przerwie

to po co Ci to mono skoro dopiero zaczynasz po przerwie :>?

Po tak dlugiej przerwie powinienes zaczac wszystko od poczatku... Jesli chcesz cos rzezbic to proponuje ACT + odpowiednia dieta + aeroby. zdr.

pomysl dobry choc dla mnie dobry tylko teoretycznie niestosowalbym w przerwie cyklu nitrixa z prostej przyczyny odczuwam duzo slabiej tego typu produkty w czasie cyklu a jest to okres kiedy wymagam od nich dzialania dieta za duzo wegli w diecie zalejesz sie... 8-9g na 1 kg masy ciala bcaa skup sie okolotreningowo wylacznie jesli juz chcesz je brac [...]

doczytac nie łaska...ale niech bedzie z wcisnietym capslockiem"CEL POWRÓT DO FORMY I PRZYBRANIE MASY I SIŁY PO ROCZNEJ PRZERWIE SPOWODOWANEJ POGORSZENIEM ZDROWIA" nastepnym razem jesli masz cos do dodania jak w temacie to prosze a nie przypier@#$@%! sie do czegos wyrwanego z kontekstu!!!

najpierw zrob badania hormonów, ale po 7 letniej przerwie organizm napewno wrocil do normy :)

Po przerwie radził bym ci 4-6 tygodni FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] MC daj na początek, później podciąganie i na końcu wiosłowanie, zaczynamy od najcięższych ćwiczeń, a podciąganie na drugim, żeby dać prostownikom odpocząć. Serie na dużych partiach możesz zwiększyć śmiało do 10->8->6. Trening 3x, gdyż masz mały staż, wracasz po przerwie i nie opłaca się tak katować organizmu. Do nóg dodaj jeszcze wykroki.

[...] https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Bez wątpienia wybór redukcji tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem, w przypadku wysokiego jej poziomu. Jako trening po dłuższej przerwie sugeruję wybrać full body workout: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

[...] się chce ;-), nie tylko żyć. Treningi są ostre, podnoszę więcej niż normalnie, ale staram się pamiętać ile mam lat. Stawy nie odmłodnieją, więc 4Flex jadę kolejną paczkę (po przerwie, rzecz jasna). Żeń-Szeń i witaminki, Arginina rano i przed treningiem, booster raz dziennie DAA i jest super. 6. Na zakończenie, zaufaj lodzianinowi. Jak napisał, że [...]

[...] na cczo 30g WPC PROTEIN PLUS 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 pełne garście owsa + szklanka mleka lub owsianka na mleku) 10:30 2-3 kanapki z ciemnego pieczywa + 50g MASS XXl w tej przerwie może białko bym wypił? 16:00 obiad czyli ryz/kasz + jakieś mięsko + warzywka 18:00 jogurt naturalny + owsiane/ twaróg 19:40 50-60 g MASS XXL 20:30 porcja BCAA 21:00 [...]

[...] również nie opisałeś pod względem ilości produktów, tak naprawdę pod kanapką może się wiele rzeczy kryć więc ciężko cokolwiek powiedzieć, brak białka, brak tłuszczy W tej przerwie może białko bym wypił? - pełnowartościowy posiłek żadnego białka podawanego 16:00 obiad czyli ryz/kasz + jakieś mięsko + warzywka - tutaj jak i wcześniej nie [...]

[...] jak spożywać,więc się tym nie sugeruj za bardzo, jeśli masz policzone CPM to rozłóż te białko i odżywkę w prochu tak aby było mniej więcej po równo w każdym posiłku. w tej przerwie skoro nie możesz zjeść normalnego posiłku to lepiej wypij xxl i możesz dodać np. orzechy włoskie po treningu bcaa i mass, później posiłek Zmieniony przez - [...]

hmmm na przerwie Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

WiEcEj FoTeK !! Jakies przed szkolo na zajeciach na przerwie w lazience i takie jakies dobre to daam ci soga Bas007

Niestety, ale problemy żołądkowe zmusiły mnie do wyeliminowania monohydratu ze sciteca. Mam go dosyć, możliwe, że jest zepsuty. Cyklu z NO Muscle Pump nie przerwie. Tylko pytanie. Jak teraz mam go dawkować skoro z monohydratu zrezygnowałem całkowicie, chyba że kupić jakiś inny ale jak znowu będą problemy żołądkowe i sraczki? A i drugie pytanko do [...]

[...] hardcore trening. Powiem ci ze tez kiedyś w podobie do ciebie ćwiczyłem bardzo dużo i intensywnie a efekty były zadowalajace, ale to było dawno i nie prawda Po dłuższej przerwie mam come back na siłke i cwicze już light: dużo czasu na regeneracje itp i powiem ci że efekty są dalekie od tego czego bym sobie życzył. Niestey a może stety nie [...]

Oczywiście rozumiem że to błąd... A przynajmniej coś z czego nie powinienem rezygnować. Okej, a co gdybym np w przerwie między seriami np. pobiegał wokół worka? (bieganie tzn uderzał bym w niego) zamiast biernego siedzenia? Czy może coś takiego odpuścić i po prostu biegać czy jeździć na rowerze w wolnej chwili?

no to jak chcesz najlepsze efekty to wez kreatyne, po dloozszej przerwie, np za 2-3 miesiące, mysle ze mozesz wziac jooz jakas inna forme koniugowana kreatyny, ja bym tu proponowal cytrynian, a poozniej ewentualnie jablczan(pirogronian jest dosc drogi, lepiej dolozyc i kupic pozadnego stacka) Z takich zwyklych produktoow raczej nic Ci nie da [...]

gdybys ten cytrynian wziął po wakacjach byłoby ok. akurat dobry odstep czasu i zadzialaby bardzo dobrze, bez zbednej retencji wody. Cytrynian nie osłabi dzialania monohydratu w poozniejszych cyklach(tylko oczywiscie musisz pamietac o przerwie)

[...] dynamicznego napięcia włókien. Mięśnie działają odrobinę jak sprężyna i ten fakt wykorzystują utalentowani koszykarze którzy wcale nie siadają 200kg a skaczą ponad metr dosiężnie. Osobiście doradzam ciężki trening statyczny przysiadów raz w tygodniu oraz trening wyskoku po kilkudniowej przerwie. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet