przerwie

Organizm jest się w stanie struć wszystkim, od czego się odzwyczaił, no może prawie wszystkim. Ale chemię w jedzeniu, laktozę, alkohol - to czuje się podniesione do potęgi po przerwie.

[...] i zachowaniem godności osobistej (o ile nie rozwinie się u niego zbyt silny zespół nabytych dysfunkcji narządów ruchu :-D ) Taka masturbacja mniejszym ciężarem na krótszej przerwie (tak jak robię to teraz) podobno ma jakiś sens. Jak to będzie z większym ciężarem i dłuższymi odpoczynkami? Skoro się zapisałem do kółka masochistów, to trzeba [...]

Konar gorejący na węglach jest jak pożar buszu, puff, zajaśniało, zakopciło, ptaki uciekły. Natomiast gorejący na tłuszczu, jest jak lampka oliwna rozświetlająca mroki nocy. Przy kolejnej, tego typu przerwie, napisz choć "cześć" albo "pocałujcie mnie dupę" albo cokolwiek. Tymczasem ... Witaj

[...] jest jak pożar buszu, puff, zajaśniało, zakopciło, ptaki uciekły. Natomiast gorejący na tłuszczu, jest jak lampka oliwna rozświetlająca mroki nocy. Przy kolejnej, tego typu przerwie, napisz choć "cześć" albo "pocałujcie mnie dupę" albo cokolwiek. Tymczasem ... Witaj He he he :-D Też tak myślałem :-D "Jaki tłuszcz - taki testosteron" prawie sobie [...]

[...] poszło mi 10kg. Od tego czasu na własne życzenie znów się zaniedbałam i chciałam spróbować czegoś innego. Było Trec Thermo Fat Burner - nic mnie nie ruszyło, po przerwie USP OXYELITE Pro i kiszka. FX7 z kolei działa tak dobrze, że aż się źle po nim czuję. Nie mam może jakichś bóli serca czy czegoś takiego jak tu wyżej pisano, ale [...]

Witam po przerwie! Dziś wróciłem z wakacji i od razu zabieram się za treningi. Rozpiski będą umieszczane na bieżąco plus niedługo wstawię zdjęcia aktualne do oceny. Wakacje mimo, że w Maroko(pełno jedzenia ponad normę) to niestety schudłem aż o kilogram. Aktualna waga na czczo to 60.9kg. Wraz z powrotem tak jak wcześniej planowałem chciałbym [...]

Dzień 64 Witam. Po przerwie wracam do rozpisek. Wakacje się skończyły więc czas wrócić do treningów. Taki wypoczynek całkiem dobrze mi zrobił. Dziś gdy ćwiczyłem plecy czułem, że mam więcej siły, że jestem zregenerowany w 100%. Ogólnie z dietą teraz testuje. Jem zdrowo podobnie jak wcześniej, ale nie liczę kalorii. Staram się jeść intuicyjnie. Nie [...]

Dzień 65: Dziś poszła Klatka + triceps. Po tej 10-dniowej przerwie chyba faktycznie mam więcej siły. Wcześniej na skosie robiłem serie z obciążeniem 40kg, a dzisiaj było 47,5kg. Jestem pozytywnie zaskoczony. Moja motywacja do treningów wzrasta z tygodnia na tydzień gdyż widzę efekty. [...]

Dzień 97-101 Witam po przerwie. Wypisek nie było od 5 dni ponieważ ładowarka od laptopa mi się zepsuła. Teraz już powinno wszystko wrócić do normy. Treningów oraz diety oczywiście nie odpuszczam. W tym tygodniu dodałem 10g węgli. W środę wpadł cheat w postaci 1/2 pizzy dużej oraz 1/2 sałatki :D Samopoczucie ogólnie jest bardzo dobre. Czuję, że mam [...]

Cześc, chciałem zapytać jaki trening stosowałes w przerwie pomiedzy ostatnim a tym testem? Dalej HST jak i teraz. Powodzenia

wróciłem z pierwszego treningu po miesięcznej przerwie... ale mi sie łapy trzęsą:D

Ja właśnie godzinke temu zakończyłem trening pull, co było powrotem po tygodniowej przerwie na siłowni. Spociłem się ostro. Upał na dworze, a ja bluze nałożyłem :))

[...] już zaczynałam ćwiczyć zresztą całą ciążę ćwiczyłam a teraz mam małego pudziana;P zwiększać będę po mału ciężary bo plecy mnie bolą (mam skoliozę) ale też dla tego, że muszę trochę odważników dokupić, bo póki co to w przerwie między ćwiczeniami szszszybko zmieniam ciężary albo próbowałam ćwiczyć z hantlą 5kg i trzymać kciukiem odważnik 1kg

się zatyrałaś przysiadami bez obciążenia moja pierwsza setka po przerwie to była tyrania

[...] się co jakiś czas zatrzymywać i rozciągać. Jak nie popracuję nad tym to nie ma co marzyć o jakimkolwiek starcie w zawodach. Za to kondycyjnie byo całkiem nieźle po takiej przerwie młody daje tak popalić w nocy że już nie wyrabiam a wdodatku wczoraj cały dzień się wściekał i płakał i pod koniec dnia to już razem z nim beczałam taki ze mnie [...]

[...] w IV serii zahaczyłam sztangą i przez to wybiłam się z rytmu, ale chciałam cisnąć dalej. V serię skończyłam opuszczaniem, bo chcę progresować 2. ostatnia seria po dłuższej przerwie, bo sobie uświadomiłam, że została mi jeszcze jedna seria jak się grzałam do wyciskania siedząc 3.ok 4.ok 5.ok + interwały na rowerku 7x30/30. no cóż, wyszło dużo i [...]

spoko, ja mam pozniej polewę z osób wyglądających jak 'kasztan na zapałkach' btw sam dzis zrobiłem 6 serii przysiadów dopiero 2 raz po dluzszej przerwie i czuje sie znakomicie ale juz koniec off topicu

No to mój biceps, około 40 cm (dawno nie mierzyłem), miesiąc treningu z dobrą dietą (letnią;)) po półrocznej przerwie, wcześniej z 2 lata, ale niestety bez konkretnej diety. Bez odżywek, bez pompy i do tego kamerka z laptopa, więc jest kiepsko, ale chyba coś widać?

to moja lapka okolo 43cm zaczalem trenowac 3 miechy temu po okolo 2 letniej przerwie....

[...] tame and try to run much the same way you would on the flat, just working harder." No i w sumie coś zbliżonego wyszło, 40 minut biegu RPE6 po czym 4x25s sprintów (za krótkie by stwierdzić czy to juz RPE10 czy może jeszcze RPE9) na przerwie ok 55s. Na koniec parę minut na luzie do domu. /SFD/2019/11/15/2f3019ce48d44ad38ba0de82dfa7109c.jpg