przerwie

[...] siłę, ale chodzi mi bardziej o: - Co on właściwie robi w mięśniach? Kumpel mówi ze kreatyna "Napompowuje Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które osiagnelismy spadną nawet do 80% (Mowie tu o przerwie 2-3 miesięcznej) I jeszcze jedno pytanie, słyszałem też, [...]

[...] Vitaminy olimp II - 10.00 - pierś z kurczaka III - 13.00 - reszta kurczaka IV - 14.45 - makrela w sosie piri piri z puszki V - 17.30 - matrix na wodzie TRENING: Trening po przerwie raczej meczacy troszke brak mocy 1. klata płaska 3 serie po 10 pow 60kg 80kg 80kg 2. nie wiem jak sie maszyna nazywa :/ na siedzaco przed toba raczki i [...]

Jak wstawisz zdjęcia to łatwiej będzie doradzić co dalej robić Co do ciężarów na redukcji nie licząc szczególnych przypadków (doping, brak stażu czy powrót po przerwie) to nie będziesz w stanie dokładać ciężaru a raczej bardziej będzie spadek siły, także utrzymanie ich na obecnym poziomie to już będzie bardzo dobry wynik

Po walce z McBridem i tak mu dojdzie zwycięstwo przez KO, bo sędzia prędzej czy później przerwie walkę, albo narożnik Irlandczyka rzuci ręcznik, bo różnica w szybkości będzie gigantyczna, Adamek zasypie mu twarz i korpus gradem "lekkich ciosów" i tak się to zakończy. Kto wie może McBride sam się przewróci z wycieńczenia, bo jakoś [...]

[...] pozwolić z Adamkiem, mając na uwadze dość słabą siłę ciosu Tomka. Wątpię aby go wypunktował, prędzej remis lub TKO dla Kliczki. Co do wieku, wiadomo że Vitek się starzeje, ale nie zapominajmy że on wrócił na ring po 4 letniej przerwie w wieku 37 lat i pokonał Petera,teraz minęło niespełna 3 lata, więc aż tak bardzo to on się nie postarzał ;)

[...] czasie pracował. Trening: Przez te 4 dni tylko raz udało nam się trenować – we wtorek, wypadło za to bardzo fajnie i o wiele intensywniej niż pierwszy trening w splicie po przerwie. 1. Pompki na poręczach 4x max 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x max 3. Squeeze Press + brama 3x max Dieta: Tu było jako tako, nie licząc kilku szybkich [...]

[...] po załatwieniu zmiany obskakiwanie wszystkich instytucji od banku, przez operatora telefonu po internet, dopiero przed chwilą wróciłem do domu. Trening: Burpees 10x10 w przerwie od pracy. Dieta: Jedzenie mocno w kratkę – ale w zasadzie micha trzymana nie licząc kanapek z wędliną na szybko przed wyjazdem. Jednak nie pamiętam dokładnie co tam [...]

47 kg sztangielki na łapę masakra. To ja dziś po przerwie zaatakuje 24 kilo pierdziele %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-18 12:55:21

ja jeszcze nie, ale czuję, że będzie ból - i dobrze, po tygodniowej przerwie zasłużyłam

a ja śmigam zaraz na trening... po tygodniowej przerwie... łoj bendem zdychać ...

ja juz po sniadaniu, do zobaczenia w przerwie na kawke :)

Klatka+bicepsy: Trening na speedzie. Dziś tylko wpadłem do domu po szkole, aby zjeść przedtreningowy, potem ustawiałem sprzęt na disco w szkole, w przerwie trening i na disco. Jak zjem do 0:30 to będzie cud. Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,50x10kg top Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 5, 7,5, 10, 12,5, 15kg 12,5 [...]

Klatka+bicepsy: Trening na speedzie. Dziś tylko wpadłem do domu po szkole, aby zjeść przedtreningowy, potem ustawiałem sprzęt na disco w szkole, w przerwie trening i na disco. Jak zjem do 0:30 to będzie cud. Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,50x10kg top Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 5, 7,5, 10, 12,5, 15kg 12,5 [...]

A reszta to kardioj**ki, codziennie na przerwie ida na orbitra na silke... A potem jedza jogurcik light. Sa jak szkielety z naciagnieta skora...

pisze po dlugiej przerwie na forum:) i kazaja niewiem czy cie dobrze zrozumialem ale wedlug ciebie 100cm dosieznego to jest niemozliwe dla przecietnego czlowieka ? no to masz dosc specyficzne podejscie do ludzi co od bajtla graja w kosza siatke czy cokolwiek innego ja gram sam od dwoch lat tylko i doszedlem do 90cm dosieznego a co dopiero ludzie [...]

Trzymaj sie mocno dziewczyno ! Nie zmieniaj miski, to przynajmniej mase zrobisz w tej przerwie ;) Zdrowia i wracaj predko !

Siema koksy Dzisiaj 1 trening po 1,5 tygodniowej przerwie

wracam dziś na treningi po 2 tyg przerwy spowodowanej chorobą ,nie lubię takich powrotów bo organizm osłabiony...dużo fajniej wrócić po przerwie z lenistwa bo człowiek wie że musi sobie dać w dupę za kare;)

aaaale zap*****.lacie z tym spamem:)) CO do m oich wymiarów na pewno mneijsze niż były - waga w granicach 80-82kg, wróciłem na siłkę po sporej przerwie, teraz konkretne roztrenowanie, spowrotem bardziej ogarniete zarcie i mniej imprez, niedługo wskoczę spowrotem na HST albo 5x5 i dietę, suple tez ruszą, musi być lepiej;-)

[...] mate,mma to priorytet!" rozumiem , że rehabilitacja przebiegła pomyślnie , i jesteś osobą w 100 % zdrową i przygotowaną do treningu ? Czy to pierwsze treningi po 1,5 rocznej przerwie od aktywności sportowej ? "myslalem nad grapplerem wodyna,ale mysle ze kondycyjnie nie wyrobie" na ten moment odpada ! nie wrócisz do tak wysokiej sprawności [...]