przerwie

Jeśli jesteś początkujący lub wracasz do treningów pod długiej przerwie to mozliwe że tak ;)

Jeśli jesteś początkujący lub wracasz do treningów pod długiej przerwie to mozliwe że tak ;) i w każdym innym przypadku również. ;-)

Witam serdecznie, bardzo dużo się zmieniło od czasu, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią :D Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić i mam kilka krótkich pytań: - czy białko wolno wchłanialne (np twaróg) nie jest już tak ważne na kolacje? - czy można rzadziej jeść ? (nie rozkładać posiłków co 2h i martwić się 'czy zdążę' :D ) i takie z innej [...]

hhahaa :D:D jak na 1 tren po przerwie dobrze jest ;p

:) Ja teraz redu zaczynam z 4000 albo 4200 kcal i stopniowo będę schodził w dół, myślę że teraz jak wejdę po przerwie z nowym treningiem + cotygodniową progresją obciążenia, to pomimo zmniejszania kalorii będzie jeszcze wpadało jakieś mięcho, a do lata już chce zejść do ~10% bf i wtedy znowu będę mógł zacząć masować, bo teraz już finansowo nie [...]

Problemy jeszcze po treningowe?? Jutro pewnie bedzie dobrze, tak to jest jak sie wraca po przerwie PS ja to uwielbiam

[...] Co do przysiadu ze sztanga na barkach 115kg niby spory zapasa, a jakoś nie mogłem dogrzać nóg przed serią włąsciwą (może ze względu na joszke, która wziałem, po dłuższej przerwie) i sprawiło problem. Motywuje progress w kg przy podstawowych ćwiczeniach, jednak 31 sierpnia tydzien wakacji allinclusive. Istnieją dwa wyjścia, albo przywioze ze [...]

[...] rozwinąć Twój wywód. Czy gdyby wtedy JDS, wiedząc, że jest kiepsko i ma marne szanse wyjść z tego, położył się plackiem jak Cain w pierwszej walce, licząc, że Herb Deam przerwie jego męczarnie, to taka porażka byłaby według Ciebie mniej dotkliwa (hańbiąca?) niż ta rozpaczliwa obrona przez kolejne 4 rundy? Zmieniony przez - PanParowka w dniu [...]

[...] jest nastawiony na mocne punktowanie lub na rozbicie przeciwnika a nie na zadanie jednego strzała, który gasi światlo. Santos to głównie one punch KO. Nie zapominaj że w pierwszej walce Cain wracał po kontuzji po długiej przerwie i walczył kontuzjowany. Wg mnie druga walka pokazała kto jest bardziej kreatywny i lepszy w każdym aspekcie walki

[...] mnie interesuje ale w tym przypadku to cos jak pacman vs marquez. Mogę z wielką przyjmenoscia jescze raz obejrzec ich kolejna walke Cain w 1 walce wracał po 13 miesięcznej przerwie po poważnej kontuzji barku i wyszedł do walki z rozwalonym kolanem i wgl się nie tłumaczył! JDS był w 100% zdrowy i się problemami psychicznymi tłumaczy -.- Prawda [...]

w walce z Hectorem też nie był sobą :-D Cain nie dość, że wracał po kontuzji i 13 miesięcznej przerwie to jeszcze wyszedł z kontuzją kolana (było video na necie, ale teraz nie mogę znaleźć) i to ktoś wrzucił to video a Cain się wkurzył, że to video została opublikowane i się nie tłumaczył.. ale dobra koniec o JDSie zapewniam jego fanów, że jeszcze [...]

Siema leszcze po małej przerwie

Może w przerwie się zmobilizuje i z pierwszym gwizdkiem drugiej połowy ruszy do ataku.

Przypomniała mi się akcja z dzisiejszego meczu ta po 2 przerwie technicznej, ależ to była za***ista wymiana, coś na miarę Federer - Nadal. Szkoda, że przegrana przez Nas, ale dobrze, że wynik korzystny był. Niemcy łatwo na pewno z Turcją mieć nie będą, może być ciekawy mecz. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-08 19:23:40

W pierwszej połowie Barcelona nie istniała, a prowadzenie Sevilli mogło być wyższe, zobaczymy jak to będzie wyglądało po przerwie.

[...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne i od wyniku odjąć około 300 kalorii. Po to, że żeby budować mięsnie trzeba mieć nadwyżkę kaloryczna, a żeby spalać tłuszcz trzeba mieć zaniżkę. Możesz budować także mięsnie i spalać tłuszcz będąc początkującym, po dłuższej przerwie od siłowni, lub na SAA. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-16 17:28:12

Witam po dłuższej przerwie :) Szał na uczelni i zdrowie trochę pokrzyżowały mi plany Wracam jednak do tworzenia super mega body hahaha Mój wymysł zwany planem treningowym trochę mi się znudził więc przerzucę się na to co polecacie. Macie znacznie więcej doświadczenia więc kitu raczej nie wciskacie :) Mam jednak pytania co do tego programu - [...]

kazdy je jak lubi tez czasem jem tak a dzisiaj zrobilem se pasztet z cyckow mniam mam jescze pol fot nie wklejam nie moj topic Marcin daesz bo zastanawia mnie ten spalacz ale chyba cos slabawy po dymatedrine pod wzgledem pobudzenia lipa bralem tabsa o 5 rano 2 o 9 a 10 zasypialem na przerwie w pracy jak dziecko pozdrawiam

No przykra przykra, dlatego tu wrzuciłam też.....może ją znajdą jakoś.... btw. po miesięcznej przerwie i powrocie stwarzałam dziś zagrożenie na drodze, bo łapy boloooo i kierownica bez wspomagania krecić to wysiłek że ło jesuuu

[...] 5.Push Press 3*15 20kg 25kg/27,5kg/27,5kg*10 6.Pompki 1*max 30 +20 min bieznia, 3,2km +krotkie rozciaganie +spacery Myslalam, ze trening bedzie "rozgrzwka" po przerwie Tymczasem pozadnie mnie przetyral. w MC moc byla, ale byl problem z prawa noga. Przy 60kg zaczelo mi przeskakiwac pod prawym kolanem cos, a wlasciwie wyskakiwac, [...]