przerwie

Spoko spoko :) dziekuję za sugestie od początku stycznia zastosuję ten FBW , a gdy go skończę , to po przerwie 2 tygodni wrócę na 1 cykl do split'u wg. w/w zaleceń. i tak na zmianę nie dając mięśniom możliwości przyzwyczajenia się

Nie podam max., bo nigdy nie sprawdzałem, a teraz nie mam dostępu do takiej ilości ciężarów, zamierzam po przerwie znowu teraz iść na siłownię. Ale szału nie było, na klatę wycisnąłem max. 60 kg.

Uzyj wyszukiwarki %-) chyba normalnym jest ze ta sama ilosc towaru porobi lepiej po dluzszej przerwie od koksu niz po moscie, lub w przypadku cykl za cyklem.

[...] obrabia kielbasy'' ablo inaczej ci powie wtedy musisz mu pojechac bardziej i masz pewne ,ze cie zaatakuje najlepsze jest to jak obijesz typa na solówce albo zanim nauczyciel przerwie go zdominujesz. Z cichej wody stajesz sie w ich oczach gangsterem mimo iz sie o to nie starales i szacunek dla Ciebie od razu sie znajdzie.. Zmieniony przez - [...]

moze po prostu musisz delikatniej sie rozciągać nie tak intensywnie jak wczesniej a stopniowo po przerwie do takeigo samego stanu od razu nie wrocisz dobrze rozgrzej biodra i powoli sie rozciagaj z czasem wroci do normy

ok czyli dajcie jakas rade co brac w przerwie?

Stary u mnie bylo tak :) Siadam se na przerwie wyciagam pudelko a tam ryz piers jakies gotowane jajeczka :) nie mija 5 sek. leca hasla -Co to ** jest ^^ ? - Co za typ :) Ale stary nie miajaja 2 tyg i ludzie juz nie zwracaja na to uwagi :) Stary jak odpuscisz diete w szkole to tak jakbys z 10 treningow opuscil sobie 7 :P to samo tyczy sie dietki [...]

skoro jesteś po przerwie nic prostszego , proste ACT lub FBW zależy na ile czujesz się na siłach 4-6 tygodni , trening , jedzenie i spanie dopiero po tym okresie można mówić o czymś konkretniejszym .

[...] 20 seri przysiadów po 10-15 powtórzeń w każdej. Po tym następowała przerwa trwająca trzydzieśći minut. Richards powinien był wypić napój nasycony proteinami i witaminami. Po przerwie ponownie powinien wykonać 20 serii w przeciągu pół godziny. Po nich następowała kolejna, trzydziestominutowa przerwa. I tak od dziewiątej rano do szóstej po [...]

[...] z siebie wszystko na treningach i być wytrwałym. Po dwóch latach możesz mieć kryzys, ale jeśli wtedy nie zrezygnujesz to może coś z ciebie wyrośnie:). Ja mam 17, zaczołem ćwiczyć dwa lata temu i udało mi się zająć czwarte miejsce na mistrzostwach mazowsza, po pół rocznej przerwie bez uprawiania jakiego kolwiek sportu. Może ty osiągniesz więcej.

Istnieją tu dwie szkoły. Jedna mówi o całkowitej przerwie w ćwiczeniach. Druga zaleca umiarkowane treningi grup nie zajętych kontuzją. Ja jestem zwolennikiem tej drugiej. Kiedy ćwiczysz to z rguły szybciej zdrowiejesz, bo psychicznie nie czyjesz się chory. S. Ambroziak

[...] możliwości oraz wady i zalety :-) a nie przedstawiać czegoś w taki sposób jak by to było niezbędne. Jeżeli autor nie boi się eksperymentów i gwarantuję że po kilkudniowej przerwie nie zejdzie z masy wypracowanej przez 2 miesiące, daję głowę uciąć , to niech spróbuje kilku rzeczy które proponuję. Samo bezustanne trenowanie nie wystarczy , sama [...]

Przepraszam, do hasła treningu interwałowego podeszłam w sposób typowy dla biegacza. Tam pojedynczy interwał to zwykle odcinek ok. 1000 m, czyli 3-4 minut bardzo wysokiej intensywności na przerwie w truchcie ok. 3 minuty, a nie ok. 30 sekund sprintu (jak to właśnie doczytałam) przy HIIT.

czyli bez względu na to że jestem miesiąc po cyklu proponujecie abym zrobił odblok teraz? podajcie nazwę tego leku i jak go brać? skutki niewiedzy na temat cyklu są właśnie takie,szkoda ciężko pracowałem. A może po tej krótkiej przerwie mógłbym zacząć cykl deka? co wy na to proszę o rozsądną fachową poradę pozdrawiam

[...] 2003-10-20 18:48:52 Zdrowie Musli po treningu? 2003-10-16 12:28:52 Odżywianie Suplementy firmy SAN (Tight! i T3) 2003-10-13 16:34:06 Odżywki, Suplementy jakie guglle w przerwie po efce 2003-10-13 14:39:18 Odżywki, Suplementy Co sadzicie o tej rozpisce? (Thyro-Cuts, T3...) 2003-10-07 22:07:42 Odżywki, Suplementy SPRZEDAM APARAT MCA-20 i [...]

[...] że się nie przyłożyłem oraz szybko przetrenowałem :P EdiT Ale z chęcią piszę się na prowadzenie dziennika,chociaż również ciekawią mnie efekty z NW...oraz zamierzam po tej przerwie ostro wsiąść się do roboty,bo teraz zauważyłem że pominąłem pewien szczegół jeśli o Rossa ale to już nie ważne ;] Zmieniony przez - Hekto w dniu 2011-08-30 01:32:05

[...] do konca ( jeszcze jakies 4 miesiace) z michą i bez supli (oprocz gainera i bialka do uzupelnienia diety), ta? po skonczeniu tydzien przerwy odpoczynku z micha i BCAA i po przerwie cykl? // naczytalem sie artykulow na sfd o krecie i ten akurat tez %) tylko moj przypadek jest troche inny i wolalem sie upewnic Zmieniony przez - SlvdS w dniu [...]

[...] po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - Tomasz [...]

nie przejmuj sie, jak nie bralem kreatyny to do kibla chodzilem 3-4 razy dziennie (ani razu w szkole) teraz na kazdej przerwie w szkole musze lac, mimo ze nie pije wcale duzo wiecej niz wczesniej :) to chyba tak juz musi byc

bardzo madrze po przerwie walic takie ilosci kofy i innego syfu dobra nauczka dla 'kozakow' yo