ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Witam serdecznie, bardzo dużo się zmieniło od czasu, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią :D Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić i mam kilka krótkich pytań:
- czy białko wolno wchłanialne (np twaróg) nie jest już tak ważne na kolacje?
- czy można rzadziej jeść ? (nie rozkładać posiłków co 2h i martwić się 'czy zdążę' :D )
i takie z innej beczki
- co jest dobrym zamiennikiem jajek ? (w przypadku śniadania, wiec średnio z kurczakiem itp :P)
Z góry dzięki za odpowiedź.

twaróg jest ok w rozsądnych ilościach, jadaj co 3-4h (wiadomo nie zawsze się uda, wtedy uzupełniaj makro w następnym posiłku), i na koniec, nie ma nic równie dobrego co jaja

możesz jeść i 2 i 3 razydobę jeśli nie jesteś pro na świeczniku który zareklamuje kataolizm oraz gdy nie masz przeciwwskazań ze strony ukłądu trawiennego.


jajko to z założenia białko wzorcowe, dobre źródło witamin, zdrowego tłuszczu i cholesterolu+odpowiednio przygotowane są lekkostrawne a zrobic mozesz z nich wszystko, ale czywiscie mozesz zamienic, jesli nie miesem to innym produktem nabiałowym, rybą, owocami moża, nawet wheyem czasem od biedy.


I nie, twarog na noc nie jest niezbedny, katabolizm nie zjada w ciągu jednej nocy jesli jestes dobrze odzywiony

kiedy jest najlepszy czas aby wypic zielona cherbate? no i ile ich wypijac dziennie? czy po jakims czasie przestaje dzialac? z gory dzieki.

mua123

kiedy jest najlepszy czas aby wypic zielona cherbate? no i ile ich wypijac dziennie? czy po jakims czasie przestaje dzialac? z gory dzieki.

Ale co ma przestać działać?

kolega po prostu zamiast stawiać na podstawy i prostotę, szuka cudów - prześledź jego tematy i pytania.

Witam. Jestem na diecie od 6 tygodni zleciało mi 8kg, teraz wybieram się na obóz treningowy z klubu i mam pytanie odnośnie suplementacji. Czy mogę połączyć L- karnityne w dawce 1500mg z olimpa ze spalaczem AMIX THERM CORE ?? L- karnityne był brał ok 4 tapsów dziennie ( 2 natczo rano przed treningiem i 2 przed obiadem ) a spalacz 3 tapsy dziennie ( 1 rano natczo przed treningiem, przed obiadem, przed drugim treningiem ) Proszę o pomoc .

no dobra, czyli jest nie potrzebna w takim razie. wyczytalem, ze pomaga w spalaniu tluszczu i chcialem ja wlaczyc do jadlospisu aby zmaksymalizowac efekty:) ale jak nie to nie. dzieki.

zmaksymalizować efekty to można wrzucając t3, clen i cykl na SAA nie pijąc herbatę.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 15:55:59

t3? co to? omnadren? clenbuterol znam a SSA tez nie. oswiecisz mnie?