki są zaokrąglone bo to było mierzone na podstawie miarki na scianie (wiec nie moze byc to [...]

Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. Innymi słowy, należy tak ustalić program treningowy, żeby po przerwie lub odpoczynku wykonać ćwiczenia na najsłabiej rozwiniętą grupę mięśniową. Mięśnie te powinny być jako pierwsze poddane treningowi danego dnia. Spróbuj zastosować chwyt na szerokość ramion wykonując wyprosty ramion [...]

[...] zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost mięśni. Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. Innymi słowy, należy tak ustalić program treningowy, żeby po przerwie lub odpoczynku wykonać ćwiczenia na najsłabiej rozwiniętą grupę mięśniową. Mięśnie te powinny być jako pierwsze poddane treningowi danego dnia. Spróbuj zastosować [...]

Po co ci doping? Jeżeli wracasz po przerwie i siła stoi-zły trening,ew. dieta. Powinno teraz iść jak po maśle Ankietę wypełnij-i daj trening

po takiej przerwie i napoczety koks wedlug mnie bedzie do niczego

Czyli izolat brać cały czas niezależnie czy jestem na redu czy na masie utrzymywaniu masy mięśniowej jeżeli będę miał braki białka w diecie, aktualnie wracam po długiej przerwie i troszkę przybrałem tkanki tłuszczowej dlatego zaczynam od redukcji a ni budowania masy

Czyli izolat brać cały czas niezależnie czy jestem na redu czy na masie utrzymywaniu masy mięśniowej jeżeli będę miał braki białka w diecie, aktualnie wracam po długiej przerwie i troszkę przybrałem tkanki tłuszczowej dlatego zaczynam od redukcji a ni budowania masyIzolat bierz jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości bialka z [...]

Rothen chodzi mi o mleko w "czystej" postaci nie przetwożone na koefiry, jogurty ani twarogi. domer Dziwi mnie, że tak mało osób pije mleko np. kiedy w klasie na przerwie wydziągnołem karton mleka to wzbudziłem wielką sensację w śród towarzyszy męki szkolnej. Okazało sie ku mojemu ździwieniu na 20 chłopaków w mojej kalsie znalazły sie [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Jeszcze raz...Mam dawy T3 z Clenem( T3/25mg x3dni,50mg x3dni,75mg x3dni,100mg x 3dni)i tak okolo 1.5 miecha..Clen wiadomo.Uriel moze ty masz jakies rozsadne podejscie do T3i Clena?A co do pyt.e-lite, cykl to juz bedzie jakis tam z kolei po przerwie dluuigej..

no to fajnie i witam po dosc dlugiej przerwie

A ja bym Ci poradził jezeli to PIERWSZY cykl kreatynowy Mega capsy z OLIMPA są good:D na początek no i dextro,albo taurynke chyba ze sie upierasz przy tych dwch to na początek kre alkalyn bedzie lepszy ja go sobie zapodałem teraz po przerwie i jest gites olimpa 120 caps 2500

dlaczego 2 tyg z przerwa na 2 tyg?w przerwie spalacz? a ECA to co? to jeden z najstarszych termogeników;-) żadnej przerwy ,bierz ile potrzeba 6-8 tygodni non stop

bueheehe dlatego po przerwie powinno sie robic jakis ogolnorozwojowy trening na wstep - sam jestes sobie winien zjedz cos wysokobialkowego przed snem; jutro bedzie lepeij

a miedzy czym jeszcze moge wybierac? teraz kupilem sobie bialko w przerwie miedzy cyklami bede bral, zobaczymy jak na tym bedzie...

To normalne jak się przesadzi z treningiem po dłuższej przerwie. Jeszcze tydzień odpoczynku i wracaj do treningów ale zwiększaj intensywność i natężenie treningów stopniowo.

Ja zaczynam na nowo trenować mój staż będzie pierwszym dniem po przerwie a chcę mieć odrazu rezultaty i z pierwszym dniem chcę suplementacje zacząć żeby cieszyć się wyglądem a redoxa chcę brać bo na co czekać